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Kohei Onoda Archive
隠し味
- 2012.11.26
- Kohei Onoda | スタッフ日記 | ニュース・お知らせ
クリスマス
- 2012.11.19
- Kohei Onoda | スタッフ日記
アバンド
- 2012.11.12
- Kohei Onoda | ニュース・お知らせ
こんにちは、小野田です!
今日はpmlで販売しているアバンドを紹介します!
アバンドにはいろんな成分が配合されています!
ひとつはHMB(βヒドロキシβメチル酢酸)です。
このHMBはタンパク質合成と分解抑制をしてくれます。
筋肉をつくるのはタンパク質ですから、トレーニングで追い込んでいる会員の皆様には
とてもお勧めです!!
次はグルタミン!
グルタミンは人が体内で合成できない必須アミノ酸ではありませんが、
必要量がとても多く、いろんな組織・器官にとって重要な物質です。
グルタミンが不足すると、本来筋肉に行き渡るはずの分まで他の部分で使われることになり、
結果として筋肉は分解され細くなってしまいます。
せっかくトレーニングして筋肉を大きくしてもグルタミン不足で細くなっては
もったいないですよね(+_+)
もうひとつはアルギニン!
アルギニンは成長ホルモンの分泌に多きく関係します。
体内の活性化、免疫反応の強化、筋肉の強化などにも効果があります。
トレーニングする方にはとてもいいものばかり!
さらにお肌の再生が促され女性にもオススメ!!
そして美味しい(^^)/
ぜひ一度アバンドを試してみて下さい(^^)/
若返り
- 2012.10.22
- Kohei Onoda | トレーニングコラム
こんにちは!!小野田です。
「若返り」皆様が気になる言葉ですよね!!
年を取るにつれて、疲労感や、お肌のツヤ、全身の老化が進んで行きます。
その原因の一つが成長ホルモンの分泌量の低下です。
成長期を終えると成長ホルモンの分泌量が減少して行ってしまいます。
そのまま老化していくなんて、嫌ですよね!!!!
その成長ホルモンの分泌量をどうにか増やさないといけません。
そんな成長ホルモンはトレーニングをする事でも出すことが出来るのです。
さらに加圧トレーニングだと安静時の約290倍も成長ホルモンを出すことが出来るのです。
約290倍と聞いただけでもすごいですね(^O^)
なぜそんになに加圧トレーニングで、成長ホルモンが出るかと言うと、
血流を制限し運動するため、筋血管内の乳酸濃度が高くなり、受容体を刺激します。
この受容体から信号が出て、脳下垂体から成長ホルモンが大量に分泌されます。
さらにトレーニングもしているので、身体の見た目や、姿勢なども改善でき、一石二鳥ですね!!!
皆様もトレーニング若返り、楽しく私生活を送りましょう!!!
ハタヨガ
- 2012.09.26
- Kohei Onoda | ニュース・お知らせ
続ける!!
- 2012.09.17
- Kohei Onoda | スタッフ日記
ヒップアップ
- 2012.09.03
- Kohei Onoda | トレーニングコラム
こんにちは小野田です。
これからの季節長いパンツや、デニムを履くようになってきますね。
そんな時女性、男性問わず気になるのは、ヒップの大きさや垂れ下がりぐわい、、、、
ヒップの筋肉をしっかり鍛える事で、
女性は綺麗なヒップラインを、
男性はカッコよくデニム等をを履きこなす事が出来ます。
それだけでなく、ヒップをしっかりトレーニングする事によって
腹筋と同じくウエストを引き締まってみせる効果があり、
格好の良いボディラインを作ってくれるのです。
そんなヒップトレーニングをご紹介したいと思います。
ヒップリフト
仰向けになり、膝を立てます。
そこからお尻を高く上げ、元に戻ります。
ヒップアブダクション
まっすぐ立った状態から
足を真横に広げましょう。
この時に骨盤は平行にしたままにしましょう。
カラダを美しく、カッコよく変えて行きましょう(^^)/
pmlにてお待ちしています。
トレーニング
- 2012.08.27
- Kohei Onoda | スタッフ日記
G1クライマックス!!
- 2012.08.18
- Kohei Onoda | スタッフ日記
めざせ!!
- 2012.08.05
- Kohei Onoda | スタッフ日記
ゆがみ測定結果報告
- 2012.07.21
- Kohei Onoda | 加圧 効果報告
トレーニング結果
- 2012.07.08
- Kohei Onoda | 加圧 効果報告
チーズ
- 2012.06.30
- Kohei Onoda | スタッフ日記
実家紹介
- 2012.06.23
- Kohei Onoda | スタッフ日記
トレーニング
- 2012.06.09
- Kohei Onoda | スタッフ日記
始めて一年
- 2012.05.26
- Kohei Onoda | スタッフ日記
新しいスタッフとトレーニング
- 2012.04.21
- Kohei Onoda | スタッフ日記
謎の看板
- 2012.04.14
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは!!小野田です。
暖かくなってきましたね(^^♪
この間、友人と家の周りを散歩していると謎の看板を発見しました!!
どうやらテレビなどで紹介される有名な『サリサリ』と言う名前のカレー屋さんみたいなのですが、
お店の雰囲気はあまりにも独特で、中に入ってみると日本ではないようでした。
メニューは一つしかなく、カレーとサラダ、後は食後にミルクティーのようなモノが、、、
中の写真も撮りたかったのですが、あまりに雰囲気が独特なため取れませんでした(>_<)
皆様もどうですか!?詳しくは小野田まで!!
Tシャツ
- 2012.04.07
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは小野田です。
今日藤岡チーフにTシャツを頂きました。
どうですか???
カッコイイですよねヽ(^。^)ノ
サイズは今は少し大きめかもしれないですが・・・
そこはガッツリ筋トレでパンプUPさせてカバーします<(`^´)>
Tシャツをカッコよく着るにはやっぱ上腕三頭筋ですね!!!
アバンド
- 2012.04.03
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは!!小野田です。
早いもので、もう4月になりましたね(^^)
最近、yokohama店で会員様が
よく買われて行かれる物があります(^^)
その名もアバンド
筋肉・皮膚の組織再生を促進するのに効果抜群!!
HMB・グルタミン・アルギニンの3つの成分が含まれています。
HMBはタンパク質の合成促進、体タンパク質分解抑制、過剰な炎症の調整をしてくれます。
次にグルタミンは、タンパク質とコラーゲンの合成促進、消化管粘膜の維持の効果、免疫担当細胞のエネルギー源になってくれます。
そしてアルギニン、下垂体に作用して成長ホルモンの分泌促進、筋肉強化やコラーゲンの合成促進、免疫担当細胞の活性化。
これ一つでこんなにも効果があるんですね(^o^)
特に女性の方にオススメなので、
ぜひ一度試してみて下さい(^^)
スタート
- 2012.03.24
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは!!小野田です。
今日、会員様のお子様が体験でトレーニングにいらっしゃいました。
4月から高校に進学するのですが、
アメリカンフットボールを始めるそうです(^O^)♪♪
嬉しいですね(^^♪
アメリカンフットボールはカラダを激しくぶつけ合うスポーツなので、
当たり負けない、ケガをしないカラダを作りたいということでした。
アメリカンフットボールはカラダだけでなく頭も使うスポーツなので、
トレーニング後にアメリカンフットボールの作戦や、戦術を勉強しました。
トレーニングだけでなく、スポーツの事や、カラダに関する事なども、サポートしますので、
気軽にご相談ください(^o^)
血液検査
- 2012.03.17
- Kohei Onoda | ニュース・お知らせ
こんにちは!!小野田です!!
新年度を前にお仕事の関係などで血液検査をされる会員様が多数いらっしゃいます。
皆様血液検査の結果が良くなっていた。
と、伺うことが多く
とても嬉しいです(^O^)
そこで。
血液検査をするにあたって、pml からお伝えする事があります。
筋力トレーニングや運動をする事によって、
一時的にいくつかの数値が上がることがあります。
簡単にご説明いたします。
まず
CPK(クレアチンホスホキナーゼ)
CK(クレアチンキナーゼ)
心臓や筋肉、脳などに多く含まれている酵素の1種です。
トレーニングや運動をすると、
筋肉からCPK,CKが血液中に漏れ出します。
次に
GOT(グルタミン酸オキサロ酢酸トランスアミナーゼ)
AST(アスパラギン酸アミノトランスフェラーゼ)
肝臓や心臓、筋肉などに含まれ、トレーニングや飲酒をすることで、
値が大きくなることがあります。
通常は、
CPK,KCの値が大きくなると、
急性心筋梗塞や発作性心室頻拍症、狭心症、心筋炎、
神経筋疾患、特に筋ジストロフィーなどが疑われます。
GOT,ASTの値が大きくなると、
肝疾患(急性・慢性肝炎・脂肪肝など)や心疾患(特に心筋梗塞)などが疑われます。
トレーニングで値が大きくなった場合には、3日~4日程度で元に戻ります。
なので、4日前ごろからトレーニングを避けるか、
ご都合により、どうしても4日前までにトレーニング。という方には
その旨をお医者様に伝えていただくよう、お願い致します。
写真の矢印左が名称、右側が基準値になります。
XTENEX
- 2012.03.11
- Kohei Onoda | スタッフ日記
イメージチェンジ
- 2012.03.03
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは!!小野田です。
カッコイイカラダ
- 2012.02.25
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは!!小野田です。
夏に向けて
- 2012.02.21
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは!!co-heiです(^^)v
トマト
- 2012.02.12
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは!! co-heiです。
スーパー・ボウル
- 2012.02.05
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは!!co-heiです。
FU
- 2012.01.28
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは!!co-heiです。
スタジオ体験
- 2012.01.22
- Kohei Onoda | ニュース・お知らせ
焼きたて
- 2012.01.15
- Kohei Onoda | スタッフ日記
NFL
- 2012.01.08
- Kohei Onoda | スタッフ日記
明けましてオメデトウございます!!
今年もよろしくお願いします。co-heiです。
さ あ今年もNFLの決勝が近くなってきました!!
1月8日から決勝トーナメントが始まります。
今年は僕の応援しているチームは負けてしまったんですが、 2月6日まで楽しみたいと思います!!
ちなみに、今年の覇者の僕の予想は・・・
去年の覇者グリーンベイパッカーズが 優勝するんじゃないかと思っています。
シーズン通してNFLの話をたまにブログに乗っけているのですが、
なかなかアメリカンフットボールの話してくれる人が少ないですね(ーー;)
しかし負けじと今年もアメリカンフットボールの話題を乗っけていこうと思います!!
ちなみに、スタッフの大良くんはニューヨークジャイアンツだそうです!!
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