こんばんは！
横浜店トレーナーの康です。
今日は週に2回、ｐｍｌで一生懸命トレーニングに励んでらっしゃる会員様をご紹介したいと思います。
竹下 美恵子 様
右膝が半月板切除、後十字靭帯損傷
左膝が内側膝蓋大腿靭帯損傷
と怪我が多く足首もかなり固まってしまっている状態でした。
本人は膝の筋力が弱ってきて不安定なので、トレーニングして強化する事で健康的に過ごしたいとの事でした。
実は加圧トレーニングは関節や靭帯などにかかる負荷が少ないので、怪我をなさってる方のトレーニングにも
ぴったりなんです。
まず、膝周りの筋肉を集中的に強化して、膝の安定性を取り戻そうと思いました。
最初はあんまり大きく動かさずに、徐々に動ける様になってきます。
ｐｍｌに通い始めて2ヶ月が経ちました。
最初はぐらぐらと不安定だった膝も本人からは「去年と全然違う！安定する様になってきた！」
との感想を頂いております。
今ではこんなにハードなスクワットもこなしちゃいます！笑
今後は膝周辺の筋力強化＋片足でのバランス能力の改善を念頭において、
一緒に頑張っていきたいと思います！
怪我をしているから、運動なんて無理と思ってる方も多いとは思います。
ｐｍｌでは、シェイプアップのみならず、怪我からの回復のサポートや強化なども可能ですので
お気軽にいらしてくださいね！
ではまた
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