pml - 加圧トレーニング

2009/12/30

今年もお世話になりました。

今年も残るところあとわずか、、、
皆さんは２００９年はどんな一年だったでしょうか？
ｐｍｌも無事に来年をむかえられそうです（＾−＾）
今年は年末にかけてトレーニングのマシンをテクノジムに変えたり、少し慌ただしかったですが、来年は早々にマッサージルームのリニューアルに取り掛かる予定です！

そして皆さん、今年も本当にありがとうございました！
本当にｐｍｌは会員さまに恵まれています！
瀧井、正太郎、安藤君、ｐｍｌトレーナーは来年もがんばります！！！
仕事が楽しいって本当に思わせてもらっています！
設備、トレーナーの質の向上を怠らず、そして最も“温ったかいジム”になりたいと思います。皆さんに、トレーニングはつらいけど、“ｐｍｌに来るのが楽しい”と思っていただけるようにがんばります！

それではみなさん良いお年をおむかえください！！！！

2009/12/25

今年も残すところ後わずか

こんにちは！トレーナーの根岸です。

今年も残すところ後わずかになりましたね！

今年も大変皆さまにはお世話になりました。今年度は28日まで通常営業させていただ
きます。

お正月休みを挟み年始は、5日より通常営業させていただきます。

ご迷惑お掛けしますが何卒ご理解ご了承下さい。

新年を迎え新たに理想と目標の自分を手に入れるためのトレーニングを頑張りましょ
う！

最大限のアドバイスとご指導が出来るよう私もトレーナーとして進化、向上して行き
ます。

クライアント一人一人に合ったテンポやトレーニングしやすい間が存在し、同じ1時
間のトレーニング時間とは思えない様な時間の流れが個々に存在しています。　　　

パーソナルトレーニングの良さを一人でも多くの方に知って頂きたいと思っていま
す。

理想や目標のためにトレーニングされているクライアントさんと同じく私達トレー
ナーもＰＭＬに通って良かった

この人に教わって良かったと思って頂くという理想と目標があります。

それは、トレーニングに終わりが無いように私達トレーナーの向上心にも終わりが
あってはいけないのです。

2010年ＰＭＬは更なる進化、向上を目指します！

来年も宜しくお願いいたします。

2009/11/28

年末年始休暇のお知らせ！！

こんにちは！トレーナーの根岸です。　　

年末年始休暇のお知らせです。
12/29（火）〜1/4（月）まで一週間お休みにさせて頂きます。
ご理解ご協力お願いします！

寒さが身にしみる季節になってきましたが、体調管理出来ていますか？

手洗い、うがいを徹底して風邪、インフルエンザを寄せ付けないように心がけましょ
う。

お茶でのうがい、おススメです。
お茶でうがいすることによって、お茶に含まれるカテキンが風邪のウイルスを殺菌し
てくれるため効果大ですよ！
どうぞお試しください。

2009/11/03

初めまして。

初めましてトレーナーの安藤です。

私は、学生時代に85キロもあり、ウエストは1メートルを超えていました。

そんな自分を変えたいと思い、ダイエットを決意。

ただ、知識の無かった私は食事を抜くという無謀なダイエットとリバウンドを繰り返していました。

無謀なダイエットの結果20キロの減量しましたが運動無しで痩せた体は筋肉が落ち弛んでしまい理想とはかけ離れていました。

その時、加圧トレーニングと出会いました。

トレーニングを重ねるにつれて、みるみる体が変わっていくのを実感しました。

いつの間にか加圧にハマり今はトレーナーとしての一歩を踏み出しています。

これからは自分の体で実践して感じ得た、本当に効果のあるトレーニングを提供していきたいと思っています。

宜しくお願いします！

2009/10/10

SAVASのプロテイン入荷しました！

こんにちは！トレーナーの根岸です。

今週からSAVASのプロテインを入荷しました！

プロテインの重要性は理解していても、どーもあのバニラやココア味が苦手で続かない！！

と言う会員さんには、以前からSAVASのAQUAが美味しいですよ！
と勧めていたくらいです。

愛用されている方も多くなり、まだ試されていない方にも是非お勧めです！！

プロテイン＝飲みにくいのイメージを捨てていただきます！

目的、目標にあったトレーニングとそれに合った栄養摂取を心がけましょう！

2009/7/18

お盆休みのお知らせ

こんにちは！トレーナーの根岸です。

梅雨明けし夏本番です。

みなさん夏バテしないよう体調管理には気を付けましょう！

お子さんがいらっしゃる方は夏休みに入りドコに連れて行こうか悩むのではないでしょうか？！

8/9（日）〜8/15（土）までの期間、

PMLもお盆休みを取らせて頂きます。
ご迷惑をお掛けしますが何卒、御理解御協力お願いいたします。

2009/6/29

New staff!!

こんにちは！トレーナーの根岸です。

今日はNew staffの清水を紹介します。

清水健司　28歳

柔道整復師

彼は幼いころから琉球空手、少林寺拳法、キックボクシング、柔道、総合格闘技などをしてきた根っからのスポーツマンです。

接客を見ていても、丁寧で熱心。

お客さんからの評判も良いので、私もウカウカしてられません。

どうぞ宜しくお願いします。

【清水】
今まで経験してきた格闘技のトレーニングや柔道整復師として学んできた知識を活かしトレーナーとして頑張っていきます。
宜しくお願いします！

2009/5/28

サマーキャンペーン!!

ごぶさたしてしまってます　瀧井です。
忙しさに追われて更新が空いてしまいました(T_T)

ただいまサマーキャンペーンとして体験料金５２５０円が３１５０円、体験当日にご入会の方入会金２１０００円を１０５００円とさせていただいています！定員になり次第終了とさせていただきますので迷っている方は是非！！

今日、ある女性会員様が体組成計測したら１年前に比べて体脂肪２．３キロ減、筋肉量１．０キロ増えていました。この方はもともと体脂肪が少なめで、いわゆる短期での劇的な？変化は期待できませんでした。
でも週一回のトレーニングをコツコツと続けた結果素晴しい経過をたどっています！
実際、数字の変化よりも見た目の変化がすばらしく、トレーニングによる筋肉増加が効果を生んでいます！
会員になりたての女性からあの人みたいになりたいなんていわれてますよ〜(^.^)
その方は「続けて良かった(^.^)最初と全然違うね！ありがとう瀧井さん」と言ってくれました(^.^)
僕も全力で楽しくサポートします！

トレーニングってやっぱり辛いときもありますよね(^.^)僕たちトレーナーも同じです！
やる気満々の時もあれば何か疲れてやる気の出ないときも皆さんと同じようにあります！
そんな時に同僚のトレーナーの励ましがやっぱり効くんです！
トレーニングやリハビリというのは地味で辛くて効果が出るのにどうしても時間がかかるので効果を実感できるまでの途中で断念してしまうことが多いと思うんです。
もったいない！
毎回の高強度なトレーニングをして、辛くて断念するよりコツコツとそのときの体調、気分で調整してトレーニングを続けるほうが結果を見ると一目瞭然です！
僕たちｐｍｌのトレーナーは
トレーニングが楽しい！身体が変わっていくのが楽しい！結果が出るのが楽しい！
を是非皆さんに実感してもらえるようにしています(^.^)

2009/4/12

小顔になる最終手段

ＢＬＥＮＤＡ５月号の
“本当に効果のあるものだけを集めました！”小顔になる最終手段のコーナーに
pmlの加圧トレーニングが掲載されています(^.^)
是非見てみてくださいね！
今年こそ本当に夏までに身体をかえてみませんか？

2009/3/03

加圧トレーニング体験歓迎します！

花粉もたくさん飛ぶ時期になってきました^_^;
桜ももうすぐでしょうか。
最近は早くも夏の準備？か体験の方が増えてきました！
今からなら十分に身体を変える期間がありますからね！
当ジムの体験は加圧トレーニングの理論を分かりやすく体験者の方の目的（ダイエット、リハビリ等）に合わせ説明、ご理解して頂きながら加圧を体験していただきます。
当然ながらトレーニングなんてしたことがないっていう方には筋肉を付けるための理論、そして加圧トレーニングならではのメリットから目標達成までのお手伝いの仕方まで“楽しくためになる体験”をテーマに行っています(^.^)
気楽にご連絡くださいね！
時間のほうは1時間くらいかかります。
トレーニングウェアとシューズをお持ち下さい！

これから夏に向けてどうしようか迷っている方！
ｐｍｌの経験豊富で楽しくも厳しいトレーナー達が
あなたの“専属パーソナルトレーナー”となることを楽しみにおまちしていますよ！！！

2009/1/18

New Staff

こんにちはトレーナーの根岸です。
今回はNew Staff月岡の紹介です！
もともと柔道整復師でもある彼は、もちろん身体の事にも詳しく頼れる存在です。
ヘビーウェイトでのトレーニング経験も豊富なので、
早くも会員さんから信頼されています。
独身です！！
どうぞ宜しくお願いします！

2008/12/30

２００８年

今年も皆さん本当にありがとうございました！
2009年もよろしくお願いいたします！
　
年末年始はお休みの方やお仕事の方、様々だと思いますが、
美味しいものをたくさん食べてリフレッシュしましょう！
ｐｍｌは新年は5日（月）からのスタートになります！
よろしくお願いします！

また今年、加圧にチャレンジできなかった人は来年お待ちしています！
今年後半は“秘密兵器”なＮＥＷスタッフの月岡も加わり、
2009年はさらにパワーアップしたｐｍｌで突き進みますよ〜！
ではスタッフの一言とともに、、、、良いお年をおむかえください！！！！！！

瀧井“ラッキーボーイ”真一郎
皆さん今年一年ありがとうございました！来年もよろしくおねがいします！
休みはサーフィンしてきます！

根岸“我慢”正太郎
今年は沢山の方にパワーを頂き頑張れました。
2009年もご期待にお応え出来る様頑張ります。
どうぞ宜しくお願いします。

月岡”秘密兵器“俊英
10月から勤務させて頂いております月岡です。
来年改めて自己紹介させていただきます。
来年もよろしくお願いいたします。

2008/6/21

第９回加圧トレーニング・カンファレンス

明日、2008年6月22日（日）東京大学　本郷キャンパス　鉄門記念講堂にて、加圧トレーニングのカンファレンスに出席いたしますので（瀧井）、ご予約の会員様にはご迷惑をおかけいたします。ここで得た情報、知識は会員様に良い形でフィードバックしていきますのでよろしくおねがいします！

司会：中島敏明（東京大学）
『加圧トレーニングの原点とは』
　佐藤義昭（東京大学）
『運動・栄養摂取による筋のタンパク同化作用と筋肥大』
　藤田聡（東京大学）
『加圧トレーニングの負荷はどこまで下げられるか：負荷ゼロ加圧法の可能性』
　石井直方（東京大学）
『運動嫌いも好きになる加圧トレーニングの魅力』
　長谷川慶造（健康プラザスキップ）
『良い睡眠は、若さの秘訣：睡眠時無呼吸症候群と成長ホルモンについて』
　成井浩司（虎ノ門病院　睡眠センター）
『筋肉減少症（ sarcopenia ）の病態と治療』
　大荷満生（杏林大学）
『誰でもできる救急処置法：ＡＥＤの使用法』　協力：フクダ電子
　神山翔　（フクダ電子）

2008/6/04

お休みのお知らせ＆ヒレかつサンド！

＜お休みのお知らせ！！＞
6/28(土)6/29（日）の2日間お休みにさせて頂きます。
土曜、日曜にトレーニングにいらっしゃっている方々には、
大変ご迷惑をおかけしますが、何卒、ご了承ください。

こんにちは、トレーナーの根岸です。
昨日、会員様から差し入れを頂きました。

ヒレかつサンド！！
以前にも頂いた事があり、感激の味でした(笑）。
いつもありがとうございます。美味しく頂きました！
とても素敵なご夫婦なので、是非近いうちにブログに登場して頂きたいと思っています。

2008/5/20

AFTER THE BATH

KONAOちゃんの個展のお知らせです。

前回の個展は駒沢公園の近くでしたね！
今回は湘南です。

藤沢駅下車徒歩2、3分にある無国籍庶民料理JAMMIN’で開かれます。
是非みなさん足を運んでみてください。
実は、PMLオープン前に看板＆タンブラーの打ち合わせで
KONAOちゃんと初めてお会いしたのも藤沢のJAMMIN’でした。
お洒落なオープンカフェだったのを覚えています。
KONAOちゃんの印象は日に焼けた元気なサーファーガールそのものでした。
見せていただいた絵やタイル画など印象は元気でパワーが漲る印象と繊細な印象を受けました。
今回のDMもカワイイですよ！

AFTER THE BATH
KONAO EXHIBITION AT JAMMIN’
2008.6.9−6.30

JAMMIN’藤沢店
藤沢市鵠沼橋1-1-9-101
0466−27−0605
Open12:00　Close24:00
Lastorder :food23:00/drink23:30
Lunch12:00〜16:00
Lastorder:food15:00/drink15:30

2008/4/30

モーニング娘　リゾナントブルー

只今、発売中のモーニング娘のニューシングル「リゾナントブルー」
のPVの中で高橋愛ちゃんがトレーニングしているシーンがあるのですが、
実はそのシーン、うちのジムpmlで撮影されたものなんです。

そのPVがコレです。

いかがですか？
pmlの会員の皆さま、そのシーンわかりますか？

2008/4/24

NEW ITEM!!＆ G.Wお休みのお知らせ

こんにちは！トレーナーの根岸です。
PMLではパーソナルトレーニングの利点であるクライアント一人一人の目標に合ったトレーニングを提供したいと日々、色々なトレーニングに目を向けています。

そんな中、先日、新しいアイテム（スライドボード）を入れました。
応用次第で、色々な部位を鍛える事が出来ます。
見た目はシンプルなのにとんでもなく優れ物です。

今回、動画で紹介させてもらっているトレーニングは下腹部（大腰筋、腸骨筋)、内モモ（内転筋群）、太モモ（大腿四頭筋）、お尻(大殿筋、小殿筋）などを主に鍛えます。
応用の効く面白いアイテムなので是非チャレンジしに来てください。

＜G.Wのお休みのお知らせ！！＞
5/5（月）5/6（火）2日間お休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが何卒ご了承ください。
5/7（水）より通常営業いたします。

2008/4/15

KONAO展

こんにちは！
トレーナーの根岸です。
最近は雨が降ったり止んだり、暖かかったり寒かったり、不安定な天気で体調管理が大変ですね。

今回はPMLの看板やタンブラーのデザインを手掛けてもらっている
KONAOちゃんの個展の案内が届きましたので、お知らせさせて頂きます。

KONAO展　2008．5.1−5.9
kissa nicoにて
東京都　目黒区八雲5-18-16(駒沢公園脇)
03−3717−6677
月11：00〜20：00
他8：30〜20：00
木曜定休
www.konao.com

ＫＯＮＡＯちゃんの絵を見てパワーをもらいましょう！！

2008/2/22

第４回日本加圧トレーニング学会総会その2

去る１６，１７日の両日、日本加圧トレーニング学会に参加してきました。
新しい発表や情報を得られる良い機会でした。
同期の統括指導者の方々との久しぶりの再会や情報交換など、大変有意義な二日間でした。

発明者の佐藤会長と。（私は資格取得時、会長直々に指導して頂きました。本当に貴重な経験でした。）

会長講演から加圧トレーニングの将来についての大変興味深い話から始まり、
招待講演のオクラホマ大教授の加圧研究の発表、東大の阿部教授の講演と
内容盛りだくさんの内容でした。

日々、加圧トレーニングの世界は進歩しています。
私たちpmlも経験に最新情報をプラスして”最高の効果”を会員様に提供できるように進歩していきます！

2008/2/15

第４回日本加圧トレーニング学会総会

瀧井です。
2月16、17日の二日間、「第４回日本加圧トレーニング学会総会」のためpmlはお休みとさせて頂きます。会員の皆様にはご迷惑をおかけしますがご理解の程、お願い致します。

【第４回日本加圧トレーニング学会総会】
【会場】東京大学　本郷キャンパス　弥生講堂一条ホール
【会期】2008年2月16日（土）・17日（日）
【大会日程・プログラム】
【2月16日(土)】
【13:00〜13:30】
　会長講演『加圧トレーニングの国際化：日本から世界へ』佐藤義昭（東京大学）
【13:30〜14:20】
　招待講演『筋・神経系と加圧トレーニング』
　Michael G. Bemben（University of Oklahoma）司会・通訳：藤田　聡（東京大学）
【14:25〜14:50】
　大会長講演『健康増進の技術とシステムの未来』安部　孝（東京大学）
【15:00〜16:30】
　シンポジウム『スポーツ競技と加圧トレーニング』
　筋力・パワー系種目の競技力向上　栗田興司（コンディショニングクラブPCP）
　持久性種目の競技力向上　　　　　横山格郎（ジーズニューコンセプト）
　格闘技の競技力向上　　　　　　　今西登之彦（極真会館メディカルマネージメント）
　司会：安部　孝（東京大学）

【2月17日(日)】
【9:00〜12:30】　一般研究発表（14演題）
【14:00〜14:30】
　特別講演『私のゴルフ人生と加圧トレーニング』杉原輝雄（プロゴルファー）
　司会：佐藤義昭（東京大学）
【14:30〜15:00】
　特別講演『バイオマーカー、内皮機能からみた加圧トレーニングの多面的効果』
　中島敏明（東京大学）司会：佐田正二郎（佐田整形外科病院）
【15:10〜15:40】
　招待講演『呼吸器疾患と加圧トレーニング』永田泰自（東京大学）
　司会：中島敏明（東京大学）
【15:40〜16:10】
　教育講演『筋の脂肪燃焼と加圧トレーニング』中川喜直（小樽商科大学）
　司会：安部　孝（東京大学）

この学会での情報などは、会員の皆様にどんどんフィードバックしていく予定です！

2008/1/25

お知らせ＆自転車の話

＜お知らせ！！＞

2月16日（土）17日（日）の2日間、東京大学にて加圧トレーニング学会開催の為
pmlはお休みさせて頂きます。
会員様には大変御迷惑をおかけ致しますが、何卒ご理解の程、お願い申し上げます。

最近ジム (pml) までの足としてはもっぱら自転車なんですが、なかなか楽しいんですよ。
自宅からジムまで東西真横に１０キロ、バッグにカメラを忍ばせ音楽聴きながら通勤。
消費カロリー300Ｋｃａｌなり（片道）。ただ最近は西高東低、バリバリの北西風。
帰り道はずっとオフショア強すぎ超アゲインスト。消費カロリーダブルアップ！
さあ、今日も頑張って帰ります！寒そー！

2008/1/18

初雪！？

お知らせが遅くなりましたが、サーフィンライフ１月号にｐｍｌが掲載されています。

そういえば何か次の日曜、月曜日とついに東京でも雪になるとか、、、
当日予約を入れているトレーニーの方々、本当に気を付けてｐｍｌにお越しくださいね！

「寒いっすね！良く来ましたねー、雪凄い降ってますもんね、じゃあ今日も追い込みましょうか！（笑）」

と言う会話を想像してテンションあげといてください！

では！

2008/1/08

カラダをデザイン

明けましておめでとうございます！
本年もよろしくお願いします！

しっかり休んで正月太りされた方、正月休みも無く多忙に過ごされた方
さまざまな正月があったことと思います。が・・・
２００８年始まってしまいました（笑）

今年こそ自分と向き合い、自分のカラダと鏡の前で向き合いましょう（笑）
お洒落な服や靴を着こなすように、カラダもお洒落にデザインしましょう！！
お金を出して買った服や靴よりも・・・
頑張ってトレーニングをして、デザインそしてメイクされたカラダには
すごく愛着が沸くはずですよ。
そしてさらに理想を追い求める様になるでしょう。
そうなっていただくことが、トレーナーとしての私のやり甲斐と喜びです。
とにかく、加圧は早いです。

GLITTER０２号にちょこっとだけPMLが紹介されました。

2007/12/14

お知らせ＆背中の話

＜お知らせ！！＞
年末年始ですが、12月30日（日）〜1月6日（日）まで
お休みとさせていただきます。何卒、ご了承ください。

こんにちは、トレーナーの瀧井です。
pmlのトレーニングスペースの壁には、女性がベンチでダンベルプレスをしている
写真が飾ってあります。この女性、誰だかわかりますか？

そうです、マリリン・モンローなんです。
しかも、この写真が撮られたのは1952年なのには驚きです。55年前ですもんね、、、
最近では、日本の女性にもダイエットに筋力トレーニングを取り入れる必要性が理解
されてきていますが、アメリカの女性はずいぶん以前から本当にトレーニングやフィ
ットネスに対して関心や理解が高いんでしょうね。

このマリリン・モンロー、ウエストのくびれがとても美しいですが、そのくびれが
より引き立って見えているのは背中にある広背筋が綺麗に発達しているからでしょう。
この”広背筋”という筋肉は、簡単にいえば胸を張る時なんかに使います。
猫背で姿勢の悪さを気にしている方は、この筋肉や僧房筋が十分ではないんです。
鏡の前で胸を張って見てください、チョット斜め向きで（笑）。
スタイルが全然違って見えませんか？
但し、この姿勢は一日中キープなんて出来ない！ってぐらいしんどいと思います。
でも、加圧で背中のトレーニングをする事によって意識せずともこの姿勢になって
いくんです、本当に短期間で。
胸っていうのは言ってしまえば脂肪の塊です。
それを背中で引っ張りあげるとそれだけでいきなりバストアップです。
ウエストのくびれを強調しながらバストアップ、姿勢も良くしてスタイル向上。
pmlでは女性の上半身最重要ポイント”背中”を変えて行きます。

この日本発の加圧トレーニング、現在ではアメリカなど海外でも熱く注目されています。
マリリン・モンローが生きていたら、是非トライしてもらいたかったですね！

外もすっかり寒くなって、クリスマスシーズン真っ只中って感じですが
pmlも少しだけクリスマスになっています。