東京都大田区、横浜みなとみらいの加圧トレーニング pml
横浜！フラダンス満員御礼！
- 2012.02.22
- Naoki Hinata | ニュース・お知らせ
こんにちは！ｐｍｌ日向です。
もうすぐ2月も終わりますね！
今回は2月より始まりましたスタジオプログラム「フラダンス」の満員御礼と増設のお知らせです！
早くも水曜日19：30～20：50分のフラのクラスが満員になりそれに伴いレッスン時間のご変更のお知らせです。
毎週水曜日
第一レッスン
18：30～19：50 [80分]
第二レッスン
20：00～21：20 [80分]
の2クラスになりました。
3月から、よりいっそうパワーアップして皆様に満足して頂けるよう精進していきます！！
毎週水曜日
月4回
体験料￥1500
[月謝]￥9450
今なら入会金￥10500→￥5250！！！※当日ご入会のみ
[時間]80分
第一レッスン
18：30～19：50 [80分]
第二レッスン
20：00～21：20 [80分]
分からないことがありましたらお気軽にお問合せください。
お問い合わせはお早めに！！
（左）フラ講師 ＭＩＺＵＫＩさん （右）日向
夏に向けて
- 2012.02.21
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは！！ｃｏ－ｈｅｉです(^^)v
徐々に春が近づいている感じがしてきてますね。
もうすぐ僕が付かせて頂いている、会員様がトレーニングを始めて一年になります。
身体も徐々に変わり、トレーニングもかなりハードになってきてます。
最初の方はトレーニングのフォームもあまりできませんでしたが、
最近では、フォームもかなり良くなりました。
4月までにベンチプレス80キロを持ち上げることと、
体重を70キロ前後を目標に頑張っています。
この会員様の場合はかなりハードにトレーニングをやっていますが、
ｐｍｌでは身体を引き締めたい男性の方から女性の方まで、
トレーニングは様々なメニューを組んでいます。
体力に自信のない方でも大丈夫です。夏までまだ間に合いますよ(^_^)/
話のわかるやつ
- 2012.02.20
- Taira Matsumoto | スタッフ日記
こんにちは大良です♪
この前、町中でこんな張り紙を見つけました。
・・・話のわかるアルバイト募集。
そして
相談
と
手で隠してある部分には電話番号が書いてあります。
(＠_＠;)
・・・すごく怪しい。
給料体系
採用条件
そしてなにより
何屋なんだよ(ーー;)
と、
よっぽど話好きの店主の店なのか。
話術を相当必要とする仕事なのか。
前のバイトが無口だったから・・・？？
なんかいろいろ想像しちゃいますよね(^_^;)
話が分かるヤツつながり？
まぁかなりいきなりなんですが僕は朝が苦手です(+_+)
この自称しゃべり過ぎが朝は全くの無口。
朝ごはんは無理やり口に入れるだけ。
そんな朝ご飯の大切さについてお話しします。
無理やりのぶっこみですね(ーー;)
朝ごはんをしっかり食べることは太りにくい身体を作る第一歩になります。
さらに効率よく食べるなら内容を少し考える必要があります。
ここで鍵になるのが糖質+たんぱく質の組み合わせになります。
朝ごはんには夜ご飯を食べてから10時間近くにも及ぶ断食を破るという大切な意味が込められています。
朝食を抜くと、前夜の食事以降の断食状態はさらに長くなり、場合によっては12時間を超える。そんな長時間の断食を、脳は飢餓状態と勘違いし、昼 食で摂った栄養をここぞばかりに溜め込もうとする。これが「ランチ太り」。
つまり朝食を摂らないと太るということになります。
とはいえ、ただ食べればいいわけではなく、朝の身体は代謝のスイッチがオフの状態の状態。高脂肪カロリーな食事では代謝が追いつかない。そこで必 要となるのが代謝のスイッチをオンにするたんぱく質だ。
たんぱく質は体温を上げる働きがあるため、代謝の活性化に有効。おすすめの食材はバランスに優れ、消化のよい納豆や卵、チーズ、ヨーグルトなど。
もちろんエネルギー源である糖質、ご飯やパンも必須。
食物繊維が豊富な食材。この場合だとバナナなども最適です。
これだけで代謝のスイッチがオンになって燃焼がスタートするのだから実践しない手はないですよね＼(^o^)／
花粉症対策
- 2012.02.19
- Rei Kowata | スタッフ日記
こんにちは(^^)/☆！！
朝、ジムに来る途中、
あまりにキラキラしてたので・・・。
写真を撮りました・・・。笑
写真じゃ、ぜんぜん伝わらないですね(゜_゜；)驚！！
・・・残念。<(_ _)>スミマセン。
木幡玲依です。
今年もあのシーズンがやってきました……。
それは年々飛散量が増加し続けており、その症状も悪化の一途を辿っている花粉症です！！（木幡は特に花粉症という訳ではないですが・・・。）
会員様でもマスクがかかせないという方、多くいらっしゃいますね(+_+)
しかし、今年は朗報が飛び込んできました！！
ウェザーニュースによると、花粉が大量飛散した昨年に比べ、
2012年の飛散量は例年並みだそうです。
また、気温が低く寒い冬となった今年の飛散開始は昨シーズンよりやや遅く、
2月中旬頃から本格的に花粉シーズンへと突入すると予想されています。
さらに、2012年の飛散量はなんと昨年の7割減！（昨年は例年の倍以上(>_<)）
これなら今年は、花粉症に悩まされることも少なくて済むかもしれません。
とはいえ、まったく花粉が飛ばないわけではないので油断は禁物です。
早めに対処すれば症状が抑えられるので、今のうちに対策を打っておきましょう！
♡♡今から始めておくべき花粉症対策4つ♡♡
1：花粉症症状に効くサプリを飲んでおく
漢方やハーブなど花粉症に効果があるとされているサプリメントはさまざまあります。
自分に合ったものを見つけることができれば、完全に症状が出なくなることもあるようです。東洋医学の考え方から、即効性のあるものではないの で、花粉症の症状が出る前からサプリを飲んでおくことが大切です。
中でも、注目なのは、美容サプリとしても愛用者が多い、プラセンタとビフィズス菌などの乳酸菌です。（会員様でも花粉症対策に飲んでる方、 いらっしゃいました～(^^)/）
美容ケアのつもりで毎日飲んでいるだけで、花粉症対策にもなるのでオススメです(^^)
2：規則正しい生活をする
アレルギー症状には免疫力の低下がかかわっています。
規則正しい生活をすることで、風邪対策にもなるので、特にまだ、インフルエンザも流行っています。充分に心がけていきましょう。
3：睡眠をとる
免疫をアップさせることで、花粉症の症状が軽くなることもあります。
睡眠不足だと、どうしても身体の状態や自律神経のバランスが崩れているので、
症状が重くなりがちです。
4：運動不足を解消する
運動不足と花粉症、一見接点がなさそうに感じますが、
運動不足の身体は免疫力が低下している状態です。
その分、体力も弱っていて、アレルギー症状などにも弱くなっている状態です。
特に生活習慣などは早めに見直して、免疫力を高めておきましょう！
同時にこの時期かかりがちな、風邪やインフルエンザの予防にもつながります。
・・・そうなんです。
やっぱり、体を動かすということが大切になってくるんです(^^)/
と、いっても。
外は花粉が飛び始めた冬の寒空・・・。
花粉が飛ばない、暖かい室内でトレーニングしましょうっ♪♪笑
寒い季節だからこそ、汗をかく運動がとても気持ちよく感じますよ！！
おまちしています。＼(^^)／
ｐｍｌ tokyo店 yokohama店ともに
お得なキャンペーン中です。
まずは、体験から(^^)/♡！！
初めての方もぜひ、お気軽におこしください♡！！
デイ会員
- 2012.02.18
- Tetsu Tanaka | ニュース・お知らせ
どうも、tetsuです。
ｐｍｌ東京店が出来てから、去年で５周年が経ちました。
ということで、日頃の感謝を込めて
デイ会員キャンペーンを延長して行っています♪
体験代
￥5,250→ ￥2,100
月会費
￥29,400→ ￥21,000
ただし！！
平日の11：00～16：00限定で
ご予約可能な方のみでの募集になります。
平日に暇を持て余している方、身体が鈍ってきている方、
家事・育児で疲れている主婦の方々、新しくなにか始めたい方、
自分を変えたい方、
ぜひ、一度体験の方お待ちしております(^^)
↑
この入口が目印です<(｀^´)>
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