- 2012.06.26
- Tetsu Tanaka | トレーニングコラム
こんにちは、田中です。
サッカー日本代表の香川真司選手の
マンチェスターユナイテッド入りが正式に決まりましたね(◎o◎)
世界を代表するイングランドの名門チーム。。。
今後の活躍に期待大ですね(^^)
さて、今日は膝の（慢性的な）スポーツ障害のお話です。
慢性的なスポーツ障害は繰り返しの動作や、
カラダの一部を酷使すると起こるもので、
ジャンプや走るといった動作は、
膝を使う様々なスポーツの基本動作になります。
それを繰り返すと、膝に強い刺激が加わり、障害を起こしやすいです。
僕も高校時代に陸上で跳躍の種目をしていた時に
ジャンパー膝に悩まされていました。
大腿四頭筋が、弱かったり硬かったりすると
ジャンプからの着地などで、ショックが吸収しにくくなり、
膝蓋骨の腱・靭帯に負担が掛ってしまいます。
また、大腿四頭筋やハムストリングスの筋力低下、
疲労により筋の収縮性低下、
そのスポーツ自体のフォームの問題が原因で
痛めてしまう可能性もあります。
症状は膝に現れますが、膝だけでなく
大腿部のケアとトレーニングを心がけるのが大事になってきます(ー_ー)
田中 哲 / Tetsu Tanaka
- 加圧トレーニングインストラクター
- 日体協スポーツリーダー
趣味：サッカー、フットサル
- Newer: パワーバー☆プロテインプラス(*^_^*)
- Older: 夏に向けて．．．