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2012年1月 Archive
雪だぁぁ
- 2012.01.31
- Taira Matsumoto | スタッフ日記
こんにちは大良です♪
1月24日の夜。
東京は雪が降りました。
家族が全員東京出身のうちの家では“雪”というフレーズにか なり敏感に反応します(^^)/
・・・というかテンションがうなぎ登りに上がります↑↑
ということで母親からこんなメールが家に帰る前に届きました。
『家で弟が暴れてる。兄ちゃんの夕飯は炭水化物抜きだからこれ を食べればいいさ！・・・らしい』
こんな写メが送られてきました(ーー;)
雪の塊に僕の大切にしているサングラス。
そして何故か“カニ”
ん～今年も始まったな(゜_゜)
そう思いました。
今年の先陣を切ったのはうちの母親。
食事中の弟にめがけて外からもってきた雪をぶつけたのが事の始まりだそうです(＠_＠;)
去年は家に帰って自分の部屋に入ったら床一面に雪。
実際真っ暗の自分の部屋の床に雪が敷かれてるとは思いませんでした。
うちの家のルールはキれた人の負け。
悔しかったらもっとおもしろい仕返しをしろ。
そのルールにのっとって生活を送るんです。
それは母親と弟以外も例外ではありません。
そのメールのすぐ後に父親からもメールが入ってました。
自分（父親）のベッドは雪解けでべちゃべちゃだと・・・
自分のテリトリーを死守できなかったところに敗因があると思います(゜_゜>)
当然帰宅後。急いで参戦した僕ですがね・・・
pml information vol.3
- 2012.01.30
- Rei Kowata | ニュース・お知らせ
こんにちは！REIです。
pml information ☆第3弾できましたー(・∀・)！
今回は「太らないおつまみの選び方」！！
前回の「太らないお酒の選び方」に続いて、 今回はおつまみのお話です！！
お酒と一緒にとるおつまみはどうしても、 食べ過ぎてしまって、カロリー過多になりがちです。
夜遅い時間に食べることも手伝って、より、身体に脂肪を貯めこんでしまいます。
また、食べずに飲むという行為も胃腸に負担がかかりやすいうえに
アルコールや脂肪の分解に必要なビタミンも不足してしまいむくみの原因にもなります。
ダイエットをしている方にとっては、まさに天敵ですよね！！
しかし、付き合いでどうしてもいかなくちゃならない場合、
お酒を飲む頻度を減らすことはもちろん重要ですが、飲んだ時のおつまみの選び方もとっても大切になってきます。
・・・あなたなら、何をたのみますか？
まずは、からあげ(^^)v・・・。？
それとも
食べたいものを食べたいだけ・・・。？
それでは、せっかくのトレーニングも効果が期待できなくなってしまいます。
・・・じゃあ、何にすれば・・・((+_+))！！
そんな困った時の救世主☆！pml information♡*.(゜.゜)
頼んでOKなおつまみ！！厳選して載っています。
居酒屋編とコンビニ編で選んであるので、ぜひぜひ、参考にして頂けたらと思います。
そして、部数は限られているのですが、
ｐｍｌ通信☆お持ち帰り用をご用意させて頂きました。
ロッカールームと受付前にあります。
どうぞ、ご自由にお持ち帰りください<(_ _)>☆！
そして居酒屋では、お店のメニューを見ずに、これを見て注文してください。笑
もうすぐ、2月です(^^)/
朝晩の冷え込みが、より一層厳しくなってきました。
空気の乾燥も進み、インフルエンザも流行中ですね。
ココで免疫力UPが重要になってきます。
平均体温が1℃下がると免疫力は約３７％ほど下がり、
平均体温が1℃上がると免疫力は約６０％ほども活性化するといわれています。
それくらい体温は免疫力を大きく左右します。
風邪をひかない為にも、運動をして身体を温めることはとても大切です。
寒い今だからこそ、身体を動かして、元気に冬を乗り越えちゃいましょう。(^^)v
トレーニング・加圧ウォークおまちしています♪♪
FU
- 2012.01.28
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは！！co-heiです。
今日は学生の時にお世話になったサプリメントをご紹介したいと思います。
僕がやっていたアメリカンフットボールの僕のポジションは体重が必要でした。
僕はもともと、約60キロしか体重がなかったのですが、
学生時代最高は約85キロまで増やしていました。
増やしていく過程で、約75キロまでは、
トレーニングで増えたのですが、
そこから伸び悩みました。
ご飯もほぼ毎食キロ単位で食べ、間食もたくさんして、
トレーニングもしていたのですが、
中々増えずにいた時に、出会ったサプリメント「FU」フーです。
このサプリメントはスポーツしている方で、体重が必要な方から、
お腹の調子がいつもよくない方や、
あんまり栄養が吸収できてないと思われる方にもおすすめです。
男性の方で、トレーニングもしていて、ご飯や間食もしているのにカラダが、大き
くならない方、トレーニングと一緒にこのサプリメントもお勧めですよ。
加圧体験キャンペーンです
- 2012.01.27
- Yukiko Shinotsuka | ニュース・お知らせ
毎日寒い日が続いていますね(>_<)
今月から、2月末まで pml yokoahamaでは
加圧体験 5,250円⇒1,050 円
です☆
【ご予約】
お電話か、ホームページのTOPページにあります
「コンタクトフォーム」からメールでお願いします<(_ _)>
ご都合の良い日時でご予約をしてください。
[体験コースお持ち物]
・運動ができる上下の服装：袖のあるTシャツ、ズボンで動きやすいもの。
・運動シューズ、くつ下。
※タオルは無料で貸出しております。
※シャワー室がございます。バスタオルも貸出無料です。
■体験の流れ**********************************
ご来店頂いてからまずは、問診表にご記入いただきます！
簡単な質問に答えていただきます(^_^)/
その、問診票をもとに・・・・・
1.カウンセリング
加圧トレーニングの説明から、お客様の疑問や質問にお答えします。
⇓
2.ピーエムエル施設のご案内
更衣室にご案内します。
お着替えをして頂いて、いよいよトレーニング体験へ！
その前に・・・
pml横浜ではケアルーム、白を基調とした解放感のあるスタジオなど施設のご案内をさせて頂きます。
⇓
3.加圧トレーニング体験
加圧トレーニングを実感して頂けるようなメニューを作成し実際に体験 して頂きます。
加圧の仕組みや効果などのご説明もさせて頂きながら、お客様自身の身体の変化を感じて頂きます。
⇓
4.体験終了後
体験の終了後お時間があれば、有酸素運動をしていただきます！
お疲れ様でした。
最後に、pmlのシステム、料金などをご説明させていただきます(^_^)/
*******************************************
以上が体験の流れになります。
寒い季節、会員様はみなさん声をそろえて
『身体を動かすのって気持ちいいね！』
とおっしゃってます。
寒い季節だからこそ！！！
まずはｐｍｌで加圧トレーニング体験からはじめませんか？？？？
お待ちしております！！！
春に向けて
- 2012.01.26
- Naoki Hinata | ニュース・お知らせ
こんにちは！！
naokiです！いよいよ2月1日から新スタジオメニューがはじまります！
2月1日から始まります「フラ」のクラスです。
19：30～20：50分 [80分]
講師 mizuki 先生
![hula2[1].png](http://www.p-m-l.jp/blog2/2012/01/27/hula2%5B1%5D.png)
体験も随時受け付けておりますので是非一度体験してみてはいかがですか？(^^)v
体験の様子は・・・
たくさんの方に体験していただきました(>_<)
華やかでみなさんとても綺麗でした(^^)v
詳細は・・
[曜日] 水曜日： 19：30～20：50
定員： 15名
[料金] 月謝： ￥9450
[回数] 4回/月
です。
体験は随時募集しています(^^)v
体験料金は￥1500です！
当日ご入会に限り￥10500⇒￥5250になっちゃいます！
更にお知らせ！！
加圧会員も同時募集！！
今ならキャンペーンにつき
￥1050で加圧体験（60分）できます！！
～体験の流れ～
カウンセリング→姿勢、加圧理論の説明→実際にトレーニング→お疲れ様でした(^^)の流れになっています(^^)
初めての方も無理なくやりますのでお気軽にお問い合わせください(^_^)/
あぶらそば
- 2012.01.25
- Tetsu Tanaka | スタッフ日記
どうも、tetsuです。
道路が凍結していて、交通事故が増えているので
皆さん、注意して下さい(+_+)
先日、大良さんと仕事終わりに
ずーっと食べようと言っていた油そばを食べて来ました(^^)
お店の名前は「辛しや」
「1回食べたらハマるから！！」
と言われ、食べに行くと
夜にも関わらず、外で２０分待ち。。(ー_ー)
お店の中はカウンターだけで、
ちょっと狭いんですが、味は最高に美味しかったです(^^)
これを２人で食べて来ました。
ハマるかどうかは別として、すごく美味しいので
機会があれば、食べてみて下さい(^^)/
昼間に撮った看板です。
これが目印です(^^♪
↑↑↑
お店が紹介されてるサイトです♪
食べ過ぎ
- 2012.01.24
- Taira Matsumoto | スタッフ日記
こんにちは大良です♪
ダイエットを始める前。
もしくはダイエットで結果がでないでなやんでいる方々に知っておいて頂きたいこと。
それは自分が食べ過ぎなんではないかということ。
食べた量(摂取量)より消費量(基礎代謝)が上回れば食べ過ぎにならない。
たくさん食べても運動をすれば食べ過ぎにはならない。
自分のエネルギー必要量を知っていれば自分が食べ過ぎているのかの判断ができるというわけです。
推定エネルギー必要量＝基礎代謝量×身体運動レベル
・基礎代謝の求め方は．．．
基礎代謝量＝基礎代謝基準値×体重
・基礎代謝基準値は．．．
18～29 30～49 50～69
男性 24.0 22.3 21.5
女性 23.6 21.7 20.7
・身体活動レベルは．．．
低い(1.50)：座って一日の大半を過ごし、静的な活動が 中心
普通(1.75)：座位が中心だが、職場内での移動や立位での作業や接客、通勤、買い物、家事、軽いスポーツのいずれかを含んでいる
高い(2.0)：移動や立位の多い仕事をしているか、スポーツなど活動的な運動習慣を行っている
この数値を一度でも把握しておけば後は日常の生活で自分の摂取エネルギーと差引するだけです＼(^o^)／
この間、仕事終わりに家に帰ったら家族が寝静まったあとの食卓にこんなものが．．．
・・・夕・・・飯？？？？
ダチョウの卵です(゜_゜)
これを食えという意味ですかね・・・
説明を求めようとしても家族はみんな就寝。
つなみに翌日はこの卵の横に食べかけの明太子が置いてありました。
卵つながり？
いったいどういう意味なんだよ・・・(ーー;)
スタジオ体験会2日目
- 2012.01.23
- Rei Kowata | ニュース・お知らせ
こんにちは！！REIです。
1月21日・22日の2日間☆
スタジオの体験会がｐｍｌ yokohamaのスタジオで開催されましたー♪
体験会に足を運んでくださった皆様、
寒さ厳しいなか、本当にありがとうございました♡！！(^^)
2日目の今日のプログラムは、
お子様の楽しそうな声が響く、親子ヨガから始まり、
初心者大歓迎♡のピラティスビギナー
本物のフラダンスを体験！！HULA
身体の固い人や運動の苦手な方にもおすすめな、リラックスヨガ
の4つのプログラム体験となっていました。
これから各プログラムの体験会の様子と魅力を写真つきでお伝えしていきます！！
まずは、親子ヨガ☆！！
なんてたって、お子様の楽しそうな笑顔が最大の魅力です♪♪
今回の体験では、3歳のお子様から8歳になるお子様もお母さんと一緒に楽しめたようです。
続いて、ピラティスビギナー☆！！
フレンドリーで親しみやすいと評判のインストラクターshinoさんのレッスンは、
いつも笑顔であふれています(^^)♡！！
終わった後は、心地よい疲労感と身体がスッキリ軽くなったのを実感できます。
元気になりたい方は、こちら！！笑
初心者の方でも、安心してご参加いただけますので(>_<)
そもそもピラティスってなに？？
と気になった方はぜひ1度、体験されることをおすすめします♪
そして、HULA！！
パウスカートがかわいい♡（本日は体験だったので先生が持ってきてくれました(^^））
頭には白いお花の髪飾りをつけて、レッスンスタートです♪（気持ちはもうHawaii♡笑）
初めての方が多く、皆さん、最初は緊張されていた様子ですが。
インストラクターmizukiさんの明るい笑顔で
60分のレッスンが終わるころには皆さん、素敵な笑顔ヽ(^o^)丿
初心者の方でも、無理なく1曲踊れたみたいで
とても充実した時間を送れたということでした(^^)！！
最後は、リラックスヨガ！！
インストラクターYunaさんの優しく、丁寧な説明が心に響いていきます。
ここ最近の寒さで固まった身体も
少しずつ、少しずつ、ほぐれていくような気持ち良さがあります。
しっかり、リラックスできた身体は、
明日へ向けてしっかりパワーを充電できたのではないでしょうか？(^^)♡
私個人的には、すべてのプログラムを受けてみたかったくらいです。
それくらい、レッスン終了後の皆さんの楽しそうな表情がとても印象的でしたっ。
2月1日から、新しくスタジオメニューが始まります。
ぜひ、お待ちしています(^^)/
スタジオ体験
- 2012.01.22
- Kohei Onoda | ニュース・お知らせ
こんにちはｃｏ－ｈｅｉです！！
一昨日ついに初雪降りましたね。
とても寒いですか皆様体調は大丈夫でしょうか！？
昨日スタジオプログラムの体験会をやりました。
土曜日はアロマヨガ、ピラティス、Ｋｉｄｓ hip hop、殺陣のエクササイズをや
りました。
殺陣以外のエクササイズは皆様も馴染みがありますよね！？
殺陣がエクササイズ！？
殺陣はただ身体を動かすだけじゃなく、精神を鍛えたり、礼儀作法も！！
小学生から大人まで、楽しめるエクササイズです。
皆様かなり楽しみながらやってました！！
2012.2月スタジオプログラムと料金改定
- 2012.01.21
- Yukiko Shinotsuka | ニュース・お知らせ
こんにちわ。
shinoです。
今日は横浜は初雪でしたね！！
寒かった。
こんな日は身体がほんとにカチカチに固まりやすいです。
信号待ちや、ちょっとした待ち時間に
『カーフレイズ』はいかがでしょう。
1.背筋を伸ばしてかかとを持ち上げます<`ヘ´>
2.ゆっくりかかとを下します。
血行も良くなるので、身体があったまりますよ！
2012.02月~ 横浜のスタジオプログラムが決定しました！！
*****************************************
ピーエムエルのスタジオプログラムが増えました！
本格フラダンスのお稽古や、ヨガ、ピラティスのメニューも充実！
初心者の方にも優しいプログラムが充実です！お気軽にお問合せください(^^)
プログラム増加にともないレッスン料金の改定をしました！！！
price
スタジオ会員
(ヨガ、ピラティス、スタジオエクササイズ）
■入会金 5,250円（加圧の会員様は入会金無料）
■レッスンチケット
1回券 2,500円⇒2,000 円（税込）
5回券 12,000円⇒10,000円（税込・有効期限 2ケ月）
10回券 22,500円⇒18,000円（税込・有効期限 3ヶ月）
※スタジオ会員と加圧会員は異なります
フラダンス会員
■入会金：オープン記念
￥10,500→￥5,250！！
■月謝：￥9450（税込）
回数：4回／月
*****************************************
そして、、、詳しい内容はこんな感じです。
↓
インストラクターの方の情報は
ＴＯＰページの
『インストラクター紹介』にありますのでご覧ください！！！
大人気！
- 2012.01.20
- Naoki Hinata | スタッフ日記
こんにちはー！！
NAOKIです(^^)v
最近、急激に寒くなりましたね(T_T)
早く春になってほしいですね！
春になれば新生活・・その前に新しいことはじめませんか？
盛り上がること間違いなし！！
ここで定員締切真近なレッスンをご紹介しておきます(^^)v
フラ
あと2名で締め切ります！！気になる方はお早めにお電話ください(^^)v
殺陣（たて）稽古!
時代劇でおなじみの殺陣。
小学生から大人まで刀の握り方や礼儀作法、更には芝居仕立てで楽しめることが
できるクラス。
健康の為、精神修行の為と幅広い人に支持を得ています。
日本人の心を思い出しましょう！！
こちらも定員まであとわずか！！
他にはないレッスンをこの機会にどうぞお楽しみください(^^)v
アロマ
- 2012.01.18
- Tetsu Tanaka | スタッフ日記
どうも、tetsuです。
新年明けてから２週間ちょっと経ちましたね。
時間が過ぎるのが早く感じるようになりました(^_^;)
さてさて、先日Yokohama会員T様からあるものを頂きました。
これです。
アロマに凝ってるということで、使わないからと頂きました。
ありがとうございます(T_T)
いい香りもして、リラックス効果もあるみたいです。
後は、アロマポットとアロマオイルを買えば完璧です<(｀^´)>
東京に来てから無趣味だったので、
これからアロマ楽しみたいと思います(^^)
お酒を呑んだなら・・・
- 2012.01.17
- Taira Matsumoto | スタッフ日記
こんにちは大良です♪
今日は新年あけてから２回目のブログです(^^)/
そんな年明けにふさわしい内容のお話です。
『年末・年始。 結構飲んだなぁ(ーー;)まだまだ新年会も結構ある し・・・』
そんな方多くないですか？
皆さんの体組成測定を見てても“体水分量”結構多くなってる方いらっしゃいます。
アルコールは肝臓で処理される時にたんぱく質を使います。
・・・ということはトレーニングをして筋力UPをねらっても お酒を量飲む人はたんぱく質を肝臓が使ってしまうために筋トレの効果も下がります。
お酒自体かなり気をつけないといけない存在ですね。
おまけにお酒の影響で身体がむくめば・・・(ーー;)
むくみはカラダのサイズをUPさせますし水分は体重を上げます。
だから気になる“体水分量”
これをカラダからとるには利尿作用が あるものを摂る事がいいんじゃないかと僕は思うんです。
そこで！
利尿効果があるもののオススメです。
有名なところではコーヒー、日本茶、食べ物ならごぼう、梨、たけのこ、だいこん、とうもろこし、夏ならスイカ
お茶に効果が期待できてとうもろこしに効果があるならと考えた僕のアドバイスです。
・・・ズバリ『コーン茶』
韓国料理屋とかで出てくるアレです(ー_ー)!!
利尿作用があるとうもろこしのお茶！
どうですか？
むくみのサイズDOWNと水分の重みが減れば運動のモチベー ションもUP！
年末・年始でお酒を呑みすぎて悩んでる方に僕からの提案でした＼(^o^)／
親子ヨガ☆
- 2012.01.16
- Rei Kowata | トレーニングコラム
こんにちは！☆REIです(^^)/♪
日に日に、寒くなってきましたね～。
インフルエンザも流行ってきてるみたいです。
ココはうがい・手洗いの徹底ですね(>_<)、
ところで、話は変わりますが、「親子ヨガ」・・・ ご存じでしょうか？
知ってる！！と言う方も、知らないという方も
今日は、いま巷で大人気の「親子ヨガ」に ついてレポートさせて頂きます＼(^o^)／♡！！
おやこヨガって？！
お子様の健やかな発育と、親子の触れ合いやコミュニケーションのために、アメリカで考案されました。
単に、「ヨガ」をする！と言うよりも、心理学を重視していて、親子のコミュニケーションとスキンシップを育んで頂くために創られたもので す。
なので、ポーズはお子様にも分かりやすい動物や昆虫で表現されているので、走り回ったり、跳んだり、お子様の、「楽しい」がいっぱい ☆(^^)
そして何より、「ママと一緒に♪パパと一緒に♪」出来ることにより、脳のドーパミンもたくさん出て、チャレンジ精神up♡up♡です。
さらに、チャレンジしたことを認めて声かけすれば、相乗効果でお子様の脳も体も素晴らしく成長します。
特に！！脳も体も運動神経も著しく成長する0歳～3歳児のお子様は、
「出来た！」の成功体験がとても大切なものになります。
お子様の自信につながるということですね♪
体と心と頭に良い刺激を生むヨガは、豊かな感受性や能力をも引き出していくといわれています。
親子で行うパートナーヨガ(２人１組で行うヨガ)も取り混ぜて、
お母様やお父様の愛情いっぱいのスキンシップで、親子の絆がなお一層深まっていきます。
キッズヨガは、お子様にとって、次のような効果もあるといわれています。
①全身の骨格や筋肉にはたらきかけ、均整のとれた姿勢や体格に。
②免疫力や自然治癒力の向上で、強い体質、元気な子に。
③子供特有の症状(アトピー/アレルギー/小児肥満/ぜんそく)の改善。
④脳を活性して、直観力・創造力を豊かにし、記憶力中力・知能を伸ばす。
⑤潜在能力を引き出し、内なる可能性を開発。
⑥情緒を安定させ、豊かな心を育てる情操教育。
⑦パートナーヨガでは、協調性と思いやりを育む。
↑いいことだらけ～(+_+)♡！！
日頃、子育てに追われ、運動不足気味のお母さん。
忘年会や新年会など、飲み会続きで下腹ぽっこり気味のお父さん。
そんな方にこそ、おすすめ！！なんです。
ストレス解消・シェイプアップにうってつけのヨガが
お子様とスキンシップをとりながらできるということで、いま大注目の運動なんですね(^^)/
・・・どうでしょうか？
「親子ヨガ」いますぐに体験してみたくなったと思います。笑
実は。ｐｍｌ yokoha,maで今週末行われるスタジオプログラム体験会に「親子ヨガ」が入っています！！(^^♪
1月22日 日曜日の10：30から11：30の60分です。
1組1500円で体験できます☆！
・・・これは。見逃せないですね(゜_゜)ウンウン。
今日は、体験会当日、担当して頂くインストラクターのAyakaさんに来て頂きました。
5歳の男の子、ママと一緒に初・親子ヨガです♪
↑こんな感じ。ママと一緒だとお子様も安心♡！
↑お子様の方が得意なポーズもあったり。笑
↑とっても、楽しそう(^^)♡+.
↑ほめてあげることも大切です(^^)
↑お決まりポーズ！！
60分とヨガのクラスでは短めに時間設定されているので、お子様も飽きる事なく充実した時間を送れます!(^^)!
お気軽にお問合せください。
美容と健康の為に。
シェイプアップやダイエットに。
育児や家事などのストレス解消に…。
いつも素敵なママであるためにも。
Let's begin 楽しい親子ヨガ♪♪
仕事のストレス解消。
メタボリック対策や健康のために…。
お子様とのコミニュケーション不足解消にも。
パパも♪Let's begin 楽しい親子ヨガ！笑
親子ヨガでお子様と笑顔になりませんか＼(^o^)／
1月22日ｐｍｌでお待ちしています(^^)/
焼きたて
- 2012.01.15
- Kohei Onoda | スタッフ日記
こんにちは！！co-heiです。
この間、母親にある機械をもらったので、
さっそく使ってみました。
ホームベーカリー！！
焼きたてホヤホヤのパンが食べれる、すごい機械です＼(^o^)／
なんとこの機械はお餅をつく事も出来るんです！！
この日は、主役がパンなのでパンに合う食べ物ということで、
クリームシチューを作りました！！
あきらかに合わない物が奥に写ってますよね！？
ブリのお刺身・・・(゜_゜)
特売だったので思わず買ってしまったのですが、
クリームシチューとパンはとても美味しかったのですが、
パンにお刺身はとても合わなかったですね(ーー;)
お刺身は次の日の朝ごはんに回しました。
「ダンス」授業の必修化の前に！！
- 2012.01.14
- Yukiko Shinotsuka | ニュース・お知らせ
こんにちわ。
shinoです(^^)♪
寒気がやってまいりましたね。
乾燥も、お肌にも身体にも悪影響です。
お部屋には、適度な湿度を設けて乾燥対策しましょう(^^)
◆2012.1/21（土）に登場！
スタジオプログラム体験会 の。。。
■キッズHipHop!
◆対象年齢・・4歳から小学3年生まで
（親御さんも同じスタジオで見学していただきます）
のご紹介をします。
まずは、、インストラクターの先生をご紹介(^_^)/
山内洋子。よーこ先生です！！！
ヨーコ先生は、神奈川県逗子市でダンススクール
『Y's company』の主宰として活躍しています。
Y'sはイベントやコンテストに積極的に参加し、活動の場を広げる一方、子ども達のダンスにも基本の「楽しく踊ろう！」に「カッコよく踊ろ う！」という気持ちが加わり、日常のレッスンに余念がありません！！
（Y'sプロフィールより。抜粋）
そんなヨーコ先生からメッセージを頂いています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
4歳から小学3年生までのキッズ大募集HipHopのリズムにあわせて楽しく身体をうごかしましょう！！
初めて大歓迎 (^^)/ 男の子も女の子も募集します！
16ビートのリズムに合わせ簡単な動きのステップを繰り返しながらダンスを覚えていくのでだんだんかっこよく踊れる様になります！
今年から中学でダンスが必須科目になるので一足先にダンスを習得してかっこよく目立っちゃおう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
そうなんです！！！
来年度から公立中学校の体育で【ダンス】が必修科目になります！
しかもーーーHIPHOP！ですよ。
そのまえに、習得できたらまじでカッコイイ！！！
間違いないです！<`ヘ´>
今回はイベントで、Kidsが対象ですが、小学生対象ダンス教室も
できたらいいなと。。。
前回の様子はこちらです↓
かわいぃぃです♪♡♡♡♡♡♡
まだまだ、募集中です。
イベント詳細
- 2012.01.13
- Naoki Hinata | ニュース・お知らせ
明けましておめでとうございます！
ＮＡＯＫＩです(^^)v
1/9に高校サッカーの決勝がありましたね！
普段サッカーを最初から最後まで見たことなかったのですが、かなり感動しました(T_T)
両チーム共に素晴らしかったです！
この場を借りて言わせていただきます（笑）感動をありがとうございました(^^)
チームワーク・・・大事ですね！
さて、前置きは長くなってしまいましたが本題に入らせていただきます！
各スタッフからも1/21、1/22のイベントのご紹介がありましたが、
今回はヨガとフラについてのご紹介をしていきたいと思います！
まず、1/21（土）18：30～19：45に行います
アロマヨガ
「アロマの香りの作用で心と身体をリラックスさせていきます。
夜景とアロマ・・おすすめの夜レッスンです！」
1/22（日）16：00～17：15
リラックスヨガ
「身体を整え不調を改善していきます。
簡単で少ない運動量で効果を上げていきます。
身体の固い人、運動の苦手な方もお気軽にご参加ください！」
1/22（日）14：30～15：30
フラ
![hula[1].jpg](http://www.p-m-l.jp/blog2/2012/01/13/hula%5B1%5D.jpg)
本物のフラダンスが体験できます！
体験でも一曲分の振り付けを覚えることができるプログラムになってます！
はじめての方大歓迎です！！
フラは2月8日から教室としてオープンします！！
オープンにつき！！！
入会金10500→5250円の半額です
月謝：￥9450
回数：4回
時間：80分
毎週水曜日19：30～
となってます！！
習い事はじめてみませんか？(^^)
祝！2012年！
- 2012.01.12
- Yuji Fujioka | スタッフ日記
みなさま、明けましておめでとうございます!!!
今年もよろしくお願い致しますm(_ _)m
さて、今年始まってもう１２日も経ちました。
pml Tokyo branch の会員様も新年早々に頑張ってます！
驚いたのは、会員の皆さんの今年初めての体組成測定の結果です。
体重、体脂肪率が上がっていた方が本当に少なかったんです。
どうしても休みが続くと心もカラダもゆるみがちですが逆に、結果が良くでている方もいらっしゃいました♪
１２月に頑張っていたのと、休み中も自分のコントロールができていたのが結果に出たのだと思います。
引き続き目標に向かって楽しく頑張っていきましょう(^^)/
ちなみに、私も会員の皆様と一緒に自分の目標に向かって頑張ります！
話しは変わりますが、いま私が一番気になっていることがあるんです！
それは１月２１日、２２日に pml Yokohama branch で開催されるイベントの殺陣(たて)のクラスです！
みなさん、殺陣(たて)ってご存知ですか？
日本の伝統文化である時代劇。その時代劇を映画や舞台で演ずる時に必ず出てくる刀を使った立ち回り（アクションシーン）、これが「殺陣（たて）」です。
この「殺陣（たて）」を pml Yokohama brabch のスタジオで習えちゃうんです！
インストラクターを紹介させて頂きます。
野口 博昭
ジャパン・アクション・クラブ（略称JAC)出身
ストリートパフォーマンスや、数々のミュージカルを経て、殺陣パフォーマンスチーム疾風（TOKIKAZE）を主催。
現在元新国劇の大山克巳に師事。
『スタントマン愛の物語』『森羅-ロンドン公演』『座頭市』他
すこし教えて頂いたのですが、本当に楽しかったです♪
是非、ホンモノの殺陣を体験してみて下さい！
2012年
- 2012.01.11
- Tetsu Tanaka | スタッフ日記
☆謹賀新年☆
2012年もよろしくお願いしますm(__)m
皆さん、お正月はどうだったでしょうか？
僕は実家（新潟）に帰省していたのですが、
家の手料理や友達とお酒を呑み明かしていました。
そのせいで、だいぶお腹の方がぽっこりに
なってしまったので、このお腹を鍛え直します<(｀^´)>
僕の今月の目標です！
年も明けたので、何か目標を持ってトレーニングに
取り組んでみると気合入ると思うので、
心機一転頑張りましょう<`～´>
帰省した時に初詣に行ったので、載せてみます(^^)
お正月☆
- 2012.01.10
- Rei Kowata | スタッフ日記
謹んで新年のお祝いを申し上げます。
皆様のご健康とご多幸を心よりお祈りいたします<(_ _)>☆！！
2012年も昨年同様よろしくお願いいたします。
こんにちは！
REIです♪
さてさて、2012年始まりましたっ(^^)！！
昨年の分も今年は、明るい年にして行きたいですねっ☆
私自身も昨年以上に笑顔で頑張って行きたいと思います。(^_-)-☆笑
お正月休み・・・。
ゆっくり、過ごされたでしょうか？
私は神社に初詣に行ってきました。
一年の計は元旦にあり。
と、いうことで
会員様は、今年の目標を立てられましたか？
会員さんの中には、今年1年ちゃんとトレーニングに通うことが目標の方もいらっしゃいました。
嬉しい限りですっ(*^^*)☆
すこしの頑張りの積み重ねが絶対、いい結果につながります。(>_<)☆
新年も理想の身体を目指してトレーニングを一緒に頑張りましょう。
精一杯、お手伝いさせて頂きます。
そして、新しく何かを始めようと思われている方・・・！！
年初めの今がチャンスです(^^)/☆+.
まずは体験から☆！
ぜひ、お気軽にジムにお越しくださいっ♪♪
また、pml yokohamaではスタジオプログラムも充実しています。
加圧トレーニング以外にそちらも気になるという方・・・。
スタジオプログラムの体験会も1/21（土）～1/22（日）で開催します☆
こちらの方もぜひお越しください(^_^)/
私個人的には、殺陣とアロマヨガが、すごーく気になっています！(^q^)
会員さんもぜひ参加して頂いて、
私に感想お聞かせください。笑
お待ちしてます☆(*^^*)
年一の趣味
- 2012.01.09
- Taira Matsumoto | スタッフ日記
明けましておめでとうございます＼(^o^)／
大良です♪
今年もよろしくお願い致します<m(__)m>
今回は一年に一度しかやらない僕の趣味の公開です！
・・・その名も“本気ベーコン作り”
年末家族が大掃除をしてる間に僕だけ外でコレで す！
↓
スモーーーーク！！！
肉は最初に塩漬けにしておきます。
最低二日は置いておきたいですね♪
漬ける日数によって水分が抜けていきます。
つまり保存がきくようになるんですね。
スモークするにはスモーク用のチップとウッドを使います。
今回使用したのは桜・ヒッコリー・リンゴの３種類
全て肉類のベーコンなどに向いている種類です
全てアウトドア用品を取り扱っているお店に行けば手に入ります
チップとウッドの分量・配合はその時のノリです♪
スモークの仕方自体には２種類の方法がありまして
①冷燻：火を出さない状態をキープして燻製する
②温燻：火が出ている状態で燻製する
です。
②に対して①は水分を残しつつの仕上がりになるので柔らかい物ができます。
②は水分がより飛ぶのでより長持ちする保存食になります。
僕は冷燻派(^^)/
火が出てきたらただちにホースの水で消火作業です(ー_ー)!!
スモークの時間は全部で約３時間。
今回は量が多かったので２部構成
５～６時間はかかりました(ーー;)
これだけの量も毎年少しずつですが親戚、いつもお世話になっている方々への新年のご挨拶に配っていくと自分の分は味見程度しか残りません (＠_＠;)
味の感想は塩漬けが浅かったためか味がまだなじんでないような気がしました<(｀^´)>
皆さんにはこだわりの趣味ってありますか？？
一年に一回きりしかやらないことですが立派な僕の趣味です。
身体を動かす趣味もあれば出来上がりをじっと待つ。
たまにはこんな時間もいいですよね＼(^o^)／
NFL
- 2012.01.08
- Kohei Onoda | スタッフ日記
明けましてオメデトウございます！！
今年もよろしくお願いします。co-heiです。
さ あ今年もNFLの決勝が近くなってきました！！
1月8日から決勝トーナメントが始まります。
今年は僕の応援しているチームは負けてしまったんですが、 2月6日まで楽しみたいと思います！！
ちなみに、今年の覇者の僕の予想は・・・
去年の覇者グリーンベイパッカーズが 優勝するんじゃないかと思っています。
シーズン通してNFLの話をたまにブログに乗っけているのですが、
なかなかアメリカンフットボールの話してくれる人が少ないですね(ーー;)
しかし負けじと今年もアメリカンフットボールの話題を乗っけていこうと思います！！
ちなみに、スタッフの大良くんはニューヨークジャイアンツだそうです！！
新年、明けましておめでとうございます。
- 2012.01.06
- Yukiko Shinotsuka | ニュース・お知らせ
明けましておめでとうございます。
2012年、はじまりましたね！！！
どんな、年末年始をすごされたでしょうか？？
お休みに身体を動かすことの大切さを感じたのではないでしょうか？？？？
今年も、会員様の身体をしっかりとサポートさせて頂きます。
よろしくお願いします (^_^)/
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2012年、最初のイベントの告知をさせていただきます！
12/14のブログでも書きましたが・・・・
スタジオプログラム体験会 第二回開催します！！
◆2012.1/21（土）・22（日）
気になるスタジオメニューはこちら！！
New!!!
■殺陣（たて）稽古!
時代劇でおなじみの殺陣。
小学生から大人まで刀の握り方や礼儀作法、更には芝居仕立てで楽しめることができるクラス。健康の為、精神修行の為と幅広い人に支持を得ています。
■キッズHipHop!
4歳から小学3年生までのキッズ大募集HipHopのリズムにあわせて楽しく身体をうごかしましょう！！初めて大歓迎 (^^)/ 男の子も女の子も募集します！
New!!!
■親子ヨガ
３歳から小学3年生までのお子さんと親御様が親子で楽しみながらできるヨガです。
■Hula
本物のフラダンスが体験できます！
体験でも1曲分の振り付けを覚えることができるプログラムになってます！
■アロマヨガ
アロマの香りの作用で心と身体をリラックスさせてください(^^)/
夜景が見えるスタジオでイベント唯一の夜メニューです！
■リラックスヨガ
身体を整え不調を改善します。
簡単な少ない運動量で効果をあげます。
身体の固い人、運動の苦手な方でもお気軽にご参加ください。
■ピラティスビギナー
主にはインナーマッスルを意識しながら、全身を伸ばし整えていきます。
初心者大歓迎です。
まだまだ、受付中です！！
広いスタジオで、新しい、年明けから、身体を動かしていきませんか？？？？