- 2012.05.20
- Rei Kowata | スタッフ日記
こんにちは！！玲依です<(_ _)>
明日は、金環日食ですね。
楽しみにしてらっしゃる会員さんも多く、晴れることを祈るばかりです
5月も終わりに近づき暖かくなり、体験に来て下さる方も増えました。
今日は体験にいらっしゃった方によく聞かれる質問にお答えします。
Q．血流を制限するということは、血を止めることですか？？
A.違います。
適正な圧力で血流を制限するのであって、
決して完全に血を止めてしまう訳ではありませんのでご安心ください。
Q.血流を制限すると体に悪影響はでませんか？
A.適正な圧力なら大丈夫です。
加圧トレーニングにとって、最も重要なのは、適正な圧力です。
適切に血流を制限することによって、加圧トレーニングの効果も上がります。
血流を制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり、虚血状態に陥ります。
専門のトレーナー以外の判断で加圧を行うことは大変危険です。
Q.適正な圧とはどれくらいですか？
A.人によって違いがあります。
加圧する圧力には個人差があり、その人にあった適正な値があります。
専門のトレーナーが適正な圧力を設定しますので、その圧力を守ってトレーニングします。
Q.加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか？？
A.基本的に週2回までです。
トレーニングの間隔は2～3日あけるようにします。
通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日トレーニングする必要はありません。
適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。
加圧トレーニングに関するご質問、ｐｍｌに関するご質問
些細なことでも結構ですので、お気軽にお問合せ下さい(^^)/
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木幡 玲依 / Rei Kowata
- 加圧トレーニングインストラクター
- 健康運動実践指導者
趣味：陸上競技、映画鑑賞
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