ミラクルフルーツ

ミラクルフルーツ (miracle fruit) は、西アフリカ原産のアカテツ科の果物。 果実自体は甘くないが、次に食べた物を甘く感じさせる特徴を持つ。ミラクルベリー (miraculous berry) とも呼ばれる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より

名前はきいたことある！って方もいらっしゃるかと思います。

実際食べた方はご存知かと思いますが。。。

なにが『ミラクル』なのかというと・・・・

あっ・・・↑上に書いちゃってますね^_^;

そうなんです！
ミラクルフルーツを食べてから、すっぱいものを食べると甘く感じるんですよ～。

それは、フルーツに含まれる「ミラクリン」と呼ばれる成分が酸味の成分と結合します。
そうすると、口の中では酸っぱいにもかかわらず、頭では甘いと感じるわけのようです。

私はミカンと・・・レモンと。
レモンは、はちみつレモンのような。。。。

丸ごとペロッと食べれます(*^_^*)
みかんもあまーーくて美味しかった♪

試してみたい方はシノまでご連絡ください。

なんでも。。。ビールを飲むと「シャンパン」のような味になるとかなんとか。

今日あたり試してみようと思います。

2011/10/26

ハロウィン

どうも、tetsuです。

今日はyokohama会員T様から

お土産頂きました(^^)

クリスピードーナッツ♪

ハロウィンバージョンだそうです。

なんで、カボチャなんでしょうね？

なんでも、ハロウィンは現在イギリスとなっている地域に住んでいた、

ケルト人の収穫祭だそうです。

ケルト人にとって１０月３１日は大晦日で、一年の締めくくりの日です。

その日を境に冬が訪れるので、収穫の締めくくりでもあり、

その年に出来た野菜などを捧げ、神や精霊に収穫を感謝する行事が収穫祭です。

それに伴って、その日は祖先の霊や魔物もやってくる日と考えられており、

それらから身を守る為に、こちらも怪物に化けたり、

怪物を模ったランタンを作って、霊達の目をごまかすんです。

その収穫祭と霊の対処が混ざって出来たのがハロウィンで、

カボチャなどの野菜でああいった物を作ったりするのです。

ＰＭＬでも、ハロウィンの仮装をしてみるのも面白いかもしれませんね(^^)笑

2011/10/25

音楽命！

こんにちは大良です♪

今日は僕のよく音楽勉強に行く"超カッコイイ！！！"お店をご紹介しちゃいます(゜_゜>)

この看板が目印です↑

こんな感じのかっこいい絵が描いてある階段をのぼって・・・

OHIOっていうお店です♪

60年代後期から80年代中期のブラック・ミュージック（ソウル＆ファンク）

を中心に～近年のR&B、その他ソウルテイストなジャズ～フュージョン～

AOR等良い音楽をセレクトし提供していく-MUSIC BARになります(^^)/

自由ケ丘からこの夏、祐天寺に移転してきたんです！

カウンターの中にはCDとレコードの宝の山がわんさか(゜_゜)

なんとCDの数６０００枚レコードの数３０００枚！！

こんな部屋に住みたい(>_<)！！！！

カウンターに入りきってないCDがまだあるそうです(^_^;)

しかもまだまだ増えていってるらしい・・・

音楽が超好きな人でも、音楽はあまり聴かない人でも、カッコイイBAR を探している人にもおすすめ(^^)b

ここに行くときいつも僕のスタンスは"勉強"DJ 兼マスターのKINYAさんは僕の先生です(>_<)

これは知っておかなきゃ(^^♪って曲とか

この時代の流れからのこの音楽が流行で・・・とか

いつもDJブースの前にかぶりついて『ほうほう・・・へぇ～・・・ふぅ～ん・・・そうなんですか』

音楽の授業ですね(*^_^*)

その時代の音楽を知ってる大人の方々には"超懐かしい"曲とかガンガンなんだと思います(^。^)

営業時間は
ＯＰＥＮ 20：00～03：00　/ 　定休日：日曜日

気になった方は　　OHIO　祐天寺　　で検索してください(゜_゜>)

2011/10/23

自主トレ

こんにちはco-heiです！！

今日は少し時間があったので、トレーニングをしました。

それでは僕のトレーニングを一部紹介します。

まずはスミスのベンチプレス！！

最近ベンチプレスのマックスの伸び悩み中です(^_^;)

今日はテツにベルトを巻いてもらいました。

トライセプスエクステンション

このメニューが僕の一番好きなメニューです。

そして除圧この瞬間メチャメチャ気持ちいいですよね。

この他にもメニューはまだまだあります・・・でも、秘密です(*^_^*)

気になる方は直接聞いてください。

女性の方でも運動経験のない方でも出来るトレーニングはたくさんあるのでご心配なく！！

全力でサポートします。

いっしょに理想のカラダを作りましょう！！

2011/10/21

ありがとうございます(^^)

YUJIです！

会員の皆様から差し入れやお土産などたくさん頂きました！

まるたんの石炭パン　もっちもち〜

えっ！？宇宙人！？

...じゃなくてA様でした (^^)　Y様も一緒に♪
ありがとうございます！

北海道を代表する菓子メーカー、六花亭のチーズスフレ　醍醐
M様ありがとうございます！

浅草、梅園の冷やしぜんざい
ちゃんとしたぜんざいデビューです(^_^;)
T様ありがとうございます！

オシャレなケーキたち♪
K様ありがとうございます！

シースー！手が止まらなかったっす(>_<)
T様ありがとうございます！

ぷりぷりソーセージのホットドッグ☆
特製ソースで頂きました！
I 様ありがとうございます！

どれもサイコーでした！！！
いつもありがとうございます<(_ _)>

2011/10/17

古傷がうずくぜぇ・・・

『古傷がうずくぜぇ・・・』

漫画や映画でよく聞くカッコイイ台詞ですよね(゜゜)

会員の皆様からもよく「今日は天気が悪いからひざが気になるんだよね・・・」

などよく言われることがあります。

「でも、治っているはずだし痛めたのは随分と前なんだけどね・・・」

よく言われます(^^)

なぜ治っているはずの傷が雨などの天気で痛むのでしょう？？

それは交感神経の活動が大きくかかわっていると言われています。

気圧が低下すると、天気が悪くなり、内耳にあると考えられている気圧受容体が反応します。
すると交感神経の活動が活発になり、ノルアドレナリンやアドレナリンが分泌されます。結果、血管の収縮が起こり、古傷周辺の感覚神経が刺激され興奮し、痛みを感じるという事の様です。

交感神経の興奮はストレスで起こる事が多いと言われていて、 天気が悪くなって古傷が痛む原因もストレスからくる可能性もあるそうです。

人のカラダは天気の変化でも大きなストレスを感じて古傷が痛む原因になりますが事故現場を訪れたり、傷つけられた相手と会ったりすることでもストレスによって古傷が痛むそうです。
原因はおそらく同じストレスによるもののようです。

そもそもケガをして傷をつくると、一見治っているようでも、筋肉組織などは完璧には戻っていないことがあったり、ケガをした部分は血流の流れが悪かったり、伸縮がうまくいかないことで痛みが発生しやすい状態にあり、それを古傷と呼ぶそうです。
また、古傷周辺の痛みの感覚神経は、神経の端に交感神経の興奮を受ける受容体ができることもわかっていて、以前にケガをした場所は、神経レベルで も痛みを感じやすくなっているようです。

・・・ここでまったく話は変わりますが東京PML絵の位置を変えてみました＼(^o^)／

どんなもんでしょう？？

2011/10/16

Contrex

こんにちはco-heiです(^^)v

pml横浜店で売っている、「Contrex」と いうお水知っていますか？？

そのお水のフランスでやってるオシャレなCMを見つけたので、

簡単な説明といっしょにご紹介したいと思います。

「Contrex」は フランスで採れる湧き水（ミネラルウォーター）です。

硬度が高くカルシウムやマグネシウムなどの含有量が多く入って、

ウエイトをコントロールしている方に不足しがちなミネラル分を補ってくれます。

ただし、飲みなれてなかったり、過剰に飲みすぎると、

お腹を下す可能性があるので、気を付けて下さい。

どうでしたか？？

横浜に来たときは是非試してみて下さい＼(^o^)／

2011/10/12

下丸子ランチ

どうも、tetsuです。

昨日は、サッカー日本代表の試合でしたね＼(^o^)／

８−０と大勝でいい流れでアウェイ戦に迎えそうで♪♪

期待してます！！！

今日は、下丸子店で勤務する時によくお昼を食べに行っているお店の紹介です。

東京会員様も知ってる方はいると思いますが、

お店の名前は

「アジアン・デ・ミュ」

アジアンテイストな雰囲気のお店で、

スープバー付きのおかわり自由という

なんとも良いお店(^^)笑

よくスタッフのcoheiと行くのですが、

オススメは、デミ玉ハンバーグカレー

昔は、ドッグカフェだったみたいです。

看板犬を撮ってきました。

怖かったので触れませんでした。笑

2011/10/11

アツく語ってもいいですか？？

こんにちは大良です♪

今日はトレーニングとは少し関係ないんですが僕がトレーナーになろうと思ったきっかけについてお話しします(^_^;)

僕がPMLにお世話になるようになってちょうど１年になりました(^^)/

以前は全然違う弁護士の道を目指していたんです。

弁護士の道を目指したきっかけは『人から頼られて全力でそれに応えられる仕事』そんな 仕事がしたくて法曹の道を目指していたんです。
ですが、瀧井さんのトレーニングを受けながら同じものを感じました。

『人（会員様）に信頼して求められて、コチラ（トレーナー）が全力でそれに応える』

今までの自分の道を悪く言うわけではありませんし、あくまでも僕の個人的な意見ですが法曹の道は必ずしもハッピーエンドを見届けられる仕事ではないんです。

トレーナーは自分(トレーナー)のスキルと気持ちさえあればその人を変えられる！

理想の身体をゲットできるし、健康にもなる。苦手な運動もできるようになるし、若く居られる様になる。

結果が出なければいっしょになって悩みますし、これも良いきっかけになるようにいっしょに頑張ります(>_<)

当然そのモチベーションが上がるようにサポートをさせて頂くのが僕の仕事です。

ちょっとアツくかたりすぎましたか？？(^_^;)

なんか急にアツくかたったりして、カッコつけすぎたので少し落とします↓

ここで秘密の写真です。

僕が太ってた頃の写真です

・・・なんかとても残念ですね((+_+))

お口直しになるかは分かりませんがうちの可愛いワンちゃんの写真でも・・・ってこの汚さもどうなんですかね(ーー;)

2011/10/10

POP☆

こんにちは！！(^^)/☆

REIです♪

先日、TOKYO店で販売している商品のPOPを作りましたっ♪＼(^^)／

受付の前に並んでいる商品は
ｐｍｌが選んだおすすめの品ばかりなんです。

もっと良さを知って頂かなくては(>_<)！！

・・・という事で。

悩みながらも作ること数時間・・・。(゜_゜)！！

不器用ながらも完成☆。

（・・・後ろの方についてはあえて触れません。笑）

（まだまだ他にもあります。）

ｐｍｌTOKYO店にお越しの際は、
ぜひぜひ！！
・・・ちょこっとだけ！！見てやって下さい。

喜びます♡笑(^^)/~~~

商品が気になった方はスタッフにお聞きください。
より詳しく説明させていただきます。<(_ _)>

もうすぐハロウィンですね♪♪

MERRY☆HALLOWEEN＼(^^)／

2011/10/09

ハイテク

こんにちは＼(^o^)／co-heiです！！

時代はハイテクになりましたね！！

アップ○が新しい機械を出したりしてますよね(゜_゜>)

僕は全くついていけません<(_ _)>
しかし、時代はハイテクわれらｐｍｌもハイテクについて行かなくては！！

という事で東京ｐｍｌではWi-Fiが使えるようになりました！！

大丈夫ですか、「ウィーフィー」って読んでしまった方いないですか！？

その方は、かなりのアナログです(゜_゜)

i○ォンなどの方はかなり電波状況が、かなり良くなるそうです。

有酸素が楽しくなりますね。

せっかくなので使ってみて下さい＼(^o^)／

さあ問題です。

この指はどの指がどのスタップの指でしょうか？？

答えは東京に居るスタッフまで！！

2011/10/08

高島水際線公園

こんにちわ。
SHINOです(^^)

最近、体調を崩される方が多いです。

太陽がでてると温かいですけど、もう夜は冷え込みますよね(>_<)

十分にお気をつけてお過ごしください。

yokohama pml の向かいには

『高島水際線公園』という公園が出来ました。

トレーニングの後に、のんびりしに行くのもいいですね。

その公園わきにはJR貨物列車が毎日はしってます！！

それから。。。マリノスタウンがあります。

公園からみたpml
↓

そして・・・マリノスタウン。

ちょっと散歩がてらポートサイドを探検するのも

いいかもしれませんね！

2011/10/06

腕相撲〜横浜編〜

こんにちは。
ＮＡＯＫＩでーす(^^)v
今回は横浜にて腕相撲大会をしてみました！

参加者は・・てつ、こうへい、なおきです(笑)

今回は三人とも身体に支障がある為非常に低レベルな戦いになりました・・(笑)

こうへい・・・・激しい筋肉痛(ー_ー)!!

てつ・・・・・・宇宙人。笑

第一回戦目は

てつＶＳこうへい

ハンデとしてこうへい２本指(笑)

てつ・・・どんまい(笑)

なおきＶＳこうへい

意地見せました！！(^^)v

さー今度は下丸子にいるライオンに挑戦してみよう・・

まってろよーーー！！

2011/10/03

☆water☆

こんにちは♪REIです。

肌寒くなってきましたね〜(^^)/
本格的に寒くなってきて外に出るのが億劫になる前の今！！
身体づくりのチャンスですよー＼(^^)／☆
一緒に頑張りましょう♪

今日は、むくみに関係する「お水」について書きます。

みなさんは、しっかり"水"を飲んでいますか？

お茶やジュースのように、カフェインや糖分など余計な物がはいっている水分でなく、純粋な水を・・・です。

私たちの身体の60〜70％は水で出来ています。

その水が全身を駆けめぐることによって身体は維持されています。
大切な栄養素を細胞に届け、老廃物を体内から運び出すのも水です。

・・・体内の酵素が働くのも水のなか。
良好な代謝の為には、良質な水を毎日しっかりとる事が必要です。

・・・そして。
これは、下半身太りを気にする方にとってとても大切なことなんです！！

下半身が気になっている方のほとんどが「むくみ」をともなっているのですが、
それを「水分のとりすぎ」だと思っていませんか？

「むくみ」の原因は、主に食生活の問題だったりします。
たとえば、たんぱく質不足だったり、消化が不十分だったり、塩分の取りすぎ・カリウム不足などで水分の排出がうまくいかないなどですね (>_<)！

・・・ちょっと、想像してみてください。

水槽の水や、花瓶の水を変えることなく、そのまま放置し続けたら・・・。

水はよどんで腐り、その水に泳ぐ魚も花瓶の花も死んでしまいますよね！

・・・身体の水分も同じです。（ちょっと大袈裟ですが。笑）

いつもきれいな水を補給し、全身にめぐらせ、老廃物などで汚れた水はしっかり出していくことが重要なんです(+o+)！

・・・ということで・・・。
食材などからの水分を含めて1日に必要な水は2〜3リットルといわれています。
一気に飲むのではなく、こまめに摂るのが理想です♪

1時間にコップ1杯くらいをすこしずつ飲むスタイルをおすすめします♡

水道水には塩素など好ましくない成分が含まれているので、ミネラルウォーターや、浄化した水を1日8杯は飲むようにしましょう。

・・・ちなみに。
私の最近のお気に入りはコレです($・・)/~~~

↑FIJI
・・・パッケージにやられました。笑<(_ _)>カワイイ♡

これから寒くなっていくとなおさらお水飲まなくなってくると思います。

身体の為に！！意識してお水摂ってみてくださいっ<(_ _)>

2011/10/03

横浜店廊下にて

こんにちは！！co-heiです。

ある日横浜店に写真を飾ることになりました！！

しかし、絵が重たく飾れませんでした(>_<)

その時、ひらめきました！！！

頑丈なワイヤーを使おう！！

そして完成(^_^)/

横浜にいらっしゃった時ぜひ気にしてみて下さい！！

2011/9/30

盗難！

YUJIです。

pml Tokyo branchでお店の自転車が盗まれてしまいました。

ホントにいい度胸してます。。。

見つけたら生け捕りにします。

この腕で...　

2011/9/26

ｐｍｌ☆BIKE

こんにちは！ＲＥＩです♪
今朝、通勤中にカラスにふんをおとされましたっ(゜_゜)。

・・・(>_<)。

人生で経験しない人もいるなか。
幸運ですよね(^^)
・・・てことにしておきます。笑

今日はｐｍｌの入口に置いてある自転車をご紹介します。

↑ｐｍｌ BIKE☆(^^)vｶｯｺｲｲ
（背景に・・・COHEI！笑）

最近、秋晴れで気持ちのいい日が続きますね♪

今日は、横浜店にいらっしゃった会員さんがトレーニング後、
ｐｍｌの自転車に乗ってﾖｺﾊﾏ散策にお出かけされました＼(^^)／♡ｲｰﾅｰ♡

ジムの周りは、ワールドポーターズだったり、赤レンガ倉庫だったり、山下公園もあるのでサイクリングにはぴったりですよね♪景色も最高です☆

・・・歩いていくにはちょっと遠いけど、自転車ならいいかも！！

・・・久しぶりに行ってみようかな？

そんなトキ、ぜひｐｍｌの自転車ででかけちゃってください($・・)/~~~

ﾋﾟｶﾋﾟｶの自転車☆！＼(^^)／乗り放題！！

ほかのジムにはなかなかないサービスですね♪笑

東京店の会員様もお休みの日になど、少し気分を変えて横浜店にお越しください♪

トレーニングの後は、買い物したり、映画を観たり、
普段の休日とはまた一味違う時間が過ごせると思います(^^♪ﾘﾌﾚｯｼｭ☆

横浜店には、カフェスペースもあるので、トレーニングだけでなく、
コーヒーを飲んだり、くつろぎに来て頂いてもいいんですよ。<(_ _)>♡！

ｐｍｌをもっと身近に・・・。

お待ちしています(^^)/♡！！

それではまた来週～(^^)/~~~

2011/9/23

shimomaruko

ＹＵＪＩです！

通勤でいつも多摩川を渡っていますが、ちゃんと多摩川に行ったことがあまりないと思いい、行ってみました♪

自転車で行ったのたのですが、空は広いし、自転車だとどんどん景色が変わって気持ちよかったです(^^)

多摩川大橋

川崎方面

矢口ポンプ場脇

baseball ground

cycling road

my handle♪

良い子はマネしないように(^_^;)

2011/9/20

いのちの食べかた

こんにちは！ＲＥＩです。
9月も後半というのに暑い日が続きますね<(｀^´)>！
そろそろ秋の味覚がおいしい季節になりました。
皆さんは旬のモノ何を食べましたか～($・・)/~~~

今日はその『食べる』ことについて
おすすめのＤＶＤを紹介します。

決して面白い映画ではないのですが、とても考えさせられる映画です。

「いのちの食べかた」というタイトルの映画です。
原題：（私たちの日々の糧）

私たちが生きていくうえで欠かすことのできない食事。

野菜・果物・鶏肉・牛肉・豚肉・・・。

そもそもお肉になる家畜は、どこで生まれ、どのように育てられ、どうやってパックに詰められてお店に並ぶのか知っていますか？ (>_<)
この映画は、そんな私たちの生きることと切り離せない「食物」を産み出している現場の数々を描いたドキュメンタリー映画です。

はじめに驚くのは、ナレーションも字幕も音楽も一切ないということです。

野菜の生育過程からはじまり、
牛が牛肉になるまでの残酷なシーンも含めて
ただ、映像が淡々と映されるだけの映画です。

・・・「ガイドのいない工場見学。」

聞こえてくるのはその現場の作業音だけで
「現代の食糧生産事情を多くの人に知って欲しい」という
パニコラウス・ゲイハルター監督の言葉のまま

・・・・ひたすら見る。

・・・考える。

・・・感じ取る。

観る人によって180度感想が変わるようなそんな映画です。

生きていた牛が加工され、「牛肉」になるまでの過程を観たことがある人は少ないと思います。

なんとなく分かっていたけれど、
多くの人が目を背けていた光景がそこにあります。

普段の食事がどれだけのいのちで成り立っていたのか、大切さに改めて気づかせてくれるそんな映画でした。

また、

日本は食料自給率が低いわりには、世界で最も残飯を出している国と言われてます。
金額に換算すると、11兆1000億円もの量になります。
現在、世界の人口は63億人ですが、その中できちんと毎日の食事ができるのは、たった8％の人々と言われており、日本もその中に含まれていま す。
また、世界で８億人が栄養失調状態であり、年間900万人が餓死している中での事実と考えると、異常な数字といえます。
私たちは、いまこそ毎日の食事の中で、いのちの有難みを「感じる」必要があるのではないでしょうか（いのちの食べ方ＨＰより）

興味のある方はぜひ1度観てみてください♪

2011/9/16

和食っていいですね(^^)

YUJIです！

Yokohamaで僕がつかせて頂いている会員のT様とStaffのSHINOとランチしてきました♪

Ｔ様はすごいんです！！

何がすごいって...

それはまた今度ブログに書かせて頂きます(^^)/

お店はYokohamaのＳＯＧＯに入っている、『大和屋』さんです。

創業してから134年と歴史のある上品なお店です。

本格的な日本料理は初めてです(^_^;)

蝦と粉薯のお吸い物（ビールはこの後まだ仕事があったのでノンアルコールです♪）　

カツオのたたき

スイートポテト

他にもありましたが、どれもサイコーにおいしかったです<(｀^´)>

Ｔ様と♪

Ｔ様と仲良しのSNINOも♪

3人で♪

なぜかSHINOは真顔です(^^)

話も盛り上がって楽しかったです！
なにか特別な日にでもまた行ってみたいです♪

2011/9/10

待ちに待った

こんにちは、co-heiです！！

ついに待ちに待った、アメリカンフットボールのシーズンが来ました！！

NFLが9/9（金）に開幕しました！！

アメリカでは、MLB（野球）、NBA(バスケットボール）、NHL（アイスホッケー）

を凌ぎ人気第一位！！のプロスポーツリーグなんですよ！！

筋骨隆々な男たちの戦い！頭脳戦！綺麗なチアリーダー・・・

って言っても日本では楽しみにしている人少ないんですがね(T_T)

でも、きっと面白いと思うのでお家でスカパーかBSが、

ついている方は見て下さい。きっと面白いと思います！！

そして見てわからない事は僕に聞いてください！！

大体の事はお答えできます！！

開幕戦の動画です！！

それでは失礼します(^_^)/

2011/9/09

◆女性の為の講演会◆無事終了しました

こんにちわ。shinoです。

ブログ読んでる皆さんは読みながら
しっかりお腹凹ませてることと思います(^_^)/

もし、もう一段階プラスの意識をもつならば。。。。

凹ませたお腹を肋骨にしまいこむように引き上げてみて下さい！

さらにお腹がうすーーーーーーーくなりますよ(*_*)

‎9/4（日）にpmlyokohama では

提携医院「ポートサイド女性総合クリニック　ビバリータ」清水院長

によるワークショップが行われました。

内容はこちらをご覧ください。
↓
2011/8/16の
女性の「カラダ」に加圧が効くワケ

女性にとっては気になる・・・

加圧と女性の身体の関係。

女性の先生にしか聞けないような質問もいくつかありました。

私も参加させて頂いて改めて加圧と女性の身体について学べることができて

とても有意義で楽しい時間でした(*^_^*)

だって・・・

清水先生ご自身の体験談からでるお話ですから

実に説得力のあるものでした。

健康や美容、女性の身体、女性特有の悩みが運動と医療と密接に関わっている

ことがよくわかりました。

今回はご都合が合わなかった方も・・次回はぜひ！

「実は、こんなことが知りたい」

や

「あんなワークショップやってみたら？」

とかご要望があれば随時募集してます。

第二弾もご期待ください(^^)/

清水先生は
ルナルナのサイトでもモデルの道端ジェシカさんと道端カレンさんとも対談してます。
ぜひ、ごらんください。
↓
http://life31.jp/interview/?page=vol6_1

医院との提携をしているpmlは、安心、安全なトレーニングをみなさまにご提供させていただいています。

2011/9/02

９月入りましたね！

こんにちは！YUJIです！

９月入りましたね！

と晴れやかな気持ちでいきたいところですが、デカい台風が近づいています。

気を付けないとですね！

さて、ここはどこでしょう？

見づらくてすみません(^_^;)　この写真の建物が一番分かりやすいと思います(^^)

夏休みに友達と短い旅してきました♪

友達とどーでもいいこと話しながら、遊んできました(^^)/

そして改めて、リフレッシュの大事さを感じました。。。

日々、精進ですね。

初心忘るべからず!!!

2011/8/27

体を変える!!グリーンスムージー

美意識の高いpml の会員様、
そして、このブログを読んで下さる皆様。

こんにちわ。
shinoです。

最近私のマイブームを紹介します。

『グリーンスムージー』

その名の通り、グリーンの生野菜とフルーツと水を
ミキサーで混ぜて作る飲み物の事。

詳しいことはこちらから↓

グリーンスムージー情報サイト

これ・・・とにかく色はすごいですが
とっても簡単で飲みやすく、しかも美味しい！！！

作り方は簡単！！

生の葉野菜とフルーツを少量の水とミキサーで混ぜるだけ

私は初心者なので・・・・グリーン6とフルーツ4の割合くらいです。

今朝は出勤前に鎌倉野菜を買いました。採れたて野菜は
全部美味しそう！！！

ナオキが好きな「モロヘイヤ」をチョイス(^_^)/
さて・・・・・

****************************************************************
　　　本日のグリーンスムージー

　　　★モロヘイヤ　たっぷり1束
　　　★バナナ
　　　★桃
　　　★キウイ（皮ごとでOK）
　　　★トマト
　　　★ピーマン
　　　※トマトやキュウリやピーマンは甘くないフルーツに分類されるのでOK！

****************************************************************

（バックは・・瀧井さんのごはんらしい）

では。。。グリーンはどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか。。

今回の、モロヘイヤは・・・・・
栄養価のとっても高いグリーン。
夏バテ改善には最適のお野菜。

モロヘイヤには、カラダの抵抗力を高めるβ-カロテンやビタミンC、疲労回復を促す
ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンEなどのビタミン類、そしてカルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが多く含まれています。

タンパク質もモロヘイヤは 4.8g含まれてますよ〜。

グリーンには
美容効果の高いものがたっぷり含まれているし、健やかな体作りに欠かせないビタミンA、C、D、E、B群やミネラル、そして食物繊維。
とてもバランスのとれた食べ物ですね！！

特徴をまとめますと・・・・

****************************************************************
　　　○　栄養価が非常に高い
　　　○　消化しやすい
　　　○　食物繊維が豊富
　　　○　誰でもおいしく飲める
　　　○　適正な量のグリーンを摂取できる
　　　○　簡単に作れる
****************************************************************
素晴らしいです♪

↓だけど・・・・嫌そう(-"-)・・・

※グリーンスムージーには、グリーン、フルーツと水以外は入れないこと。

↓・・・さらに嫌そうな二人。。だーかーらーー。飲んでみて下さいよ（笑）

※でんぷん質の野菜はフルーツとの食べ合わせが悪く、腸内でガスが発生しやすくなります。グリーンスムージーには加えません！
※ひとつのスムージーに、たくさんの材料を入れすぎないこと。植物の栄養価を最大限に取り入れるため、そして消化器官に負担をかけないようにです。

↓結果は・・・・・・・

『また飲みたいな〜♪』ですって！！！！

明日は、、、空芯菜でグリーンスムージー作りたいと思います(^_^)/

。。。。。れいちゃん、てつ、お誕生日おめでとう。。。。shino

2011/8/25

横浜！！

こんにちは！
NAOKIです。

今回はいつになくちょっとゆるーい感じでいきます(^^)
散歩の途中で見つけた最高な場所を紹介します！

・・NAO散歩(笑)

ここは横浜から少し離れた所にあります！

人通りもなくて風がめちゃめちゃ気持ちいいんです(^^)v

晴れた日は最高です(^^)v

夜も夜景が綺麗なのでデートスポットとしてもいいのでは・・？(笑)

横浜店の目の前と少し似ていて親近感がわきます(^_^)/

ベイブリッジ！！水平線(^^)

横浜エリア!(^^)!天気やばツツ

ランドマークタワー！！・・間違いなし！

こんな天気とロケーションの中走ったら気持ちいいですよね(^^)v

潮風が気持ちいいので癒されますよ(*^_^*)

2011/8/24

お盆明け

どうも、tetsuです。

皆さん、お盆休みはいかがだったでしょうか？

仕事疲れ・遊び疲れ等、疲れが溜まっていませんか？

そんな身体をｐｍｌでリフレッシュしましょう(^^)

。。。という事で

お休み中、実家に帰省していたのですが。。。（宇宙ではありません）

新潟にしか販売されていない食べ物を食べてきました！！

通称"イタリアン"

新潟下越・中越地方を中心に販売されているのですが

焼うどんにトマトソースがかかった食べ物です。

中には、カレーがかかった物や餃子のついた物もあります。

"洋風ソースかけ焼きそば"とも言われているそうです。。。

新潟に行く機会がある方は一度、食べてみて下さい(^^)/

2011/8/23

ビタミン

こんにちは大良です♪

お盆は暑かったですねぇ～(^_^;)

皆さんは夏バテや日射病・熱中症大丈夫でしたか？？？

これからもまだ暑くなったり急に冷え込んだり
UP・DOWNの多い時 期を乗り越えるために絶対必要な"ビタミン"の 話をしたいと思います(^^)/

動物の身体の中では合成されないか、されても必要量までは合成されないので体外から栄養素として摂取しなければならない有機物のことで身体に必要 な五大栄養素の一つです。

糖質、たんぱく質、脂質の三大栄養素がガソリンだとしてビタミンとミネラルがオイル。身体を動かす潤滑油として重要な役割を果たしていることにな ります。

まずビタミンは大きく分けて脂溶性と水溶性の２つがあります。
それぞれ油、または水に溶けやすいということになります。
たとえば食べ物から補給する場合、脂溶性の ビタミンAは油脂と一緒に摂ると吸収率が高まり、水溶性の ビタミンCを含む野菜を湯にさらすとビタミンが溶け出していってしまうということになります。

またビタミンをそれぞれに安全な補給量も決まっています。積極的に摂ろうとして過剰症にならないように注意することも忘れずに。
とくに脂溶性のビタミン には気をつけるべきです(>_<)

次回は"ビタミン"の話 の続き"必須アミノ酸"の お話をします＼(^o^)／

この間スタッフのコーヘイと川崎の駅で最新型の自動販売機を見つけました(゜_゜)

デジタルテレビ見たいですよね？？

当然のことなんですが画面をタッチすると買えます(゜_゜>)

2011/8/22

HANABI

こんにちは！！
前髪切りすぎちゃいました・・・。
REIです(^_^)/♡

お盆休み、皆様はどう過ごされましたか？（*^_^*）

だらだらしすぎてしまった方はいませんか？笑

休み明けの身体はｐｍｌですっきりさせましょう！！
トレーニングお待ちしています(^^)。

8/17には、横浜で神奈川新聞の花火大会がありましたね♪
私は、ｐｍｌ横浜店で会員様とスタッフと観させていただきました。

ジムの中からでも、こんなに綺麗に見えました♪

会員T様と(^^)/
楽しそうですね♡

すごく素敵でした。
下手な写真でごめんなさい(/_;)

ｐｍｌでは、生ビール・ラムネ・ソフトドリンク・からあげ・チーズドッグ・・・・。
販売して花火大会をさらに盛り上げていたんですよ～。

今年は花火を見れなかったという方は
来年はぜひ、ｐｍｌに生ビールを買いに来てください♪笑

こんな2ショットも・・・。笑
後ろの花火がすごくキレイです。

夏の夜とｐｍｌと花火☆

夏らしい素敵な1日でした。

2011年後半も気合を入れて頑張ろうと思います(^_-)-☆
REIでしたっ。

2011/8/21

お盆休み

お久しぶりです。co-heiです。

お盆はどう過ごされましたか！？

僕は、車で四国の香川県に行って来ました。

お盆の大渋滞と事故の渋滞が重なり普段９時間ほどで行けるのに

１８時間もかかってしまいました(*_*)

香川ではお墓参りをし、おうどん、ところてん、を食べ香川を後にし、

京都へ観光しに行きました。

京都では清水寺、金閣寺に行って来ました。

めちゃめちゃ金ぴかでした(゜o゜)

清水寺では、千日参りという行事がやっていました。

その日にお参りすると千日間お参りしなくていいと言う日で、

何ともお得な日ですね(*^_^*)

そして帰り帰りも大渋滞に巻き込まれ、京都から１１時間(~o~)

かなり運転は疲れましたが、いいお休みを頂けました。

ありがとうございました。

2011/8/12

今年の夏休みはどう過ごされますか？

今年の2月に横浜をオープンさせて頂き、日本も大変な時期と重なりましたが、
スタッフ、会員様に助けられてpmlは5度目の夏休みを迎えることができます(^_^)/

pmlは13日〜18日 ※東京店は19日までお休みをいただきます。
トレーナー達も今年の後半戦に備えて休みにリフレッシュしてきますので宜しくお願いいたします！

そこで今回はpmlのスタイルをもう一度。

綺麗に痩せたい。
姿勢を直したい。
逞しくなりたい。
お腹のお肉を取りたい。
怪我から一刻も早く回復したい。
健康な身体を手に入れたい。
若返りたい。
綺麗な肌を手に入れたい。
もっと走れるようになりたい。
ゴルフの飛距離を伸ばしたい。
肩こり、膝痛、腰痛を何とかしたい。
冷え性を治したい。
不妊治療を受けているが自然妊娠したい。
糖尿病で医者に運動をしろと言われたので運動したい。
疲れにくい、タフな身体になりたい。

どれも当てはまらない人はいないと思います。
ただ、どうすればそうなれるか知っている方は少ないと思います。
知っていても実行できている方はもっと少ないでしょう。
仕事、家事に追われてスポーツクラブに週3回も通えない。
通っても、何をどうすれば良いのかわからない。
そもそも筋トレなんて腕立て伏せ、スクワット、腹筋くらいしかした事ないし続いた事がない。
なので実際は徐々に変わって行ってしまっている身体や体力に妥協してしまっていませんか？

pmlのトレーナーはそんな悩みをもった方を週1回からのパーソナルトレーニング（加圧、ストレッチ、食事指導、有酸素運動等）で変える仕事人です。毎日毎日その事を考えて考えて結果をだすのが仕事です。
自信と責任を持って身体を変えるお手伝いをさせて頂きます。
pmlのトレーナーは全員気さくで話しやすく、熱い心のトレーナーが集まっています。
pmlトレーナーを志して20キロオーバーの減量を成し遂げて尚、頑張ってるトレーナー
も居るんですよ(^_^)そしてピラティスの先生、レスリング日本チャンプ、マッサージ師
やボクサー、陸上選手、サーファー、アメフト、宇宙人までバラエティ豊かなトレーナーが真心込めて身体を変えるお手伝いをさせて頂きます！

特に女性は美容、健康、そして婦人科系の悩みと運動は切っても切れない関係なんです。
pmlは特に女性の悩みに強いクラブと自負しています。
pmlのワンフロア上には、カリスマ産婦人科医、清水なほみ先生が居る女性総合クリニックビバリータがあり、メディカルエステ×加圧トレーニングのパーフェクトコラボレーションや清水先生の講演、必要に応じた紹介などを通じ、横浜ポートサイドから美と健康の情報発信基地をとのコンセプトの元、活動しています。
女性トレーナーのヨガやピラティスをパーソナルトレーニングにも取り入れて、女性らしい身体をぜひ手に入れてください！

因みに東京店と横浜店は行き来自由で、気分や予定でどちらでもご予約が取れます！
では、休み明けにお会いしましょう！

2011/8/06

Mt.Fuji

YUJIです！

日本一の山に登ってきました！

Tokyo branch 会員のI 様とREI と僕の３人で登りました(^^)

東名から

富士スカイラインを抜け日本一の山へ

まずは、富士宮口の五合目で一枚♪
この時はまだ楽しさが上回っていましたね〜

出発はPM11:13
いざ!!!

登りはじめて後ろを振り向くときれいな景色が！
しかし、だんだん霧が...

六合目♪

なんとここで雨が!!!　(+o+)

写真を撮るのをやめ登ることに集中しました。

雨と強い風を我慢しながら七合目を抜け八合目へ...

八合目へ到着したところでもう少し天候が回復すれば、登り続けたかったのですが、

雨と風は強くなり視界も３メートルにまでなり、
これ以上は危険だと思ったので
ここで、

富士登山は断念。

悔しさを噛みしめながら下山しました。

しかし下山しながらサプライズが!!!

寒さで手が動かず写真には撮れませんでしたが、上には満点の星空が☆

めちゃくちゃキレイでした!(^^)!

来年また必ず登るので興味のある方はYUJIまで(^^♪

2011/7/31

裏メニュー

こんにちは！co-heiです！

この間お休みをもらったので、母校にアメリカンフットボールの練習行ってきました(^^)v

教えながら一緒に練習してきました。練習写真をブログに載せようと思ったのですが、

アメリカンフットボールは、作戦が外に漏れる可能性があるとNGなので写真は撮れなかったです(>_<)

その後、後輩を連れて"すき家"に行ったら裏メニュー発見しました(゜o゜)

その名はキング！！

左側が、並み盛りです！

それを増量中の後輩に食べさせ・・・

見事に完食

アメリカンフットボールでは、体重を増やすことも練習の一部！！

減量やシェイプアップもそうですがカラダをコントロールってかなり辛いですよね(>_<)

そんなシェイプアップや増量を僕らpmlは楽しくお手伝いします！！！

2011/7/30

ピラティスで意識すること

こんにちわ。
シノです。

ピラティスさんのお話は以前少しご紹介しましたが

ピラティスさんは

「脊柱の柔軟性がなければ若いとは言えない」

と語っています。

背骨の柔軟性がある方が人間として若い！

ということですね（*^_^*）

脊柱は自然なS字状のカーブを描いています。

神経、血管、エネルギーの流れる所など生命維持に重要な場所でもあります。

この自然なカーブが

生活習慣
重力
仕事との関連
ストレス
年齢
障害・・・

などにより崩れてちゃうんですね。

ピラティスはその脊柱にとてもフォーカスした

エクササイズが多いです。

脊柱は、小さい骨（脊椎）が積み重なってできています。

じゃあ、それをどう動かして、柔軟性をつけていくのかしら・・・・

と思った方はぜひぜひ一度ピラティス体験してみてください(^^)

2011/7/26

チョコレート味

こんにちは大良です♪

今日はPOWERBARに続き"気になるアイツ"『PROTEIN PLUS』についてお話します。

"もっと筋トレの効果を上げたい！"そんな方にこんなのどうですか？？？

パワー・バーのエネルギー補給とは違いプロテイン・プラスは 筋肉の成長と回復のために、運動前または運動後に食べます。

良質のたんぱく質「トライソースプロテインブレンド」といって3種類のたんぱく質、ホエイ、カゼイン、大豆たんぱく質をブレンドしていて消化吸収 率の持続的効果が見込めます。

なによりうれしいのは「トライソースプロテイン」にはアルギニンを多く含んでいることですね(^O^)
アルギニンは条件付必須アミノ酸の一種なんですが、コレが脳の下垂体を刺激して成長ホルモンの分泌を促す作用があります。
つまり"加圧トレーニング自体の効果も高める"と いうことになりますね(^^)/

スポーツの種類や運動の強度に関わらず、運動後にたんぱく質を補うと練習の成果をより早く出すことができます。
たんぱく質を摂ると必須アミノ酸を補うことになり、筋肉の再生や修復を助けます。
必要なたんぱく質の量は体格や運動量など個人によって異なりますが、筋肉の再生を最大限に行おうとすると、最低15〜25gのたんぱく質を運動後 1時間以内に摂る必要があります。

プロテイン・プラス半 分〜1本をトレーニングの前後に摂るのが理想です。筋力アップに、筋肉の修復に、燃焼系の運動のお供にどうぞ。

ということで味はチョコレートです＼(^o^)／

2011/7/22

夏に向けて　女子力アップ！

こんにちわ。
shinoです。

加圧と言えば

成長ホルモンの大量分泌によって

■モチベーション、活力がUP
■情緒の安定
■自律神経の安定

など。。。

メンタルケアにおいても活力の増強や情緒の安定化作用としても効果的！というのは
もうみなさんご存知ですよね(^^)

今回のブログはお客様の「ネイル」特 集です゜.+:。(*´v｀*)゜.+:。♪

まずこちらは・・・I様
かわいい3色のドット柄。

なんか気分がのらないな〜(>_<)とか
気持ちも上げたいな〜とか

そんなときも女性にとって「ネイル」をするだけで
メンタル面でも全然かわってくる↑↑って方も多いんじゃないでしょうか(^^)

おつぎは・・・・・K様
こちらは青をメインとした夏の星空のようなアート。
薬指だけホワイトをベースにするとは
さすがです！

F様
マーブル模様が夏らしく素敵！やっぱり、、フレンチネイルってかわいいです。

H様
なんか真夏の夜！って感じ^_^;大人の女性を感じます。

K様
オレンジとホワイトのストライプが素敵ですね。ワンポイントも可愛い！

ネイルだけでまるで・・・・・加圧をしたような、高揚感と活力アップ！

トレーニングしてる会員様の指先を見るのが楽しみになってます。
参考にさせてもらおーーっと。

おしゃれだけじゃない、気持ちの転換。

そんな役割も「ネイル」にはあるとおもいます。
もちろん、女子力アップ！！には欠かせませんよね。

内面からも、外面からもオシャレでいつも元気な健康素敵女性がpmlにはたくさんいらしゃってますよ。

私もがんばろーーーっと。

2011/7/20

背中のお肉

どうもtetsuです。

最近、会員様から

暑くなってきたので、薄着しているという話を聞き、

背中のお肉が気になると言われていました。。。

街を歩いていても、背中に肉がのってる方が多い気がします。。。

加圧トレーニングであれば、

成長ホルモンが中性脂肪を遊離脂肪酸に変える働きがあり

遊離脂肪酸は脂肪として非常に消費しやすい状態なので、

加圧後の有酸素運動はダイエットに最適なんです(^^)

そして、より綺麗な背中に変えるのであれば。。。

これです(^^)v

このトレーニングは広背筋と菱形筋という背中に

効かせるトレーニングなのですが、

両方の肩甲骨を寄せて背中の筋肉を収縮させて行います。

手に力を入れようとすると背中の筋肉に意識しにくくなるので、

両ヒジを背中側に収納するようなイメージで胸を張って引いて行います。

ここが菱形筋です。

そしてここが広背筋。。。

夏も近づいて来ています！

暑いので、露出する機会が多くなってくると思います！

身体を本当に変えたい方、ｐｍｌで変えてみませんか？

興味のある方は、体験キャンペーンも行っているので是非♪

お電話の方、お待ちしております(^^)/

2011/7/19

不思議な看板

こんにちわ大良です♪

自転車での通勤途中で面白い看板を見たので写真を撮ってみました！

場所はPML東京店から僕の自宅までのちょうど中間ぐらいにありました。

普通の静かな住宅街のいたって普通の家。

自転車で前を通ると小さな看板が・・・

看板には何やらぎっしりと文字が・・・

画像がとても見づらくてすいません
夜遅くだったので写真が真っ暗・・・

でもよーく見ると『アフリカ・・・ゾウ？？？？？』

・・・オス(♂)５３０万円だそうです(ーー;)

いったいこの看板は誰に向けてのアピールなんでしょう？？

以前にも会員様にこのお話をしたところ「えぇ〜そんな看板あったっけ？」って
おっしゃってたんですが先日その会員様が「オス・メスのペアでピューマが
売って た！！！」って教えてくれました(*^_^*)

他にもカンガルー、ハイエナ、アナコンダと色々と取り揃えているようです(+o+)

2011/7/18

夏カレー☆

こんにちは！REIです♪(^_-)-☆

もうすっかり夏ですね〜♪
ｐｍｌyokohamaの目の前の公園も
気持ちのいい青空です！！

夏といえば、カレーが食べたくなりませんか？(^^)v

夏バテにもカレーはすごくおすすめなんです。

カレーの香りをかいだだけで、お腹が減ることはないでしょうか？

カレーには様々なスパイスが使われ、食欲を増進させる効果があります。
暑くて食欲が沸かないような時でも、カレーのスパイシーな香りは食欲を刺激させます。

なにしろ、カレーの生まれた国、インドの平均温度は26度〜30度なので(>_<)。
そんな暑い気候なのにも関わらず、みんな元気なのはカレーのおかげかも知れません♪

そんなカレーは１皿で炭水化物、タンパク質、ビタミンなど豊富な栄養素が
バランス良く含まれているため、栄養バランスはバッチリ＼(^o^)／♡

そもそもカレーに使われているスパイス自体が漢方薬の役割を持っています。

その上、カレーに含まれるスパイスには脂肪燃焼や血行促進など、
健康的な上に、ダイエットに嬉しい効果が満載なんです。
また、身体を温めてくれる効果もあるので、冷え性の方や、冷房で冷えてしまう女性の方にもおすすめです。

・・・さらに。

いろんなスパイスが効いたカレーと乳性飲料を一緒に摂るとより効果的です！
カレーを食べて汗をかくことで、体温も下がり代謝も上げてくれます。

・・・さぁ、さっそく今日のお昼はカレーで決まりですね♪<(_ _)>笑☆

※ただし、おいしいからといって食べ過ぎには気を付けてください。

↑↑↑↑
私も先日、ランチカレーしてきちゃいました☆！！
ヨコハマベイクォーター4Fにある「Cafe Hula Hawaii」さんの夏野菜たっぷりのベジタブルカレーです☆
チキンやフライ・玉子などなど、トッピングがいろいろ選べるのでお好みで好きなようにできちゃいます。
辛さは甘口でした〜。美味しかったです。!(^^)!ぜひ食べてみてください。

しっかり食べて、そして、トレーニングで体力をつけて頂いて、

健康的にこの夏の暑さをのりきりましょう(^_^)/！！

2011/7/17

土用の丑の日

こんにちはco-heiです。

来週の木曜日は何の日でしょう！？

そうです！！土用の丑の日です。

土用の丑の日と言えばうなぎ！！！

なんで土用の丑の日にうなぎを食べるか知っていますか？？

諸説あるのですが、一番有名なお話が、

夏にうなぎが売れないとなげく鰻屋さんが、(T_T)

物知りの"平賀源内"に

うなぎが売れる上手い方法はないかと相談に行ったところ

「丑の日に『う』の字が附く物を食べると夏負けしない」という

民間に伝わる話をヒントに、「本日、土用丑の日」と書いた

張り紙を張り出して商売したところ大繁盛したのだそうです！！

って言うお話なんですが、夏のこの時期にうなぎを食べる！

これはかなり、理に適ってるんですね！！

今ではうなぎは、滋養強壮の食品、夏バテ解消、疲労回復にいいとされています。

うなぎには、ビタミンA、ビタミンB1、B2、ビタミンE、ビタミンD、DHA、EPAなど

が入ってるんですが、特にビタミンB2には、

脂質、たんぱく質、炭水化物を、分解して、

エネルギーに変えてくれる働きがあるので、

体を鍛えている人や、脂質摂りすぎた人はしっかり取ってもらいたい栄養素なんですね。

なので夏バテ気味の皆さん土用の丑の日は、

うなぎを食べてみては、いかがですか？？

2011/7/16

夏休みは海へいこう！

今日も暑かったですね。
夏バテ対策として・・・

■しっかり食べて。
■水分は十分にとって。
■たくさん寝る。

そして、、、、
トレーニングで夏バテ知らず！(^^)v

あっ・・・水分補給といっても冷たいものばかり急激に飲んでは
お腹もびっくりしてしまうので、ご注意を。

最近はいろんな暑さ対策GOODSが売ってるんですね。
ひんやりシートを布団の下にひくとか、すだれをかけてみたり。
「清涼ミュージック♪」なるものまで！
扇風機は必須ですね！！

節電だし、工夫しながら体調管理しっかりしていきたいと思います。(^^)

8月の日曜日は、横浜を抜け出して
ビーチで『ヨガとピラティス』
をおこないます！
私が参加するのは・・・

詳しくはこちらまで↓

8/14（日）am10:00〜
8/28（日）am10:00〜
price 1,000yen

の2日ですが、予約はうけますので
ぜひぜひ、夏の海で身体をうごかして、クーラーいらず！
エコなイベントです。

逗子ビーチの海の家「surfers」
場所はこちら。

サーファーズにはこんなものが設置されてます。

ボルダリングは・・かなりインナーマッスル使いますし！
お子様から大人まで楽しめますよ。
そのほかにも、「スラックライン」という綱渡りがあります。

篠塚は昨年渡り切りましたけど、今年はまだ。。。^_^;
14日のヨガピラの後に再挑戦したいと思います！

ということで、ご興味があるかたはぜひぜひ、ご連絡ください！
お待ちしてます。

では、、関係ありませんが、
最近のお気に入りです。

2011/7/15

Rocking Chair

こんにちは！ＹＵＪＩです！

先日、仕事が終わってから、シャレオツな Fresh Dining Rocking Chair にお邪魔しました(^^)/

なんとpml Tokyo の会員 I 様のお店なんです！

有機野菜を使用したこだわりの創作イタリアンのお店♪

おすすめは、おつまみNO,１の生雲丹とカマンベールのオーブン焼き← これはメチャウマです！

他にもたくさんの料理がありますが、どれを食べても間違いないです!!!

真鯛のソテーもおいしかったー<`～´>

みなさん、是非行ってみて下さい(^^)/

2011/7/13

PRESIDENT

どうも、tetsuです。

今日は、ｐｍｌ東京店にも置いてある

プレジデントという雑誌の1000人アンケートのご紹介(^^)

しのやんも愛読してます笑

太った原因1位・2位は

運動不足と食べ過ぎ。。。

因みにその上のアンケートでは、

20代男性が太り始めたと思う人が多く

30代女性は太り始めたと思う人が多いという結果が出ました。。

確かに、僕の友人S君もお腹に肉がついたと嘆いていました(^^;)笑

そして、社会人になると運動する機会がなくなりますよね。。。

女性であれば、子供が出来て家事・育児で運動どころじゃなくなりますよ
ね。。。(+o+)

そういうニーズを持った方に、加圧トレーニングであれば

短時間で通常のトレーニングよりも

高い効果が得られるので

時間のない方には最高の運動なんです！！！

ｐｍｌでは、その人に合ったフルオーダーのプログラムを

組んで理想の身体へと導いていきます。

まずは、一度体験してみて下さい(^^

まだキャンペーンも行っていますので是非♪♪♪

2011/7/11

2011☆SUMMER

こんにちはー＼(^o^)／

REIです☆！！

ついに。。。！！梅雨明けしましたね♪♪

2011SUMMER★STARTです(^^)v♡嬉

ｐｍｌの暑い夏がはじまります☆笑

昨日は、天気も本当に気持ちのいい快晴で絶好の見学会日和でした。

7/8-7/10の間で行われた見学会・・・。

暑い中、最終日もたくさんのご来店ありがとうございました。

たくさんの人に加圧トレーニングのことを知って頂けて、うれしい限りです(^^)/

これをきっかけに
ｐｍｌトレーナーと一緒に楽しくトレーニングしてみませんか？(^^)♪

あなたの理想へ全力でサポートします☆！！

まずは、体験トレーニングから<(_ _)>

ぜひぜひ、ご予約をおまちしています♪

この3日間、私も小さい子と遊べて、すごく楽しかったです♡

お子様がいて、手が離せないというお忙しいママさんもトレーニングの間、
子供好きのスタッフが全力でお子様と遊ばせて頂きます ★笑

ぜひ1度、お問い合わせください(*^_^*)

それではでは‾☆

2011/7/10

ありがとうございます

こんにちは大良です♪

７月９日。２６歳になりましたぁ〜〜〜〜＼(^o^)／

篠塚さんにもブログで祝って頂き瀧井さんからはなんと！！！！・・・ 内緒です(*^_^*)

プレゼントに似合うカッコイイ大人な人間になり ます！！！

この"ネタ"引っ張りすぎかもしれませんが家に帰ったら今年の家族からの誕生日ケーキはこれでした↓

どこで作ったんだよ(ーー;)

2011/7/07

日焼け

どうも、tetsuです。

最近、日差しが強くなってきましたね。。。

女性の方は

「日焼けしたくない」

とか

「シミになっちゃう」

とか

気を使う所が多いと思います。

日焼けは、紫外線量がメラニン色素という細胞の

防御反応を超えると、細胞組織が傷を受け

発熱や水泡、痛みが起きます。。

こんな感じに焼けちゃいます。。

でも今、焼けちゃっている方。。。

加圧をして成長ホルモンを分泌させ、

細胞修復をさせる事で、

治りが早くなるんです！！

この夏は、美白美人を目指しちゃいましょう(^^)

そして、スマートな身体も手に入れちゃいましょう(^o^)笑

2011/7/05

カニ

こんにちは！！
REIです(^^)v

前々回のブログでカニを紹介させて頂きました。
ジムで見かけていたのですが、、。

ｐｍｌyokohamaのお隣にある公園・・・。

の川沿いには(>_<)

本当にびっくりするくらいカニが大量発生しています。

小さいものから大きいものまで・・・。

そんなカニを

小学生の会員さんと一緒に
捕獲しに行ってきました~(゜o゜)！！

私は、ケースからカニが逃げないようにという見張り役でしたが笑

7匹GETしました、、。
蚊にいっぱい刺されました~(:_;)

小さい子のパワーってすごいですよね。<(_ _)>

私も負けじとトレーニング頑張ります♡(^^)/

2011/7/04

のこぎり

こんにちはco-heiです。

今日は題名「のこぎり」ですが、筋肉に関係した話をしたいと思います。

日本の、のこぎりは、引いて切りますよね。

西洋の、のこぎりは、押して切るように出来てるんですよ。

刃が逆に作られてるんです。

これは、文化の違いなんですよ。

昔から、

西洋は押して作業する事が多く、

日本には引いて作業する事が多いんですよ。

現代でも、引いて作業してる事多くないですか！？

例えばお肉を切る時日本では引きながら切りますよね。

西洋では外に向けて切ります。

だから日本人は、上腕二頭筋の方が、発達しやすいんですんね。

という事は、押す時に使う筋肉、上腕三頭筋などを、意識的に鍛えて体を維持し
ます。

そのままにしていると、、、

あっという間に、二の腕にのれんや、振袖が出来ちゃいます(゜_゜)

みなさんこれから、T-シャツの季節トレーニングしましょう(^。^)

筋肉以外にも、性格が、

日本人は、1歩引いてるイメージ

西洋人は、ドンドン押していくイメージ。

最後はあくまで僕のイメージです。

2011/7/01

見事(^_^)/

こんにちは(>_<)

横浜店NAOKIです!!

今日も横浜店はヨガにトレーニングに盛り上がりました！

そんな中今日、奇跡の一枚が撮れました・・(笑)

今日はスタッフではなく横浜店のお客様の起こした奇跡の一枚(笑)

トレーニング終了後「まだ何かやりたい」と言われたのでバランスボールで少しトレーニングをやっていただきました(^^)

運動神経もかなりいいのでいきなり上で正座してみていただきました！

一般の方だと乗るまでに時間がかかります・・のはずが・・

座った・・

そして・・！！

！！！！！

手を放した--＼(^o^)／

そこまでやってしまうとはさすがです(^^)v

記念にご本人様の了解を得て写真撮っちゃいました(^^)v

y会員　m様　　　NAOKI

これからもよろしくお願いしまーす＼(^o^)／

2011/6/30

初体験〜Part2〜

どうも、丸子のジョーです。

先日に引き続き、今度は初めて行ってきた場所を

ブログにアップします。

明治神宮に行って参りました。

明治神宮の井戸を携帯の待ち受けにすると、

仕事運が上がるという、都市伝説を聞いたので、

探しに行って来ました。。。

見つかりません。。。笑

雨も降ってきてしまったので、

そのまま帰ることに。。。

今度は見つけて、写メールを撮りたいと思います笑

2011/6/29

一人シリーズ！！

こんにちは大良です♪

この間のお休みの日に「一人映画」をしてきました!(^^)!

最初に見たのは"さや侍"

お笑い芸人ダウンタウンの松本人志の監督作品です。

正直面白かったですよ＼(^o^)／

一人映画の魅力は相手のペースなんて気にしなくていい事！

余力があれば２本目なんてことも・・・

という事で"パイレーツオブカリビアン"を見ることに。

時間は既にレイトショウということで３Dの字幕版のみの上映ということでその
分混んでるだろう・・・

と思いきや！！！！

本気の「ひ・と・り映画」になってしまいました〜〜〜〜(>_<)

人気の話題作ということでホールも大き目。

まるで貸し切ったような感覚(゜_゜)

すごいVIP感満載の休日初体験でした〜♪

2011/6/28

去年の今頃

こんにちは、co-heiです。

さてこれは誰でしょう？？

そうです。僕です♪♪

学生の頃海に行くと毎回やってました。

結構深く埋まってるんですよ！（良い子はマネしないでね）
　
なんでこんな事をしているかと言うと・・・

部活の先輩に見つかると、こうなってしまうんですよね。

厳しい練習の日々にある、たまにの休日。

この日も部活やってる時の楽しみでした！！

今は節電なので、砂の中に入ってみては！？笑

中はヒンヤリして気持ちイイですよ(^o^)

2011/6/27

ｐｍｌ特製ゼリー（・∀・）

こんにちは！！
さっそく日焼けしはじめました・・・。

れいです。

最近、晴れの日が続いていますね！！

もうそろそろ、夏ですね〜(^^♪嬉

夏といえば・・・。

冷たいデザート☆食べたくなりますよね♪

冷たいデザートといえば、、、。

ｐｍｌでは特製のゼリー試作中なんです＼(^^)／♡

・・・おいしそう♡

しかし、
・・・トレーニングジムが作るゼリー(゜_゜)！！

もちろん、普通のゼリーじゃありません。 =-O

暑い夏もトレーニングを頑張る会員さんのカラダのことを考えたゼリー・・・。

プロテインとコラーゲンで作ったたんぱく質たっぷりのゼリーになります＼(^^)／♡

たんぱく質は、筋肉はもちろん、髪も肌も爪も成長ホルモンもすべてのもとになる
大切な栄養素になります。

筋肉がつけば基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなり太りにくい体になります。

ただ、たんぱく質はヒトのカラダ１キロに対し、１グラム必要と言われています。
体重50キロの人は、1日50グラム摂取が目標・・・。
さらに運動する人は、その倍摂ることが理想と言われています。

そうなると、1日3食で補おうとすると大変な食事量となり、同時にカロリーオーバーになってしまいます。

そこで助っ人になるのが、プロテイン！！

なんと脂質0なんです♪
でカロリーを抑えつつ、たんぱく質を効率的に気軽に摂ることができちゃいます。

トレーニング後のたんぱく質の補給にはプロテインがぴったりの商品です！！

ｐｍｌで発売中のAQUA　ZAVASも水に溶けやすく、飲みやすいので会員様に好評ですよね。
味もアセロラ味・グレープフルーツ味とさっぱり系です。

今回は、そのAQUAプロテインで作ったコラーゲンゼリーを作ります。

コラーゲン・・・。美容と健康にいいイメージがありますよね♪(^^)/

人間の体内の全たんぱく質のうち、コラーゲンの総量はなんと約30％といわれています。
なので、減ってきてしまうと新陳代謝が働かなくなってお肌のハリがなくなるなどの老化が進んでいきます。

最近の研究で、コラーゲンを断続的に摂ると体内のコラーゲンの合成に効果があることが分かったそうです。

・・・女性はすごく気になりますよね★

コラーゲンは美容目的での摂取の場合は1日10000g摂取が理想といわれています。

しかし、普段の食事で摂れるのはせいぜい3000〜4000g位です。
これもたんぱく質と同じでなかなか大変です(>_<)！

サプリもいいですが、やっぱりおいしく摂るのが1番ですよね♪

ぷるぷる・・・笑

美味しいですよ〜(^^♪
また、低カロリーなのでダイエット中のかたもおやつ代わりにおすすめです(^^)/

また、加圧後の身体は吸収率が高い状態なので、そこでコラーゲンも摂る・・・。

夏の太陽で傷ついたお肌に栄養を届けてあげるのもとても大切ですよね。

たんぱく質にコラーゲン、一石二鳥です(^^)v

トレーニングを頑張ったご褒美にぜひ、ｐｍｌ印の手作りゼリーお試しください☆

まだまだ、試作段階です！楽しみにしていてください。

皆さまのアイディアもお待ちしてます(*^_^*)

2011/6/23

初体験〜Part.１〜

どうも、tetsuです。

６/２１（火）

この世に生まれてきて

人生初の体験をして参りました。

スタバデビューです笑

時間があったのでチャリを爆走させてUGさんと

蒲田のスタバに行って来ました。

抹茶フラペチーノ頼みました。

スタバデビュー戦なのにも関わらず、

不覚にもコーヒーを頼まないという大失態をおかしてしまいました。。。笑

今度はコーヒー頼みます('_')

2011/6/22

いつかまた必ず。

瀧井です。こんな素敵なサーフトリップがまたできますように、、、、、
この時34歳、今36歳、、、次何歳になろうとまた東北サーフィン。

2008/8/21

まだまだ暑い日が続きますが夏の休暇を皆さんはどうすごされましたか？
瀧井は13，14日と宮城、福島へサーフトリップにいってきました。

サーフィンを始めた高校時代からの仲間や後輩達と毎年恒例のトリップです。
毎日の様に一緒にサーフィンしていた頃にくらべて34歳にもなるとなかなか皆で集まってサーフィンとはいかなくなってしまっていますが、毎年このサーフトリップは皆が予定をあわせて波乗りしに行きます。

今年は車3台にサーフボード13本、10人、宿無し寝袋！
しかも目指すポイントは水も冷たい宮城の登米沢。このトリップのガイド役の"タカちゃん"が東日本選手権に出場した時の会場になったポイントで、お気に入りの場所らしく決定。用賀インターから夜通し８時間ドライブの末、やってきました登米沢！
ウニ浜、崖前ポイントといってリーフ（海底が岩、ウニ）の波をチェック！
サイズは小さく腹〜胸あるかな？海面はスーパークリーン！
霧が凄くてよく見えないけど、"潮が上げたら波無くなっちゃうでしょ！"ってことで入水。真夏なのにウエットスーツを着込みウニを踏まないように祈りながら潮が上げるまでの2時間、小さいながらも質の良いリーフの波を堪能！
しかも僕たち以外は誰もいない！最高！

昼飯、昼寝をはさんで夕方、今度は小泉海岸に移動。ここも波はスーパースモール！(笑)
でもサーファーもいないし軽く遊ぼうぜって感じで小波用の短いボードでサーフィン！
眠い奴は昼寝、海に入った奴は笑いながら力を抜いたスムーズなラインをスモールな波のフェイスに刻む。スローな時間。"リラックスサーフィン"でした。いつもは皆で海に入ってしまうので写真がなかなか残せないんですが、今回は"二日酔いまさはる"がカメラマンに。

夜の内に波の上がりそうな福島の北泉に移動、そこで外で寝袋という強行睡眠。
朝波をチェックしてからサクッと1ラウンド。
帰りの車のことを考えてここでサーフィン終了！

本当はもっとゆっくりしたいのですが、皆仕事が待っている。
段々と環境が変わっていき、海に行ける時間が少なくなっている。
僕は日にもあまり焼けていない(今回も雨、霧、フルスーツ)。
この前行った美容院では"サーファーみたいですね"って言われた。（笑）
でも毎年このサーフトリップで仲間の大切さやサーファーである自分を確認し、更なる自分のエネルギーにして頑張ろうと思うのです！
来年も楽しみです！　でも、、、でかい波乗りたい！！！

2011/6/21

(^^)v

こんにちは(゜゜)

６月もあと１０日！！
早いですね～(>_<)
2011年ももうすぐ後半スタートです。

そんな今日は、ｐｍｌにいらっしゃった珍しいお客様をご紹介します。

ハトに続き、第２弾です。<(_ _)>笑

・・・今回のお客様は・・・。

・・・かに

サイズは、親指の爪くらいの小さい蟹でした。
ｐｍｌ横浜店の入口にて捕獲しました！！

蟹って陸で生活しているイメージが強いですが、
えらで呼吸する生き物なので、水がないと生きていけないらしいです。

・・・なのに、なぜ？？

きっと、梅雨の影響で雨が続いた時に来たんじゃないか？ということに・・・・。
ちょうどドアが開いたときに会員様と一緒にいらっしゃったというかに・・・。

そんな強運のかにピース(^^)v笑

蟹といえば、甲羅に含まれるキチン・キトサンという成分がすごくダイエットにおすすめなんですよ☆！

キチンは、カニの甲羅などに含まれている水や酸に溶けない動物性の食物繊維のことで、
それを化学処理して酸に溶けるようにしたものがキトサンです。

摂り過ぎてしまったカロリーや塩分を吸着して一緒に外に出す作用があるといわれています。また、おなかの中で吸着を繰り返すごとに膨張するので満腹感を得ることができます。

最近ではサプリも多くでているので、食べ物の誘惑に弱い方にはおすすめダイエット応援サプリです(^_-)♪

また、

キトサンには、細菌や脂肪、有害物質などと結びついて体の外に排出する作用があり食中毒や肥満の予防、コレステロール値や血圧の低下、ガン予防などの効果があります。

食生活が乱れている人にはオススメの健康素材ですね！

残念ながら、サプリメントでは甲殻類アレルギーの人は摂ることができませんが、それ以外の人は日々の健康維持に、ダイエットに、キトサンを始めてみるのもすごくおすすめです。

ただし、キトサンを摂る時は十分な水分とビタミンをしっかり補給してください。
（食物繊維の働きを良くする為と、ビタミンも一緒に体外に排出されてしまう為）

サプリなら、低分子で水溶性のものをおすすめします（*^^*）♡

・・・かに。
意外と優秀です。

2011/6/19

アメリカンフットボール

こんにちは！co-heiです！！梅雨ですね(>_<)

暑い夏が待ち遠しいです♪

この間はアメリカンフットボールの激しいタックルをメインにみなさんにお見せしたのですがアメリカンフットボールのよさはそれだけではありません！！

アメリカンフットボールにはこの間のブログみたいに

激しさもあれば、華やかな部分もあります。

彼らＮＦＬ選手はオリンピックの陸上競技選手並みの脚の速さや跳躍力を持って
いると言われています。

過去にはオリンピックに出ててた人まで居るそうです。

そんな運動能力を持ちながらＮＦＬ選手は、

頭が良いのです。

たくさんの選手がアメリカの有名大学を卒業し、

アメリカンフットボール選手以外の仕事につけるみたいです。

僕が知っている中では、お医者さんや弁護士、学校教師、牧師などがいました。

アメリカっぽいのはそこに牧師さんが混ざってるのは、文化の違いを感じますね！！

もし少しでもアメリカンフットボールに興味のある会員様いたら、

声かけてください。
一緒にアメリカンフットボールの試合みましょう！！！

2011/6/18

生まれた日にかこまれました。

もう６月も半ばになってしまいましたが・・

５月の誕生日の日に

会員様より突然の花束♪

そして・・・

スタッフよりサプライズ♪

ケーキをいただきました。

花束なんですが、、、、トレーニングにいらっしゃってから

NAOKIに今日は私の誕生日ってきいたらしく

その場から、お花屋さんに頼んでくれたんです！！！！

いつのまに〜(>_<)

ってホントうれしいです。サプライズ。

この夜は東京からもスタッフが集まってくれて。。。
そりゃ、たのしい誕生日になりました。

こうして・・・
生まれた日にちが過ぎて行ったわけですが・・・

こんな仲間に囲まれて幸せです。
両親に感謝。

花束と、ココペリ (Kokopelli) も頂きました。

ココペリ・・・・
アメリカンインディアンの精霊

「ココペリが笛を吹くと、地面から緑が吹き出し、花が咲き乱れ、木々は生い繁り、 花粉は風に舞い飛び、動物たちは次々と子供を産み落とす」と伝えられていて
豊穣と発芽を表すシンボルと言われています。

きっと幸せを運んできてくれるはずです。
この場所に♪

pml に(*^_^*)

ありがとうございました。

2011/6/15

ビリケンさん

先日、下丸子で美味しい飲食店を探す旅に行って来ました。

探索していると。。。

ビリケンさんではないですか！！！笑

通天閣のイメージが強いのですが、

まさか東京の下丸子でお会い出来るとは。。。。

でも、元々はアメリカで作られた像なんですって

こっちが大阪のビリケンさん。。

東京の方が輝いてますね(゜_゜)

そんな出来事があった１日でした(^^)

2011/6/13

日本選手権

こんにちは！！

れいです(^^)/☆
好きな景色は
陸上競技場のトラックレーン、８レーン全てにハードルが１０台並んでいる光景 です。笑
雰囲気はこんな感じです。↓

お休みの日に陸上競技の日本選手権を観にいってきました～。

開催地は熊谷！！

いやー。横浜から埼玉、遠かったです・・・。
さらに、会場に着いて
当日の入場券を買うのに1時間も並びました。(>_<)！
陸上の大会ではめずらしい事です。（さすが、日本選手権！！）

↓熊谷スポーツ文化公園陸上競技場↓

久しぶりの競技場にわくわくしました。笑

高校3年生の時のインターハイの開催地でもあったので、
私にとって、とても思い出深い競技場です。

観に行った日は残念ながら、女子ハードルの競技種目はなかったのですが、男子 の110メートルハードルの予選を観ることができました＼(^^)／

私の腰以上ある高さのハードルを１０台軽々とんでいきます。

・・・本当にかっこいい！！(^^)

動画も撮ってきました。

私は直接、観たかったので友達に撮影してもらいました・・・。笑
よかったら、見てみてください(^^)/（速さに驚きます。）

有名な陸上選手もたくさん出場していました。

福島千里選手の腹筋に驚いたり・・・。

やっぱり、スポーツはテレビ中継よりも直接、生で見るのが１番ですね♪

とても充実したお休みでした。
機会があったら私もまた走りはじめたいと思います。(*^_^*)♡

2011/6/12

Greatest Hits

こんにちは！！co-heiです。

今日は僕がやってたスポーツを紹介しようと思います♪♪

日本じゃあマイナーなスポーツなんですが(*_*)

アメリカじゃかなりメジャーなスポーツアメリカンフットボールです。

アメリカンフットボールは冬のスポーツなんですが、

シーズンには、

アメリカ人は金曜日は高校生のアメリカンフットボールの試合、

土曜日は大学生の試合、

日曜日、月曜日はプロの試合を見ます。

年明けの大学の試合を見るために大晦日から年明けを並んですごすたくさんの人たち

プロの決勝戦のチケットは約315万円以上する席も、

ハーフタイムはマイケルジャクソンなどのスーパーセレブが歌い、

この試合はオリンピックよりお金が動くとか(゜o゜)

これほどメジャーなんですよ！！！

このスポーツの魅力一つが屈強な肉体をもった男たちの命を懸けた戦い！！！

一つ補足ですがこいつらは、本当に命を張っています！！

試合の前には震えながら十字をきっています。

本当に命を懸けた戦いを皆さんも見てみてください！！！

2011/6/11

減量に成功した方法１位は？

shinoです。

もうすぐpml yokohama がOPENして５か月が経とうとしています。
会員様も増え、活気のあるスタジオになってきてます(^^)

これも、皆様のおかげです。
ありがとうございます。

OPENから５か月・・・・・
ということは会員様の身体も大分変化してきています♪

嬉しい報告も何件かいただいているのも事実！！！

加圧トレーニングの効果で成長ホルモンの分泌が多くなり、その結果・・・

■体脂肪率の減少
■筋肉量の増加
■体重の減少

などなど♪

経過報告＠横浜

やっぱり。。。男子でも女子でもいくつになっても引き締まった適度な筋肉のついた身体って
あこがれちゃいますよね(*^_^*)

そこで、とある雑誌で見つけた記事をご紹介。

「肉体改造の研究」
ラクしてやせる、むりなく続く一番いい方法は？？

プレジデント社

「成功した方法ベスト10」

じゃーーーーーーんっ。わぁ〜い゜.+:。(ノ^∇^)ノ゜.+:。

堂々の第１位　　加圧トレーニング

です。

食事制限が２位ですが・・・
過剰な食事制限、１食置き換えや１種類の食品だけを食べるという減量方法ですと
摂取カロリーは抑えて一時的に体重が減ったとしても
ストレスが溜まり、結果として・・・・

「効果なしランキング」

にも登場してきちゃいますよね^_^;

加圧トレーニングは

低負荷、短時間、効率よく！！無理な食事制限もなし。

筋肉をつけることによって基礎代謝もUPして
痩せやすく、太りにくいカラダに。
リバウンドももちろん無し！！

ちなみに、、、
私の知り合いのスタイリストさんいわく

「加圧を前日にしてきたモデルさんはお肌の感じが全く違うよ！！」

って言ってましたよ〜。ほんとです。
プロとしてみなさん努力されてるんですね。

下丸子店、横浜店、どちらにもありますので、ぜひぜひ
ご興味がある方は読んでみてください。

その他、健康な身体になる情報がたくさんのってますよ♪

2011/6/10

恵比寿家

こんにちは！YUJIです。

今日は恵比寿家というラーメン屋さんの紹介をさせて頂きます！

pml Tokyo の会員様が年明け早々にラーメン屋さんをOPENしたということでお邪
魔してきました(^^)v

場所は恵比寿のど真ん中の半地下。オシャレですよね〜♪

食べたのは『恵比寿スペシャルつけ麺!!!』

スープは横浜伝統の家系、12時間以上もかけてコトコト煮込んだ濃厚とんこつ
スープ!!　

味はカスタマイズできて、しかも麺の大盛り無料!!!

僕はカラダをしぼっている途中なので普通盛りにしときました(^_^;)

でも今日は息抜き♪

久しぶりのラーメン♪

サイコーにおいしかったです(^^♪

みなさんも恵比寿に行ったときは、是非寄ってみて下さい！

2011/6/08

チャリ通勤

どうも、おてつです。

先日、瀧井さんからクロスバイクを頂いたのですが。。。

かっこよいです(^^)

シャレオツです(^^)

早速、乗り回しているのですが。。。

見ての通り脚が。。。笑

短い。。。笑

これに乗って、毎朝チャリ通勤を始めました。

電車よりも早く下丸子店に着けますし

脚腰も鍛えられるので一石二鳥♪

これでかっこいい脚を目指したいと思います(^^)v

2011/6/07

雨宿り☆

こんにちは＼(^^)／

REIです

今日はヨコハマ店からお送りします☆

今日は、梅雨時にめずらしく快晴でした♪
風も気持ちよく吹いていて公園もにぎわっていました(*^^)v

・・・夏が待ち遠しいですねっ(>_<)♡

天気のいい日はワンちゃんを連れたお散歩中の方をよく見かけます。

たまに、会員さんのワンちゃんにかまって頂いたり・・・。笑

毎日、癒されてます、、、。笑

しかし、先日の雨の日は、いつもと違ったお客さんに遭遇しました♪

直樹さんに急かされて向かった先にいたのは！！

・・・＼でーん／

・・・そうです。ハトです。
ｐｍｌのデッキで雨宿り中です。カワイイ!

歩いてる姿はよく見かけるのですが、こんなにしっかり休んでるハト・・・。
とにかくすごくかわいかったのでのせてみました。

...ハト。笑

＼ドーン／

ちょこんって。。

写真だとこの可愛さが伝わらないのが残念です・・・。

雰囲気をかえて撮ってみたり、、、。

ただのハト・・・。

会員の皆さんも
雨宿りもかねて、トレーニング・有酸素・加圧ウォーク
じゃんじゃん来ちゃってください♪♪

お待ちしてます！！

REIでした(^^)/

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