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Naoki Hinata Archive
体験の流れ YOKOHAMA
- 2013.05.19
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
pml yokohama branch チーフ 日向です。
暖かくなりあともう少しで夏ですね!
今回は夏前にカラダを変えたいと考えている方に分かりやすく
体験の流れを写真付きでご説明いたします!
過去のケガ、病歴
ご要望などを細かく書いていただきカウンセリングしていきます。
基本は簡単な動きで無理なく行います。
体験時間は1時間です。
終わった後は癒しのストレッチ、、、
ぜひ、一度体験してみてください(^^)
ご不明点などがあればお気軽にお問い合わせください(^^)
スタッフ一同心よりお待ちしております!!
*--*--*--* physical management lead --*--*--*--* pml yokohama 〒221-0092 神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25 ポートサイドプレイス1F TEL:045.548.4682E-MAIL:yokohama@p-m-l.jp URL:http://www.p-m-l.jp/ *--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
ご紹介キャンペーン!
- 2013.04.24
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
pml yokohama branch チーフ 日向です。
冬も終わり暖かくなってきましたね!
気温差が激しいので皆様体調にはどうかお気を付け下さい。。
さて!!今回は、紹介キャンペーンをご紹介いたします。
ご紹介キャンペーン!
ご友人も、ご家族も関係なく
ご紹介頂ければ体験代、入会金はすべて無料に!!
よく考えたら僕二回も同じこと言ってますね笑
あたたかくなるこの季節!
身体を変えて季節を楽しみましょう!
僕らにお任せください!
詳しくは各店舗スタッフまでお問い合わせください!
雨上がりのジム前です(^^)
なんか気持ちよかったので撮ってみました!
しかし、あったかくなると動きたくなりますね♪
4月よりオープン
- 2013.03.27
- Naoki Hinata | スタッフ日記 | ニュース・お知らせ
こんにちは。
pml yokohama branch チーフ 日向です。
最近は、気温差が激しく体調を崩される方もいらっしゃるので皆様くれぐれもお気をつけてくださいね!
さて、pml横浜スタジオでは、4月からキッズダンスが新たにオープンいたします!!!
そこで!キッズダンスの講師、レッスンの詳細などをご紹介させて頂きたいと思います。
講師:櫻井 美菜実
経歴
・4才でモダンバレエを始める。
・高校生でチアダンス,HIPHOP,JAZZを始める。
・2006年、全日本チアダンス選手権大会 1位/総合グランプリ。
お待ちしております!
春に向けて
- 2013.02.20
- Naoki Hinata | スタッフ日記
研修生
- 2013.02.06
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
pml yokohama branchチーフ 日向です。
最近は気温差が激しく体調を崩される方もいらっしゃるので皆様お気をつけてくださいね!
さて、今回は面白いご報告です笑
トレーナーの卵の長谷川 直輝が通っている専門学校リゾート&スポーツの中でベンチプレス大会が行われたそうです笑
見事チャンピオンに!!...しかも2年連続みたいです。。
さらに歴代チャンピオンみたいです笑
その他にも面白い経歴が本日、明らかになりました...
皆様、カードゲームはご存じですか?
有名なのが遊戯王というカードゲームなのですが
うちの長谷川は実は2008年遊戯王オンライン日韓戦 日本代表
に選ばれていました笑
実に面白い...
ベンチプレスからカードゲームまで幅広い経歴を持つ長谷川を皆様どうかよろしくお願い致します笑
有酸素
- 2013.01.23
- Naoki Hinata | 加圧 効果報告
こんにちは。
pml yokohama branch チーフ 日向です。
この間の雪はとてもすごかったですね!
ポートサイド公園では雪だるまがいくつかあってなんだか懐かしい気持ちに...
雪合戦がしたくなりました!w
さて今回は加圧ウォークについてです。
当ジムでは加圧ウォークは無料で提供しています。※要予約
加圧ウォークでも成長ホルモンが分泌します。
脂肪が燃えやすくなるだけでなく筋肉もついていきます。
通常のウォーキングではできないような事が加圧ウォークではできます。
週一回のトレーニングと加圧ウォークを行えば確実に変わります!
ウォーキングマシンだけでなく
エアロバイク...膝が痛くてウォーキングできない方や体力に自信が無い方にオススメ!
サイドステップ...サイドにスライドするのを片足で踏ん張るので強度が高くなります。
両手を離して行えば上級者向け
このようにウォーキングマシンだけではなく
その人にあった有酸素マシンを指定していきます!
トレーニングだけでなくその後の有酸素運動までパーソナル!!
体験会
- 2013.01.16
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
pml yokohama branch チーフ 日向です。
最近あることに気が付きました。。。
横浜店の流しているDVDのアーティストが誰かに似ている....
下丸子店の藤岡さん..なぜそこに..w
さて!!気を取り直して!!
新年を迎え新しい事を始めたい!!
なんて方にオススメのイベントをご用意しました!!
しかも、今回に限り一回無料で体験できます!!
是非他と比べてみて下さい(^^)v
タヒチ
2/1(金)19:30~20:30 60分
2/10(日)13:00~14:00 60分
2/5(火)20:30~21:45 75分
2/19(火)20:30~21:45 75分
スタジオの写真も載せておきますので是非イメージしてください笑
皆様のお問合せお待ちしています!
ご挨拶
- 2013.01.09
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
pml yokohama brunch チーフ 日向です。
新年あけましておめでとうございます。
皆様今年もpml 下丸子店 横浜店をどうぞよろしくお願い致します。
さて今回は横浜店が2/2で2周年を迎えようとしています。
思い起こせば何もない所からはじまり今ではパーソナルだけではなくスタジオで
ヨガ...
ピラティス...
フラダンス
ベリーダンス
タヒチアンダンス
なども増えてもっと皆様が楽しめるジムを作っていきます!!
今年は更に他ではないことにどんどんチャレンジして皆様を
あッと驚かせていきたいと思います(^^)v
facebook ツイッター ブログをよーくcheckしてくださいね!!
今年もどうぞよろしくお願い致します!!
感謝
- 2012.12.28
- Naoki Hinata
こんにちは。
pml yokohama branch チーフ 日向です。
本日を持って2012年の営業収めになりました。
今年はみなさんはどんな年でしたか?
横浜店は来年で2周年を迎えます。
山あり谷ありでしたが皆様のおかげでここまでこれました。
それもpmlを育てて下さったお客様のおかげだと強く思います。
来年はより最高のサービスで皆様に恩返ししたいと思います。
再来年はもっとします。
こうやって常に皆様の笑顔と満足の為にスタッフ一同心がけていきます。
なにかあったらつい来ちゃう暖かいジムを目指してこれからも精進していきますので
どうぞよろしくお願い致します!!
来年もpml 下丸子 横浜をよろしくお願い致します。
NEWS
- 2012.12.26
- Naoki Hinata | ニュース・お知らせ
こんにちは。
yokohama brunch チーフ 日向です。
pmlの営業も残すところあと3日となりました。
今年の目標は達成されましたか?
達成できた方も、できなかった方も、来年また新たに目標を立て
それに向かって頑張って行きましょう!
さて、KAATSU JAPAN株式会社から資格者向けのメールマガジンが刊行されました。
内容は加圧トレーニングに関するニュース・最新情報などです。
加圧トレーニングをされている皆さんにも
ぜひ、加圧トレーニングの素晴らしさを知って頂きたいので
少し長い文章ですが、読んでみてください!
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今回は第一弾としてボストン・フロリダ訪問記 その1をお送り致します。
東京大学の森田です。
この度、12月5日から12日まで8日間、加圧トレーニングの発明者で加圧国際大学学長の佐藤義昭先生と一緒に、アメリカに行って来ました。
まず訪れたのはボストン。
http://www.kaatsu.com/album/
ボストンといえば、ハーバードやMIT(マサチューセッツ工科大学)を始め、全米トップクラスの大学が集まっている学問のメッカです。
今回、初日にお会いしたのはMGH(マサチューセッツ・ジェネラル・ホスピタル)のドクター・ファン。
MGHというのは、ハーバード大学の関連病院の中でも最大の病院で、全米の病院ランキングでもトップの評価を受けている病院です。
ファン先生は、ウォルター・バウアー・ファームというMGHの医師教育組織の最高責任者を務めていた先生で、同病院でも最高権威者のひとりです。
腎臓病学の権威でもあり、「全米のトップ・ドクター」にも何度も選ばれています。
そのファン先生に佐藤先生と私で、加圧のプレゼンテーションをしました。
http://www.kaatsu.com/album/
加圧のプロモーションビデオをご覧になったファン先生は、開口一番「これは素晴らしい方法だ」と絶賛されました。
それと、同時に「血流を制限することで、血栓の心配はないのか?」と質問をされました。
日本でも多くの医師が最初に疑問を抱くポイントであり、当然と言えば当然の質問です。
しかしながら、我々が既に安全性に関する大規模調査や、凝固線溶系と言って、血液の固まり具合に関して調査済みであることを説明すると、納得されていました。
次に、なぜ加圧では血圧より高い圧をかけても止血しないのか? そのメカニズムに関して、私からファン先生に説明を行いました。
血流というのは、動脈と静脈の圧の差と、血管抵抗で決まってきます。
詳しい内容は、後日メールや学会等でお伝えしますが、私がメカニズムを説明したところ、ファン先生は「なるほど、それは確かに理にかなっている」と、加圧の理論にしきりに関心されていました。
また、ファン先生は、糖尿病性潰瘍に関しても質問をされました。
糖尿病で足の血流が悪くなると、足先に潰瘍ができ、進行すると足が腐ってきます。これを糖尿病性潰瘍と呼んでいます。
ファン先生は、糖尿病性潰瘍の患者さんに、VEGFという血管新生因子(新しい血管を形成するホルモン)を投与する治験を始めようとしているそうです。
我々 が、加圧でVEGFが増えるということを10年前に既に調べていることを伝えると、「既にそこまで調べているとは素晴らしい。アメリカの臨床に必要なこと は、90%済んでいる。残りの10%をクリアすれば、アメリカの医療に導入できる」と賞賛とアドバイスをいただきました。
そして最後にファン先生が佐藤先生に言った言葉が、次の一言です。
「佐藤先生。あなたはアメリカの"伝説"になれる!(You can be a legend in The United States.)」
同席していた、加圧USAのスティーブン社長も、「これほどまでの賞賛の言葉は聞いたことがない」と言っていました。
それほど、ファン先生は加圧の可能性を確信されたようです。
当日の懇親会は、ファン先生行きつけの、ボストンでも最高級の創作日本料理レストランで行われました。
ファン先生と佐藤先生
http://www.kaatsu.com/album/
ファン先生と私
http://www.kaatsu.com/album/
懇親会も終始和やかなムードで行われ、今後の加圧の明るい展開を暗示しているかのようでした。
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12/21 みなとみらい地区点灯!!
- 2012.12.21
- Naoki Hinata | スタッフ日記
セロトニンpart2
- 2012.12.12
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。 yokohama brunch チーフ 日向です。 以前、鈴木がセロトニン=ハッピーになれると説明がありましたが 実はこのセロトニンが弱まると「キレやすくなる」のです。 青少年犯罪が多発しているのも、テレビゲームに熱中して頭だけを使い、セロトニン神経が弱まって、自分の感情を抑制できず、「キレて」激情のままに、非行・犯罪に走るせいであることがわかりました。 ではどうすればよいか? 研究から、適度な運動、リズム運動は、感情を制御するセロトニン神経を活性化させて、子供などの「切れやすい」傾向、などを治癒させてくれます。それだけではなく、うつ病、自殺、パニック障害、摂食障害、なども改善してくれることがわからりました。 散歩、ジョギング、ダンスなどのリズム運動を毎日30分行うことが、セロトニン神経の活性化に効果があるという。 だから近年ではヒップホップダンスが必須科目になってるかもしれませんね(^^) ちなみに、幼稚園の子供を持つ親子さんが多いと思いますが、子供とはしっかりとしたスキンシップをとってあげるとセロトニンが促進し精神が安定すると言われています! 人には運動と愛情が必須なんですね。
pml横浜
- 2012.12.08
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
yokohama brunch チーフ 日向です。
さて今回は横浜の事を写真付きでご説明したいと思います!
最初にあるのがカフェゾーン
ここではトレーニングで疲れをゆっくり休めてください(^^)
カフェゾーンを出たらオシャレな絵が飾ってある廊下!
まだまだ紹介しきれていませんが、ぜひ一度見学しに来てください(^^)
目で見たらすぐに魅力に気づくはず!!!
最後にこのツリーにはリトルハナガシラがいます!!
嬉しい!!
- 2012.12.02
- Naoki Hinata | スタッフ日記
新顔
- 2012.11.24
- Naoki Hinata | スタッフ日記
今年の目標
- 2012.11.16
- Naoki Hinata | スタッフ日記 | トレーニングコラム | ニュース・お知らせ | 加圧 効果報告
こんにちは。
yokohama branch チーフ 日向です。
今年もあと2ヶ月を切りましたね。
さて皆様は今年の元旦に掲げた目標は達成できましたか?
私は惜しくもできませんでした。気になった方は日向までお願いします笑
でも、まだ時間があるので必ず達成して今年を終わりたいと思います!
皆様も目標を達成しましょう!
さて今回は、、
夏からpml横浜に通って頂いてる会員様をご紹介します!
入った時はベンチプレスが30k持ち上げるのがやっとでしたが、
今では50kを上げられるようになりました!
すごい!
んーいけそう!!
絶対達成しましょう!
皆様も秘かにしている目標を教えてください!
サポートします!!
ベリーダンス第2弾
- 2012.11.10
- Naoki Hinata | スタッフ日記
普段の生活では使わない筋肉も使うので、女性らしい美しいボディラインを手に入れられます。
~Raqs Baladi~
- 2012.11.03
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
pml yokohama brunch チーフ 日向です。
毎週土曜の17:15~(75分)
ベリーダンスのクラスを行っています!!
月4回で習い事をしてみませんか??
魅惑のボディーラインもゲット!!
一番の魅力はロケーション!!
開放的で気持ちよくレッスンができますよ(^^)
~Raqs Baladi~
毎週土曜日 17:15~(75分)
月4回※ご週ある月は休講
月謝 ¥9000
体験代は初回は無料!!
ご不明点があればお問合せ下さい。
*--*--*--* physical management lead --*--*--*--* pml yokohama 〒221-0092 神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25 ポートサイドプレイス1F TEL:045.548.4682E-MAIL:yokohama@p-m-l.jp URL:http://www.p-m-l.jp/ *--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
変化
- 2012.10.20
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
yokohama brunch チーフ日向です。
季節も変わり冬が近づいてきましたね。
これから忘年会や鍋の季節になり運動から少し脚が遠のいてしまいがち
ですが、変化を楽しみながらトレーニングに励むのも手ですよ!
その変化とは!
靴紐をエクステネクスに変えてみる・・
結ばなくても足にフィットして疲れが軽減する新しい感覚の靴ヒモ!
ご覧の通り靴にあった紐を選べるからおしゃれどアップ!!
ちなみに僕の靴ヒモはシャイニーシルバーです!!
履いてた靴が新しくなった感じがして楽しいですよ!!\(^o^)/
あとなんと言っても・・
ミット打ち!笑
以前秘かにミット打ちを流行らせようとしていましたがあれから3名気に入っていただけた方が増えました笑
なかなか楽しいですよ♪
pmlではトレーニングだけじゃなくいろいろなものを揃えて皆様をお待ちしております!
新たなキャンペーン!!
- 2012.10.06
- Naoki Hinata | ニュース・お知らせ
pml
- 2012.09.22
- Naoki Hinata | スタッフ日記
ベリーダンス
- 2012.09.15
- Naoki Hinata | スタッフ日記
想い
- 2012.09.08
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
pml yokohama brunch チーフ 日向です。
下丸子店の鈴木と同じくこの夏をクーラーなしで乗り越えた日向です。
思えば心が折れそうな時もありました・・笑
さて、話は変わりまして。
藤岡チーフ、康寿成のブログに便乗して私も熱く語ります。
pml yokohama がopenしてから1年以上が経ちました。
なにもない所からはじまり。
今ではたくさんの方々に来て頂いて 、みなさんが楽しそうな表情を見ていると涙が出そうになります笑
パーソナル以外にも、フラダンス、タヒチアンダンス、ベリーダンスのスタジオプログラムもできました。
皆様の心も身体も人生も変えちゃうジムにします!
まちがいなし!!笑
変化
- 2012.09.01
- Naoki Hinata | 加圧 効果報告
結果報告!
- 2012.08.22
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは!
pml yokohama brunch チーフ 日向です。
早いもので8月も後半を迎えようとしていますね。
まだまだ暑い日が続きますので体調には十分ご注意くださいね。
さて話は変わりまして、pmlyokohama店ではベリーダンスのレッスンをおこなっています。
その先生が先日ベリーダンスの大会で輝かしい結果を出しました!
その結果と大会の雰囲気を写真つきでご紹介したいと思います!
授賞式前です!
かなり多くの方がいらっしゃいますね!
右 pmlベリーダンス講師 文華さん
見事「2012年フュージョンアンサンブル2位」受賞です!!
さすがです!!
他にも「東京国際ベリーダンスコンペティション2010年フュージョンアンサンブルファイナル出場。」
とゆう輝かしい経歴の講師です!
是非一度、文華さんのベリーダンスのレッスンを体験してみてください!
8月まで体験は無料で行えますのでご予約お待ちしています!
■毎週土曜日
17:15~(75分)
当日入会¥10500→¥5250
月4回
月謝¥9000
当日入会¥10500→¥5250
ご不明点があればお気軽にお問合せください!
お待ちしております!
折り返し
- 2012.08.10
- Naoki Hinata | スタッフ日記
pml×タヒチアンショー×花火大会
- 2012.08.01
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちわ!
yokohama branch チーフ 日向です。
昨日8月1日は、横浜花火大会でした\(^o^)/
当日の朝からpmlの目の前では、すでに場所取り合戦!!!
当日の朝からpmlの目の前では、すでに場所取り合戦!!!
みなさんすごいですね!
pmlではフランクフルト、焼き鳥、ビール、ハイボールなどなど出店も出していましたよ♪
それと、
普段、毎週木曜日20:00からタヒチアンレッスンのクラスがあるのですが
この日はタヒチアンダンスのレッスンの先生に来て頂き
pmlの前でミニショーをやって頂きました!
見ての通りかなりの人の前でも楽しそうに笑顔で踊っているました!
こんな隠れイベントをしていたらあっとゆーまに・・・・
花火の時間!!
これはpml yokohamaのテラスから見えた花火です!
是非、来年見に来てくださいね!
来年はもっと盛大に、ド派手にみなさんを驚かせたいです!笑
8月ベリーダンス!
- 2012.07.29
- Naoki Hinata | スタッフ日記 | ニュース・お知らせ
こんにちは!
pml yokohama brunch チーフ日向です。
今年の夏は猛暑ですね。
暑さのあまり砂漠を歩く夢を見ました笑
水分はこまめにとりましょうね!
さて、8月は…花火、お祭り、神輿、などなど
いろんな行事があり陽気な気分になりますよね!
そんな方にはこれ!!
8/4~ベリーダンスのクラスが始まります!
オープンキャンペーンとして体験が無料でできます!
さらにその日にご入会ですと¥10500→¥5250になります!
これを機に習い事はじめてみませんか!?
もちろん男性も大歓迎です!
年齢も関係ないです!
気持ちだけ持って来てくださいね笑・・・すいません
詳しい詳細です。
ベリーダンス
体験代:無料※8月まで
入会金:10500→¥5250
月会費:¥9000
回数:4回
時間:17:15~(75分)
曜日:毎週土曜日
お気軽にお問い合わせください!
pml×体験
- 2012.07.22
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
yokohama branch チーフ 日向です。
梅雨明けもして本格的な暑い夏が来ますね。
そんな中トレーニングに来て頂いて本当に感謝です。
数多くあるジムから選んで頂き通って頂く、
こんな幸せなことはないですね。
数多くあるホームページ、ブログから選んで、今これを読んで頂いている皆様にも感謝です。
当ジムpmlは…
一人一人のphysical【身体】を見て
一人一人の身体をmanagement【管理】し
必ず目標へとlead【導く】
もし、ご興味があれば一度体験してみてください。
ぜひ他と比べてみてください。
皆様のお問合せお待ちしております。
pml yokohama branch チーフ 日向
ベリーダンス×pml横浜
- 2012.07.13
- Naoki Hinata | ニュース・お知らせ
こんにちは!
yokohama branch チーフ 日向です。
ベリーダンス体験会のお知らせ!
横浜スタジオにて
7/21、28日
両日17:15~(60分)
pml横浜にてベリーダンスの体験会を行います!!
[講師] 文華
2009年くりはま花の国イベント出演。
2010年よりAFRショー出演、吉田セイラアクセサリーブランドMALIKA展示会イベント出演、 TIBCファイナリスト出場。 2011年トルコにてさまざまなダンサーに学ぶ、三浦海岸ショー出演、エジブトより HATEMHAMDY初来日公演ショー出演。 ベリーダンスは、女性らしさを強調するとお腹と腰の複雑な動きが特徴のダンスです。 健康や美容にもよく、腰痛の改善や下半身の引き締まりダイエットにも、とても効果的なのです!
お腹が気になっている方、また、運動不足な方などぜひこの美容とダイエット効果を兼ね備えているベリーダンスにチャレンジしてみてはいかがですか(*^^*)??
初めての方も。。。
経験者の方も!
ぜひぜひ、体験会に足を運んでください!
体験代は¥1500になります!
8月から本格的にレッスンスタートとなるのでよろしくお願いします\(^o^)/♪
新しくて、最高のロケーションではじめてみませんか?
他では味わえないレッスン、
他では味わえないベリーダンスができます!
詳しくは...
↓
*--*--*--* physical management lead --*--*--*--* pml yokohama 〒221-0092 神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25 ポートサイドプレイス1F TEL:045.548.4682E-MAIL:yokohama@p-m-l.jp URL:http://www.p-m-l.jp/ *--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--* お問合せお待ちしてます!!
pmlスタッフ募集
- 2012.07.11
- Naoki Hinata | スタッフ日記
スイカ
- 2012.07.04
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは!
yokohama branch チーフ 日向です。
蒸し暑い日が続きますね。
あと何週間もすれば暑い夏がきますね。
そんな夏にふさわしいプレゼントをI様よりいただきました!
スイカ!!しかもサイズはL玉です。
ここまで大きいスイカはあまり見たことがないので感動です!
せっかくなので、スイカの一番食べごろを狙って食べます笑
冷蔵庫に入れるとスイカの成熟が止まるので一週間から二週間常温で置きます。。。
こうすることにより甘さだけでなくスイカの栄養価であるカロテンやリコピンも増加します。
そして、いざ食べる1日前に冷蔵庫でしっかり冷やして外で食べる!!
これが一番スイカのおいしい食べ方だと思います。
みなさんも夏を感じましょう\(^o^)/
加圧ウォーキングを頑張っていたw様と頂きました\(^o^)/
左 日向 中央 w様 右 外山
タヒチアンダンス体験会
- 2012.06.20
- Naoki Hinata | スタッフ日記
フラダンス
- 2012.06.13
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
YOKOHAMA branch チーフ 日向です。
今日は毎週水曜日に行っているフラダンスのレッスン風景を撮りました!
第一部は19:00~20:20 [80分]
第二部は20:30~21:50[80分]
ハワイのフラスタジオ「Halau Ka Lih ili ile hua O Hopoe Kuikanani」の
姉妹校です!フラの手の振りには、全て意味があり、ハワイの美しい自然や、
人や物への愛情を感じることができます(^^)v
初めての方大歓迎です!
一回¥1500体験レッスンキャンペーンも行っていますので是非一度お試しください!
自分のlife styleに合わせて習い事始めてみませんか?
お気軽にお問合せください!
タヒチアンダンス体験会
- 2012.06.08
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは、yokohama branch チーフ 日向です。
毎日、暑い日が続きますね。
これから梅雨の時期を迎えますね。
でも、そんな湿った空気を吹き飛ばすニュースです。
タヒチアンダンス体験会を行います。
6/21(木)20:00~21:20 [80分]
6/28(木)20:00~21:20 [80分]
1レッスン¥1500で体験できます。
7月より本格始動予定です!
講師 写真中央 JUNさん
NONOSINA日本校TAVAKE REREATAのダンサーとしても活動中。
2011年7月に開催されたサンノゼタヒチフェテにNONOSINAのメンバーとして出場。
プロフェッショナルカテゴリーにおいて、オテア・アパリマ・アフロア1位。グループ総合優勝。
全身をダイナミックに使うのでシェイプアップ効果もありますよ。
セクシーに!パワフルに!楽しく!タヒチアンダンスを踊りましょう!
お気軽にお問い合わせください。
*--*--*--* physicalmanagementlead --*--*--*--* pml yokohama 〒221-0092 神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25 ポートサイドプレイス1F TEL:045-548-4682 E-MAIL:yokohama@p-m-l.jp URL:http://www.p-m-l.jp/ *--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
新スタッフ紹介!
- 2012.05.30
- Naoki Hinata | ニュース・お知らせ
こんにちは!
pml横浜店チーフの日向です。
今日は6月から新たに入る事になったスタッフを紹介したいと思います。
鈴木 成彰(すずき しげあき)君!
・コメント
こんにちは!新しく入った鈴木です。
愛知から上京してきたばかりで、慣れないことが多いですが
みなさんと楽しくトレーニングをしていきたいと思っています!
どうぞよろしくお願いします!
爽やかな笑顔なのでジムで会った時は是非話しかけてあげてください(^^)
鈴木君の左後ろのポスターの方は・・ピラティスさんです(笑)
新スタッフご紹介
- 2012.05.23
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
pml yokohama branch チーフ 日向です。
気温の変化が激しいので皆さん体調には十分お気をつけくださいね!
さて、今回も元気な新しいスタッフのご紹介をしたいと思います!
初めまして!森内 千裕 と申します。
富山県から大都会の横浜に来て2日目、まだまだ知らない事が多いのでいろいろ教えてください!
そしてトレーニング指導を通じて皆さんのお役にたてたらと思っております。
元気と笑顔でこれから頑張りますのでよろしくお願い致します!!
フレッシュで元気いっぱいです(笑)
もしジムで見かけたら話しかけてあげてください!
これからもpml下丸子、横浜をどうぞよろしくお願いします!
ダンス系講師募集
- 2012.05.16
- Naoki Hinata | スタッフ日記
最高の場所
- 2012.05.09
- Naoki Hinata | スタッフ日記
new受付staff
- 2012.05.02
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
yokohama branch チーフ 日向です。
皆様はゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?
今回は5月から新しくフロントとして働くことになったスタッフをご紹介します!
コメント
こんにちわ(*^_^*)新しく5月からpmlの受付として働かせて頂くことになりました!
外山美砂です☆☆
まだまだわからないことだらけですが、笑顔で元気に頑張るので
みなさんこれからよろしくお願いします\(^o^)/
もうすぐ夏ということで、この機会に私もみなさんと一緒に体を引き締めたいと思います!!
みんなで頑張りましょう~(^^)v♪
pml横浜の顔として受付にいますのでよろしくお願いします!
新しく変わるpml下丸子店、横浜店をどうぞよろしくお願いします!
新しい季節
- 2012.04.25
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは。
YOKOHAMA branch チーフ 日向です。
早いもので桜の木は桜が散り緑色に変わっていますね。
季節が終わりまた新しい季節がきますね。
夏に向けて身体を動かしてみてはいかがですか?
pmlYOKOHAMAでは、
加圧トレーニングだけではなく
パートナーストレッチ
フラダンス
ヨガ、ピラティスレッスン
などの多彩なメニューをご用意しております。
皆様の毎日が明るく楽しくなるようにスタッフ一同全力でサービスさせていただきます!
写真はフラレッスンと外からみたpml スタジオ、トレーニングルームです。
水曜日の夜はスタジオからフラの音楽がこぼれてきてなんだかさわやかな気分になるのでオススメですよ(^^)v
新スタッフご紹介
- 2012.04.18
- Naoki Hinata | スタッフ日記
ボディーメイク
- 2012.04.11
- Naoki Hinata | 加圧 効果報告
こんにちは!yokohama branch チーフ日向です。
もう桜は散り始めましたね。。
でも、散る姿もまたきれいですね!!
掃除が大変ですが。。。笑
さて、今回はこれから暖かくなる季節に向けてのボディーメイクトレーニングをご紹介します。
ご紹介するのは「ふくらはぎ」です!
綺麗な脚になる為に今から鍛えちゃいましょう\(^o^)/
一般的にはふくらはぎのトレーニングは
カーフレイズ・・
ふくらはぎ全体の筋肉を付けてくれます。
このカーフレイズ、脚の置く位置次第で使う筋肉が少し変わるんです。
写真のように内股気味でのカーフレイズは同じふくらはぎの中でも外側。
逆に開き気味にして行えが内側。
バランスよくボディーメイクしていけば今よりもずっと綺麗になりますよ!!
更に、このトレーニングをご自宅でされる方にアドバイスです!
このトレーニングは自分で行うと写真のように膝が曲がったり、上体が前に行きがちです。
こうなると大腿四頭、大臀筋などの大きい筋肉も補助として使われてしまい効果が半減してしまいます。
このように膝をロックし少し上体を後ろに傾けるようにして行えば、正しく行えて効果も早いです!!
段差で行えばよりいいです!
上半身だけでなく足元もこだわればオシャレ度アップ!!
僕も脚トレ!!(笑)
反り腰改善!!
- 2012.04.04
- Naoki Hinata | 加圧 効果報告
こんにちは!pml日向です(^_^)/
この間は台風並みの風雨でしたね・・
でも今週は晴れが続きそうですね!!
さて、
今回は骨盤前傾タイプ(反り腰)の姿勢改善のお話。。。
反り腰とは、骨盤が過度に前傾に傾いている状態の姿勢を言います。
腰背部の緊張や大腿直筋、腸腰筋の緊張が強くなり骨盤を下に引っ張ってしまい骨盤が前傾に傾くのです。
とくに女性に多くみられます。
この状態でハイヒールを履けば腰の反りが強くなり腰痛を引き起こしかねません。
少しでも軽減させる為に・・・
大腿直筋を伸ばす。
腸腰筋もの緊張を緩める
これだけでは劇的によくなるわけではないのでトレーニングも取りいれます
反り腰が改善するトレーニングと柔軟の双方からやっていけば夏までに綺麗な姿勢に絶対なります!!!
気になる方は日向まで(^^)
写真はジムの近くの写真です!
白い塊・・・なにかわかりますか??
かもめです(笑)
姿勢改善
- 2012.03.28
- Naoki Hinata | トレーニングコラム
こんにちは!pml日向です!
3月もあっとゆうまに終わりもう4月ですね(>_<)
4月になれば桜の季節ですね(^^)
桜が大好きな僕としてはまちどおしいです(笑)
さて今回は
肩甲骨の動きが悪い方向けの運動、エクササイズを軽ーくご紹介いたします(>_<)
肩が内側に入ってしましい本来の正常な姿勢ではなくなってしまっています。
こういった方は肩甲骨と肩甲骨の寄せることが難しく猫背になりやすいです
棒を肩で担ぎ片方ずつ肩甲骨を寄せます。(棒がなくてもかまいません。大事なのは肩甲骨をよせることです)
これを左右交互にゆっくり行います。
そうすることにより今まで肩甲骨が外側に開いていたものが内側に入りやすくなります。
肩甲骨と肩甲骨が寄せやすくなります(^_^)
/肩甲骨の動きが良くなり肩周りが楽になります!
今ご紹介した肩甲骨の運動を行えば姿勢だけでなく、肩こりも治りやすくなりますよ(^_^)/
猫背、肩が内側に入ってきたと感じた方は
体験1050円キャンペーン!延長決定!!
- 2012.03.21
- Naoki Hinata | スタッフ日記 | 加圧 効果報告
facebookキャンペーン!!
- 2012.03.14
- Naoki Hinata | スタッフ日記
夏までに・・腹筋
- 2012.03.07
- Naoki Hinata | トレーニングコラム
こんにちは!pml日向です。
捻転力×パートナーストレッチ
- 2012.02.29
- Naoki Hinata | トレーニングコラム
こんにちは!pml日向です!
横浜!フラダンス満員御礼!
- 2012.02.22
- Naoki Hinata | ニュース・お知らせ
こんにちは!pml日向です。
今年こそは...シェイプ!!
- 2012.02.16
- Naoki Hinata | トレーニングコラム
こんにちは!!
1周年
- 2012.02.09
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちは!
オハナ
- 2012.02.02
- Naoki Hinata | ニュース・お知らせ
こんにちは!
春に向けて
- 2012.01.26
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こんにちは!!
大人気!
- 2012.01.20
- Naoki Hinata | スタッフ日記
イベント詳細
- 2012.01.13
- Naoki Hinata | ニュース・お知らせ
明けましておめでとうございます!
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