- 2012.08.28
- sigeaki suzuki | スタッフ日記
こんにちは、鈴木です！
最近は、休館日があったり旅行などで久々にトレーニングに来られる会員様が
たくさんいらっしゃいました。
期間が空いてしまったので、少しいつもよりつらそうにトレーニングをされる方が多かったです。
せっかくトレーニングしてきたのに、と思われる方もいると思います。
トレーニングを長い間休むとまず筋力の低下が起こります。
これはトレーニングをしていない状態が続いた為に、筋肉が一時的な休止状態になっただけで
トレーニングを再開すると数日程度で元の筋力に戻ります。
しかし筋力低下が起こって、さらに長い期間トレーニングを行わないでいると
体はその筋肉がいらないものだとして、筋肉を減少していきます。
筋肉が減少してしまうと、元の筋力まで戻すのには比較的長い時間が必要になります。
筋肉の減少は約1ヶ月くらいトレーニングを中止していると起こるものなので
お盆休みで期間が少し空いてしまった方はご安心ください！
また、人間の筋肉には記憶能力がありますので、長い間トレーニングを続けている会員様であれば
休養期間が長くても筋力低下が起こりにくく、元の筋力まで戻るにも時間が短くて済みます！
このお盆休みは、毎週トレーニングを頑張っている身体の休養だと思い
またこれからトレーニングしていきましょう(^^)/
原さんも応援しています♪笑
東京ドームにいました(^^)/ 人形です。
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