Naoki Hasegawa Archive

こんにちわ～

pml横浜店の長谷川です＾＾

最近雨の日が多いですね～

関東も梅雨入りですかね

梅雨が終わったらついに夏到来です！

そんな夏の為に身体を引き締めたいところですね

ここでpmlで売られているダイエットに役立つｻﾌﾟﾘを紹介します！

ＦＡＴメタボライザー！！

成分

・ガルシニア

脂肪を燃焼させるだけでなく、食欲を抑制するはたらきもあります！

・カルニチン

体内の脂肪をスムーズにエネルギーに変える作用があります。

また、細胞レベルでのエネルギー生成量を増やすことができることから、運動機能の向上や体の瞬発力増加への効果があると言われます。

・トウガラシ末

脂肪分解酵素を活性化し、体内の脂肪の分解を促進します。またカプサイシンが血行を促進し、新陳代謝を活発にします！

是非効果を自分自身で味わってみてくさい！！！

こんにちわー

pml横浜店の長谷川です＾＾

いや～昨日はものすごく暑かったですね；；

最高２７度くらいあったらしいです

これからの暑い季節で大切になる事が水分補給です

今回はトレーニング中の水分補給について書きたいと思います。

・水分を摂っていないと・・・

水分を摂らないと脱水がおきます。体内からたった3%の水分が失われるだけで、競技能力に低下が起こってしまうのです。
体内の水分が減ることによって血液の濃度は高くなります。そして同時に血液全体の量が減ってしまいます。さらに判断能力の低下などを招きます。

・運動中の飲み物

汗をかくことで水分だけでなくミネラルも失ってしまいます。ミネラルとは５大栄養素のひとつで身体では作り出すことの出来ない物質です。ミネラルが失われると酸素活性化か代謝機能が低下し身体がうまく機能しなくなります。

運動時に摂るとよい飲料

・イオン水

・ミネラルウォーター

・スポーツドリンク

運動時に摂らない方がよい飲料

・お茶

・コーヒー

などカフェインの含まれる飲み物は利尿作用があるので運動時はオススメされないです。

・飲み物の摂取タイミング

運動量によってかわりますが

運動前・・・１０～３０分前　２５０～５００mlほど

運動中・・・１０～１５分ごとに１口（２００ml）ほど

運動後・・250mlほど

水は一気に飲む胃が驚いたり利尿が高くなるのでやめましょう！

喉が渇いた時は既に水分が失われてる状態ですのでこまめに摂るようにしましょう

こんにちわ～

横浜店の長谷川です！！

ここのとこなんだか気温がひくいですね

体調管理には気を付けましょう！

最近お客様にプロテインの味をお任せされることがあるので

美味しく飲んで頂くために新味を開発しました

その気になるお味とは...

・ストロベリーチョコ

・モカストロベリー

・モカバナナ

・クッキー&クリームバナナ

・ストロベリー&バナナ

・チョコバニラ

この5種類です

どれも新感覚で美味しいですが特に自分がオススメするのは

モカストロベリーです！イチゴの香りとモカの風味が絶品ですよ（笑

タンパク質（プロテイン）は人間の身体を作るうえで大切な物質です！

トレーニングの終わった30分いないに飲むことで

吸収率が高くなり筋疲労回復などに役立ってくれます！

是非この機会にいかがでしょうか