- 2012.11.20
- sigeaki suzuki | スタッフ日記
こんにちは！
東京店鈴木です！！
東京店も少しだけクリスマス感を出してみました(^^)/
そんな中注目は隣のエクステネクス！！！！
なんとクリスマスカラー＼(^o^)／
今日会員さんに言われて気づきました♪
クリスマスに向けて靴の気分を変えてみてはいかがですか(^^)
昨日は物凄く寒かったですね。
僕は顔が乾燥で大変なことになってます。
乾燥を防ぐにはいくつか注意点があるみたいですね！
・洗顔しすぎない
・熱いお風呂に入らない
・洗顔した後はたっぷり化粧水で水分を補給する
・硫黄の入った入浴剤は使わない
・ナイロンタオルなどでごしごしこすらない
・低刺激の石鹸をつかう
そして食事も大事です！
肌の水分保持には、水分と脂分の両方が関係しています。
健康な皮膚を作る為にはバランスの取れた食事が一番ですが
ダイエットのしすぎで脂分をあまりにも制限してしまうと、皮膚が乾燥する原因にも
なりかねませんので注意して下さい！
特にビタミンA、B、C、Eを摂るように心がけましょう！
ビタミンAは皮膚の新陳代謝を高めます。ビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して
固くなります。ビタミンAは緑黄色野菜 (色の濃い野菜)やうなぎなどに多く含まれます！
ビタミンBは代謝を改善し健康なお肌を作ります。豆類や豚肉に多く含まれます。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けます。コラーゲンは肌にはりをもたらしてくれます。
野菜や果物に多く含まれます。
最後にビタミンE。血行促進、抗酸化作用があります。
大豆、ナッツ、ごま、アボガドに多く含まれます。
これらの食べ物を食べて乾燥から肌を守りましょう！！