- 2012.09.04
- sigeaki suzuki | スタッフ日記
こんにちは、鈴木です！
もう9月になりましたね！
最近は少し夜も涼しくなり、クーラーを使わないと決めた夏を乗り切りました(^^♪
電気代も高くつかなくて済みました！むしろ今月は先月より1000円も安くてびっくりしました。
が、よく考えたら8月は1週間実家に帰ってましたね^_^;
先日のお休みの日に某ストレッチ専門店に行って来ました！
いつもは会員の皆様にストレッチをする側なので
受ける側の気持ちを知る為と、前日のトレーニングの筋肉痛もあり
パートナーストレッチをしてもらいました(^^)/
物凄く強烈でした(+_+)
ガマンできるギリギリまで伸ばしてもらい、筋肉痛で痛かった体も少し楽になりました！
トレーニングは毎週やってるけどストレッチは全くやってない方、多いと思います。
ストレッチはの効果には
関節可動域を広げ、柔軟性を高める
筋肉の緊張を和らげてケガの予防
血液循環をよくし疲労回復
リラックス効果
など良い事づくしです♪
また自分でストレッチするより、パートナーにやってもらう方が
よりリラックスした状態で筋肉を伸ばすことができるので
ストレッチの効果は高いです！！
ｐｍｌでも1回30分 3150円でやってますので
まだ体験されたことのない方！！一度やってみてください(^O^)
こんな感じでリラックスできますよ♪
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