- 2013.01.15
- sigeaki suzuki | スタッフ日記
こんにちは！
東京店の鈴木です！！
昨日は雪がすごかったですね！
あの雪の中、トレーニングに来て頂いた会員様！
ありがとうございました(^^)
今日もまだ雪が残ってますね。
東京店の近くの東急多摩川線の線路です♪
今日は会員様と冬の脱水の話になったので、そのお話です。
この時期に流行る感染症胃腸炎の原因となる、ノロウイルス！！
会員様の中にもお正月に感染した方が数名いらっしゃいました。
ノロウイルスは1年を通して活動してますが、特に11月から増加しはじめ
12月から1月がピークとなります。
潜伏期間は1～2日で、発症すると嘔吐・腹痛・下痢・発熱を引き起こします。
ノロウイルスは、ほんの少量でも感染する厄介なウイルスです。
そして乾燥に非常に強いです！
ノロウイルスを発症すると、下痢や嘔吐でウイルスを体外に排出しますが
大切な体液をも大量に排出してしまっています。
その時カラダは脱水症状を起こしているので、対策が必要です。
体調を崩し37度以上の発熱がある・下痢や嘔吐をしている場合には
水分摂取を怠らないようにしましょう。
冬で寒い季節には、常温もしくは湯気が出ない程度まで温めてから飲みましょう！
そして電解質を適度に含むものを選びましょう！！
おすすめはOS-1という経口補水液です。
薬局などに売っているので、試してみて下さい♪
風邪をひいてなくても
手先などの皮膚がカサカサする
口の中が粘っこくなる
カラダのだるさ
めまいや立ちくらみ
などの症状がある場合にも経口補水液での水分摂取をしましょう！
汗をかいたり、喉が渇くことによって「脱水」の感覚が分かりやすい夏に比べて
冬は気づきにくいので要注意です。
僕は、去年は1回体調を崩したので、今年は1年通して元気でいられるように
体調管理をしっかりしていきたいと思います(^^)/