カテゴリーアーカイブ - 東京都大田区、横浜みなとみらいの加圧トレーニング pml

2011/12/31

御挨拶

代表瀧井です。
２０１１年も残すところあと僅かとなりました。
今年は不景気に震災など、色々と忘れられないことがありましたが、
このｐｍｌが無事一年を過ごせましたのも、
会員様や関係者様の多大なご支援のおかげでございます。
大変感謝しております。
２０１２年は絶対に良い年にしたいですね！します！
来年も何かとご迷惑をおかけするかもしれませんが、
ご指導ご鞭撻のほど、どうぞ宜しくお願い致します。

新年には、また元気な姿でみなさまとお会いできますこと
を楽しみにしております。よいお年をお過ごしください。

2011/12/16

Halau 'O Kala'ikuikanani 横浜フラスタジオ・オープン！！

こんにちは！！
NAOKIです！

今回は2月から始まりますHalau 'O Kala'ikuikanani についてです！
http://kalaiku.com

本格的にフラをやりたいと思っている方、興味があるけど不安な方！！

ｐｍｌ横浜スタジオでフラレッスンができます(^^)v

フラ横浜スタジオ　講師　

久佐瑞木さん

初めての方大歓迎です！もちろん経験者の方もぜひ！！

ｐｍｌ横浜はフラを楽しくできる環境を揃えていますー(^^)v

詳しくは・・

新年を迎え、新しい環境で新しいことにチャレンジしてみませんか？(^^)

ｐｍｌ横浜までお気軽にお問合せください(^^)v

2011/12/14

スタジオ体験プログラム　第二回開催します！！

こんにちわ。
しのです！

クリスマスが近づきました。
pml もちょっとだけクリスマスムードになってます。

今日はお知らせです。
ニュース欄にもありますが、

第二回　スタジオプログラム体験会が決定しました。

◆2012.1/21（土）・22（日）

◆各1 レッスン　1,500円

日頃の運動不足解消、ストレス発散に、寒い季節だからこそ身体を動かしてみませんか。心も身体もあったまること間違いなし！！

前回時間が合わなかった方も、やってみたいけど。。と思っていた方も

誰でもチャレンジできる内容となってますので

気になった方はぜひお申込みくださいね(^^)

今回の内容は・・・・

前回はこちらから

気になるスタジオメニューはこちら！！

New!!!
■殺陣（たて）稽古!
時代劇でおなじみの殺陣。
 小学生から大人まで刀の握り方や礼儀作法、更には芝居仕立てで楽しめることができるクラス。健康の為、精神修行の為と幅広い人に支持を得ています。

■キッズ　HipHop!
4歳から小学3年生までのキッズ大募集HipHopのリズムにあわせて楽しく身体をうごかしましょう！！初めて大歓迎(^^)/男の子も女の子も募集します！

New!!!
■親子ヨガ
３歳から小学3年生までのお子さんと親御様が親子で楽しみながらできるヨガです。

■Hula
本物のフラダンスが体験できます！
体験でも1曲分の振り付けを覚えることができるプログラムになってます！

■アロマヨガ
アロマの香りの作用で心と身体をリラックスさせてください(^^)/
夜景が見えるスタジオでイベント唯一の夜メニューです！

■リラックスヨガ
身体を整え不調を改善します。
簡単な少ない運動量で効果をあげます。
身体の固い人、運動の苦手な方でもお気軽にご参加ください。

■ピラティスビギナー
主にはインナーマッスルを意識しながら、全身を伸ばし整えていきます。
初心者大歓迎です。

なにか気になった方はぜひ！！

今回は、、、、「殺陣稽古」＆「親子ヨガ」が仲間入り。

前回とっても好評でした「アロマヨガ」も

夜景が綺麗でいやされますよ(^^)

ご予約、お問い合わせお待ちしております。

2011/12/12

ｐｍｌinformation☆2

こんにちは(^^)/REIです♪

ｐｍｌyokohamaの看板よーく見て下さい。

さりげなーく。雪の結晶ついてます(^^)笑

ｐｍｌwinter☆バージョンです。

今日は、「ｐｍｌinformation」第2弾のご紹介です<(_ _)>

先日のブログで告知させて頂いたのですが、

今回は、「ダイエット中のお酒の選び方！！」

忘年会・新年会必須！！太らないお酒の選び方！！

忘年会シーズン。
飲んでも太りにくいお酒の選び方のご紹介です！！
知っていて得する情報、たっぷり載せました(^^)/

ｐｍｌにお越しの際は、ぜひご確認ください♡！！

有酸素中でも、
見やすいように文字が大きくなりました。

ロッカールームで(^^)/
トレッドミル（有酸素）で(^^)/
お待ちしています。

お楽しみに☆！！

2011/12/04

イベント2日目＆次回開催決定！！！

こんにちわ！

shinoです（直樹のブログまねました）

11/27日に開催したスタジオイベント(^^)

ご紹介NO.2です！！！

次回は・・・
2012.1.21（土曜日）22（日曜日）に開催します！

1日目の様子はこちら

『ピラティスビギナー』

この日は私シノが・・・^_^;
初めての方が多かったので、ピラティスとは？
から、どんなエクササイズなのかを感じてもらえたらなと思いながら
レッスンしました。

□お客様の声
「無理な態勢もなく楽しく参加できました」
「体が軽くなりました」

ありがとうございます！！

『骨盤調整ヨガ』

□お客様の声・・・
「気持ちよくリラックスできました(^^)」
「骨盤が調整されたようです♪」

姿勢も良くなってスタジオからでてきた皆さんがいらっしゃいましたよ♪

『フラ』

□お客様の声・・・
「少人数なので先生の目も行き届き楽しく踊れました♪」
「とても楽しかったです！1回で1曲マスターできてうれしかったです」

写真がなくてすみません(>_<)
かわいいパウスカートをmizukiさんが持ってきてくれて
とても、可愛くて、思わず私も参加したくなりました！！

『ハタヨガ』

□お客様の声・・・
「来週からの活力がうまれました」
「体がほぐれました(*^_^*)」

とても充実した2日間でした。

そのほかにも

「アロマの香りとヨガでリラックス＆リフレッシュできました」
「楽しかった。このような体験メニューはやってよかったです」
などなどの声をいただきました＼(^o^)／

スタジオの雰囲気のご意見も頂きましたよ！！

「夜景が活かされて、心と身体がリラックスできた」
「夜の雰囲気が思ったより落ち着いていていいとおもいます」

夜景の中でリラックス♪

おーーーーーー！！やっぱり夜景いいですよね。(^_-)-☆
そのほかは・・・

「解放感があってよかった」
「清潔感があった」
「明るくて過ごしやすい」
などなど

日差しのあふれるスタジオで元気を取り戻す♪

次回は
2012.1.21（土曜日）22（日曜日）
決定しました！！
詳細はまた決まり次第お知らせいたします。

2011/12/01

イベント1日目

こんにちは！
NAOKIです！

11/26日27日にイベント行いました(^^)v

その様子をご紹介したいと思います！！！

まず、Ｋｉｄｓヒップホップ！！

おぉーかわいい～(^^)

ピラティスビギナー！！！

ピラティス・・・大人気！！！

アロマヨガ・・

癒されること間違いなし！(笑)

またイベントを行いますので
これからもｐｍｌ横浜をよーーく check it out!!!

2011/11/29

☆ｐｍｌ通信☆

こんにちは！れいです(^^)v

今年も残すところ。あと1ヶ月です。
12月といえば、クリスマス☆！

・・・さらに。
忘年会シーズンですね～(>_<)！！

ついつい食べ過ぎちゃって後悔・・・。

気が付いたら・・・お腹がぽっこり・・・。

・・・あぁ～(/□;)！！！

そうなる前にジムでトレーニングに有酸素！！♪
積極的に身体を動かしましょう(^_-)-☆

今日は、[ｐｍｌ　information] のご紹介です。

ｐｍｌでは、さらなるウェルネスライフの向上を目標にこんなもの作ってみました！

毎月2回のペースで更新できたらと思っています<(_ _)>

内容は主にトレーニングの基本的なことを含め、栄養面についても
普段のトレーニングではお伝えしきれてない部分についてどんどん配信していきます！！
ぜひ、参考にしてください♪♪

気になるpｍｌ　information 。

男女各ロッカールームと有酸素マシン（トレッドミル）に配布してあります。
ぜひぜひ、有酸素のお供に読んで頂けたらと思います。

↑
すでに、ご覧になった会員様もいらっしゃると思いますが、

第1回目の今回は、「ダイエット中のお肉の摂り方」についてです。

・・・タンパク質の補給にピッタリなお肉。
お肉なんて。と敬遠されてた方多いんじゃないでしょうか？

・・・実は。
その数あるお肉の中にもダイエット中におすすめのお肉があるんです。

・・・気になった方。
ジムで有酸素をしにお越しくださいっ♪(^^)/♡
加圧ウォークもお待ちしてます。

ｐｍｌ　information☆1

ちょっとセンスの無さが光りますが・・・。笑(p_-)
・・・これからの進化に期待して頂いて。

次回は、忘年会シーズン必見！！「ダイエット中のお酒の選び方」についてです！！
楽しみに待っていてくださいね ♡(^_^)/~

2011/11/26

５th Anniversary！

こんにちは！YUJIです(^^)

pmlの歴史が始まって、なんと５周年になりました(^^)v

ということで、pml Openしてから今までなかったキャンペーンを開催します♪

その名も、
『Tokyo branch ５周年記念ありがとうキャンペーン』 　

pml Tokyo branch ５周年特別会員
『特別☆デイ会員』を限定10名様まで募集します！

体験通常　¥5.250 → ¥2.100
入会金　¥21.000 → ¥10.500
月会費　¥29.400 → ¥21.000
※平日11：00～16：00のみご予約可能な方に限ります。

会員の皆様、いつもありがとうございます！

STAFF一同、会員の皆様に感謝の気持ちをこめてココロのこもったサービスをさせて頂きます(^^)/

これからも、pml Tokyo , Yokohama ともに宜しくお願い致しますm(_ _)m

2011/11/25

インストラクターSHINO

こんにちは！
NAOKIです
今回はインストラクター紹介最後の一人・・

ShINOについてご紹介いたします！
普段もｐｍｌトレーナーとピラティスレッスンを担当しています！
日曜日の10：30～11：30（60分）と木曜日、20：00～21：00（60分）

不思議なオーラ？を持つSHINO・・でもレッスンを終えたお客様はみんな笑顔でスタジオから出てきます(^^)

きっと中ではものすごい楽しいレッスンが行われてるのでしょう・・・(^^)v

そんなSHINOのレッスンは11/27（日）10：30～11：30 （60分）になります！

まだまだ生徒さんを募集していますのでこの機会に、ぜひピラティスを始めてみませんか？

普段、運動に馴染みがない方、気になるけどきっかけがない方、経験者の方まで幅広く募集してますので(^^)v

朝のスタジオ

日差しいっぱいで気持ちいいですよ！

「やっぱり体を動かすっていいなぁ」と思わせてくれるレッスンになること間違いなし！
皆様のご参加お待ちしてます！(^^)v

2011/11/23

インストラクター紹介　No.3

寒いですね(>_<)
風邪もはやっているようですので
しっかりと、ビタミン、ミネラル、栄養をとってくださいね！

では、今週末にせまりましたイベントのインストラクター紹介　第3弾です！

今回は・・・
26日　13：30～14：30　キッズHipHop!
を担当してくださる山内洋子さん。

＆

26日　15：30～16：30 ピラティスビギナー
を担当してくださるYokoさんです。

■Yoko Yamauchi

【ご紹介】
逗子のダンススタジオ
「Y'ｓ Companys」主宰

HIP HOP、GIRLS HIP HOP等、ジャンルを問わず自分の表現方法としてあらゆるスタイルのダンスを取り入れ活動。タレントの振付＆指導。

現在、子供から大人まで気軽に楽しむクラスから、本格的にプロを目指すクラスまでのダンススクールY's　Companyを主催。
現在mini、大人のクラスを担当。

コメントを頂きました(^^)/

『皆、楽しく踊っていい汗かこうね！
よろしくお願いします！』

いつもお姉さん的存在な洋子さんです。
親御さんも安心してお任せできること間違いないですよ。
これからは、ダンスも必須教科になるとか！

5歳～小学3年せいまでのキッズ達！！
HIPHOPのリズムで楽しくカラダを動かして
いい汗ながしましょーーーーー

■yoko

【経歴ご紹介】
peak pilates Level.1

（写真は前回、チャリティーピラティスのイベントの写真です）

『yokoさんからのコメント』

『ピラティスはインナーの筋肉を鍛えて全身のバランスを整えるボデイケアトレーニングです。年を重ねるごとに重力に負けてつぶれてくる背骨を、インナーを鍛える事により、やわらかく、長く、強く保つことができ、美しい姿勢、しなやかで引き締まったボディラインをつくりだします。身体のインナー、軸をとることで心も安定し集中力もつきます。ピラティスさんは「心か身体ではない、心も身体もだ」と言っています。是非ピラティスでご自分の心と身体のセンターを感じてみて下さい。』

笑顔が素敵なよーこさん。
私、shinoのピラティスの同期で、ライバル？？？です。
きっと、レッスン受けてると、身体は鍛えて
心は癒されることでしょう(^^)/

ぜひぜひ、ピラティスおまちしています！

2011/11/22

インストラクター紹介　No.2

来週にせまりました
pml yokohamaのスタジオプログラム体験会の
インストラクターの紹介の続きです。

第１回目は直樹のブログでご確認くださいね(^^)/

今回は・・・
27日　14：30～15：30　フラ
を担当してくださるmizukiさん。

＆

26日　19：00～アロマヨガ
27日　12：15～骨盤調整ヨガ
を担当してくださるayakaさんです。

■mizuki

【経歴ご紹介】
エアロビクス、ステップのインストラクター歴10年目。
ＨＵＬＡ歴6年目で、現在　
ハーラウ　オ　カライクーイカナニ
所属インストラクターとしてレッスンを担当。

お稽古でも人気の本当のＨＵＬAを習うことができます。
mizukiさん自身も毎年、大会やイベント等に出場してます。
とても笑顔が素敵なmizukiさんです。
ぜひ、ハワイの音楽に癒されてくださいね！！

■ayaka

【経歴ご紹介】
岩盤ヨガ/ヒーリング(陰陽)ヨガ/デトックスヨガ/ゆったりヨガ
リラックスヨガ/はじめてのヨガ/骨盤調整ヨガ/リラックスヨガ/アロマヨガ
アロマヨガ/親子・こどもヨガ/キャンドルナイトヒーリングヨガ /ビーチヨガ

『ayakaさんからのコメント』
初めは体操のようにやっていたヨガ。
慌ただしい毎日の中で、ヨガを生活に取り入れることで身体にも心にも効くことを実感して深く学ぶようになりました。
ヨガは身体が柔らかい人だけのものではなく、老若男女、いつでもどこでも気軽に出来る簡単な健康へのツールだと思います。
身体は元気になり、容姿は整い、すっきり心まで穏やかになっていく...加圧トレーニングとの相乗効果が期待できると思います。
お客様を大切に、馴染みのある横浜で多くの人の健康と美容を手に入れるお手伝いが出来たらなと思います。

とても元気で明るく親しみやすいayakaさんです。
元気になること間違いなしですよ(^^)/

どちらも初めての方大歓迎です。

お気軽にお問い合わせください。

おまちしています。

2011/11/20

インストラクター紹介

こんにちは！
冬生まれの直樹です！笑

今回は26日、27日のスタジオイベントに向けてインストラクターのご紹介をしたいと思います！

今回は27日16：00～17：15（75分）ハタヨガ担当

さとみ由奈さんです(^^)v

コメントをいただいています！

『ヨガは体と心を整え、不調を改善していきます。
正しいアライメントをとることで、少ない運動量でも効果を上げていきます。
柔軟性がなくても体力がなくても自分のペースでできるので身体の固い方や運動の苦手な人、もちろんアスリートでも、どなたでも取り組むことができます！
普段、仕事や家事、家族など外側にばかり向きがちな意識を自分の内側にもってくることでストレスを軽減、集中力がついて仕事の能率がUPします。
また、内分泌系に直接作用したり血流を良くしたりするので、免疫がついて風邪をひきにくくなったり、肩こり軽減、肌のつやが良くなるなど様々な効果があります(^^)/」

僕もやってみたい(笑)

ぜひ、27日16：00～17：15（75分）
さとみ由奈さんのレッスンを体験してください(>_<)

ｐｍｌスタジオ

天井が高く解放感抜群！

夜は夜景をバックに癒しのひととき・・・

他には絶対ない！！癒されること間違いなし！！

27日16：00～17：15（75分）お待ちしてます(^^)/

2011/11/11

スタジオ拡大記念イベント開催します

今日は急に寒い！
＆。。。雨ですね(>_<)

体調も崩しやすい季節。けど・・・
お家にいるのはもったいないですよ～

身体を動かして、代謝を上げて寒さ知らずの秋をすごしましょ(^^)/

ここでお知らせです。

pml横浜ではスタジオメニューの充実・拡大をいたします。
この機会にぜひ、人気のプログラムを体験してみませんか？？

日頃の運動不足解消、ストレス発散に、寒い季節だからこそ身体を動かしてみませんか？？

心も身体もあったまること間違いなし！！ですよ～。

初めての方でもご参加できるプログラムをなっております。
お気軽にお問合せくださいね！(^^)/

◆11/26（土）・27（日）
◆1レッスン　1,500円

気になるメニューはこちら！！

■ピラティスビギナー（60分）yoko&shino
　主にはインナーマッスルを意識しながら、全身を伸ばし
　整えていきます。初心者大歓迎です。

■アロマヨガ（75分）ayaka
　アロマの香りの作用で心と身体をリラックスさせてください(^^)/
　夜景が見えるスタジオでイベント唯一の夜メニューです！

■骨盤調整ヨガ（75分）ayaka
　骨盤を中心にカラダを調整しボディラインを美しくします

■ハタヨガ（75分）yuna
　もっとも伝統的でポピュラーなヨガスタイルです。

■フラ（60分）mizuki
　本格お稽古としても人気の高いフラダンス！！
　ゆったりとした動きですが、どれも意味のある動き！
　笑顔で踊れば気分もハワイに？？

■キッズ　HipHop（60分）Yoko.Y
　5歳から小学3年生までのキッズ大募集！！
　HipHopのリズムにあわせて楽しく身体をうごかしましょう！！
　初めて大歓迎(^^)/男の子も女の子も募集します！

2011/10/22

横浜を拠点に活動する女性へ

こんにちわ。
shinoです。

昨日は毎月1度の「hamakara」の発売日。

発売といっても月刊フリーペーパーです(^^)

pmlも掲載されています。

「『厚着で隠れる今こそスタート！！
加圧で"燃焼美ボディ"づくり』

みなとみらい線・ブルーライン(横浜市営地下鉄）の駅ラック

オフィス配布、横浜中心地での街頭配布もしてますので
ぜひお手に取ってご覧くださいませ(^_^)/

ターゲットは・・・・・

30歳前後の「アラサー」と呼ばれる流行感度の高い女性♪

篠塚は。。。。^_^;

それはいいとして、、、

30歳前後の女性といえば、自分のこだわり、自分らしさ。
その自分らしいライフスタイルを探しながら生活、仕事している年代なのかなって。

毎日頑張ってる自分へ、少し目を向けてご褒美として、そしてますます

仕事も、遊びも楽しむために！！

自分の身体を労わってあげてもいいんじゃないでしょうか？

これから、ますます輝くためのお手伝いを私たちはしていきます！

そうです！！

加圧はまさに、女性が気になる
事をすべて解消してくれますよ。

「これから寒くなって代謝が下がる季節！

加圧トレーニングで冷え性知らずの燃焼ボディにっ。

pml でお待ちしています。

2011/9/24

ピラティスで美ママプロジェクト

みなさまこんにちわ。
しのです。

いよいよ秋ですね！

暑い日差しも風は秋を感じますよね。

先日実家から、さつまいもと落花生が送られてきました(^^)
落花生は、茹でて頂きました〜♪。
おいしかった。

食欲の秋！ですね。

スポーツの秋！！はもちろん、pmlで(^_^)/

そんな、pmlからお知らせです。

子育て支援コミュニティ
「AsMama」

pml の提携医院でもある
「女性総合クリニック　ビバリータ」

のイベントがpmlで開催することが決定しました(^_^)/

で、、、、
第2回美ママ教室
〜食欲の秋・運動の秋〜
「ピラティスで美ママプロジェクト」　

詳しくはこちらです↓

開催日時
2011年10月13日（木）10：00〜12：00
開催場所
pml YOKOHAMA BRANCH

料金
2000円
定員
14名

詳しい内容はこちらです。HPでも確認できますが・・・・・

*************************************************************
AsMama地域交流会第2回目が開催されます。

第2回は「ピラティス」を体験!!

講座の前後では、自己紹介タイムや、自己診断ワークショップ、

ざっくばらんなママ座談会などを通じて、参加者同士が実際に繋がり、

親子で交流を深められるようなプログラムをご用意。

また、預ける、預かるって不安!子どもが泣くのでは?私、他の子と遊べるかしら?

なんていう不安も解消できる、

「お子様預かりあい体験」

や、半径 2キロの送迎保育をサポートするママサポさんを呼んでお預かりを体験する、地域のママサポさんとの出会いを体験する

「ママサポ体験」

が実際にできます。

楽しく、美しく、健康に過ごす知恵を得ながら、いざ、何かあった時に頼りあえる関係を作る、

そんな交流会にあなたも参加しませんか?

*************************************************************

もちろん。。。。。ピラティスは私が担当させていただきます！！
滑舌よくいきたいと思います(ー_ー)!!

おまちしてます〜。

2011/9/17

マンツーマンピラティス+加圧

みなさまこんにちわ。

しのです。

トレーニングの前にピラティスしてみませんか？？

マンツーマンピラティス+加圧の勧めです。

ピラティスは

「難しい」

とか

「キツイ(>_<)」

とか

「全然知らない・・・・」

とか・・・・

そんな言葉をよく聞きます。

2011/6/26
心も身体もです♪

2011/7/30
ピラティスで意識すること

では脊柱について書きました。

で、、、、スタッフのコウヘイにセッションしてみました。

初ピラティスのコウヘイです。

まずは、、、基礎技術から。

スクープという、内層筋の意識の仕方。

それから・・・・・

「ハンドレッド」
一番最初に行うマットエクササイズです。

しっかり呼吸と動きを合わせて、身体の中心を意識していきます。

次はこちら
「ローリングライクアボール」
↓

脊柱のマッサージと、ツボの刺激を自分で転がりながらやっちゃいますよ！！！
コウヘイの髪の毛がいいかんじ（笑）

・・・・

マンツーマンなら、一つずつしっかりエクササイズの

目的、動き方、リズム、強弱、ポイント

まで出来るだけわかりやすくご説明していきます(^_^)/

いいよもう！！！

言わないで、ぜひぜひ、一度体験してみませんか？？

ピラティス＆pmlで

****************************************************************
「心も身体も」どちらの健康もてにいれましょう〜
****************************************************************
※1時間のセッションの中で、ピラティスと加圧の組み合わせもできますのでご相談くださいね！！

2011/9/14

ストレッチ会員募集

こんにちは！NAOKIです！
スポーツの秋ですね！

さあ今回はお知らせです！
ただいま、pmlyokohamaでは「加圧会員」「スタジオ会員」を設けさせていただいてますが、新たに「ストレッチ会員」ができました(^^)

ストレッチ会員

入会金
1050円

チケット制
1回　3150円　　5回券　15000円　　10回券　31500円
となります。　　

9/2から9/23までに入会していただいたかたは
10回券+2回分無料！！になります(^^)v

※ストレッチについては9/1のブログでも紹介しています。

これは・・

運動したいけどまずはストレッチからしたい・・

姿勢が悪いから直したい・・

柔軟性を向上させたい・・

肩こりを治したい・・

そんな方にオススメです(^^)

どうゆうことをするかとゆうと、

まず、初めに「ゆがみーる」で現在の姿勢を分析！※ゆがみーるは横浜のみです

↓
↓
実際にパートナーストレッチをして左右の柔軟性のチェック！
↓
↓
個々にあったストレッチ＆エクササイズをきめ細かく指導いたします(^^)v
簡単なエクササイズから指導致しますのでお気軽にご相談下さい！

しっかり体質から変えちゃいましょう(^^)v

physical management lead!!!

2011/9/03

インストラクター募集します！

夏も終わり、秋の気配がちらほら・・・・

なんだかさみしくなる季節。。。

いいえ！！
食欲の秋！とくれば、、、スポーツの秋(^_^)/ですよね！

さて、このたびpmlではスタジオ内容の拡大につき。。。。
『インストラクター』募集します。

＜＜＜＜インストラクター募集

pmlでは、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクター、他各スタジオインストラクターを随時募集しています。

2月2日にOPENしたばかりの綺麗なスタジオで
私たちと一緒に
健康や運動の素晴らしさを伝えていきませんか。
皆さんのご応募を、心よりお待ちしています。

＜＜＜＜こんな方を求めています

　　● 夢がある人
　　● 熱い人
　　● ポジティブな人
　　● 仕事に誇りをもっている人
　　● 笑顔を絶やさない人
　　● 時間を厳守できる人
　　● 挨拶のできる人
　　● 自分の成長を楽しめる人

＜応募方法＞

下記項目を明記の上、応募先Eメールアドレスに送ってください。

　◆応募先Eメールアドレス：yokohama@p-m-l.jp

　　1、お名前
　　2、生年月日および年齢
　　3、ご住所
　　4、連絡先（お電話番号およびEメールアドレス）、
　　5、ご指導経験（時間数、各レッスンの種類、教室名など）
　　6、応募動機と自己PR
　　7、顔写真および全身写真

※報酬は経験、能力による。
※面接等の日程はこちらから改めてご連絡させていただきます。

※個人情報の取り扱いについて
pmlでは、任意で提供された個人名、電話番号、Ｅメールアドレスなどの個人情報には細心の注意を払い管理いたします。
登録者の断りなく第三者に開示することは絶対にいたしません。どうぞご安心下さい。

※その他pmlではスタジオレンタルサービスもございます。ご希望の方はお問い合わせ下さい。

2011/8/16

女性の「カラダ」に加圧が効くワケ

こんにちわ。
しのです。

最近のpml は東京も横浜も会員様の素晴らしい努力の結果がデータとしていっぱいでてきてますね!
私も計測が楽しみになってきました(^^)v

今日は９月に行われるセミナーのお知らせをしたいと思います(^^)

pmlの提携医院でもあります、ビバリータの清水なほみ院長がご自分の体験から、女性が気になる身体の事をお話ししてくださいます！！

加圧と女性の関係！

気になりますよね。

ぜひぜひ興味がある方はお早めにご連絡ください。
定員になり次第、締め切りにさせていただきます(>_<)

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

日時：9月4日（日）
料金：1,000円
講演時間：15：00〜　約60分
場所：pml yokohama　　　
定員：15名

スケジュール：
講演の初めにデモンストレーションを行います。
講演後、無料クイック加圧体験
（おひとり様10分程度）
　・　講　　演　：　15：00〜
　・　質疑応答　：　15：40〜
　・　加圧体験　：　16：00〜

講演内容
女性の「カラダ」に加圧が効くワケ　〜不妊から更年期まで〜
１　一般的な加圧の効用効果
２　効率的なダイエット
３　不妊体質の改善
４　産後のトラブル改善
５　更年期世代の健康増進

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

ビバリータとpmlの連携

メディカルエステ×加圧トレーニングのパーフェクトコラボレーション
清水院長の講演・・・・・・

pmlは単なるトレーニングジムではありません！

なんだかワクワクします(*_*)

ご連絡おまちしてます。

2011/8/07

夏休み！ストレッチキャンペーン

『ブログ or ツイッター or ニュース欄、ちらし見ました。』
をご予約時に言っていただければ・・・・・

『パートナーストレッチ』
3,150円を・・・・・2,100円（税込）

でご提供させていただきます(^^)v

さらに！この期間に10回券（31,500yen）をご購入された方には。。。。

２回分のストレッチプレゼント♪
しちゃいます(^_^)/

10回分のお値段で、２回も多くストレッチが出来ちゃうってことですね。

ぜひこの機会に大好評の「パートナーストレッチ」をお試しください。
トレーナーのご希望があればお申込みください。

疲れた身体を癒す！
トレーニング後のリラックス！
身体の機能改善！
身体の循環がよくなると同時に疲労回復効果も！
柔軟性の向上！
根本から改善していくので腰痛予防にも！
姿勢改善！
安眠効果あり！

間違いないサービスをご提供させて頂きます!!!
みなさまのお越しをお待ちしております。

pml Staff 一同

キャンペーン内容

期間：2011.8/6（土）～ 8/31（水）
内容：パートナーストレッチ
料金：3,150円 → 2,100円
特典：当日に限り、10回券お買い求めいただきますと12回出来ちゃう特典付き！！！

Partner strech ～パートナーストレッチって？

パートナーストレッチとはトレーナーが提供するストレッチのこと。
自分で力を入れずに行えるので、大きな筋肉からインナーマッスルまで完全にリラックスした状態で伸ばすことが可能です。

ストレッチは筋緊張の低下、血液循環促進、関節可動域の改善、身体の柔軟性向上などの効果があります。コンディショニングの維持や向上にぜひお役立てください。

2011/7/09

内覧会とチャリティピラティス。

こんにちわ。
shino です。
今日も横浜から(^^)v

7/8（金）~10（日）
pml yokohamaではお知らせしておりました
「内覧会」を開催してます！

ぜひお越しください。

それと、告知です。

東北地方太平洋沖地震災害支援
「第2回　チャリティ　ピラティス」
　開催させて頂きます。

pml会員様以外の方でもどなたでもご参加いただけるイベントです。
お気軽にお越しください。
ピラティスが初めての方でもご参加いただけるプログラムとなります。

★日にち・7月１7日（日曜日）
★時間・am10:00〜受付
　　　　am10:30〜11:30　ピラティス
　　　（初めての方もご参加頂けます。）
　　　　
★場所・pml 横浜
★定員・20名（定員になり次第締め切らせて頂きます。）
★参加費・1,000yen
（すべて日本赤十字社へ募金致します。）
★持ち物
着替え（運動のできる服・靴は必要ありません。）・タオル
※マットはスタジオにありますが、お持ちいただいても結構です。

★ご予約・お問い合わせ先
　pml yokohama
　☎ 045．548．4682 ✉ yokohama@p-m-l.jp
　[営業時間]　10:00〜22:00
　神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25　横浜ポートサイドプレイス１F

★注意事項
出産して1年以内の方はご遠慮いただいております。
妊婦さん持病お持ちの方は一度ご連絡ください。

インストラクター [ Yoko & Shino ]

*:;;;:*゜。+☆+。゜+*:;;;:*:;;;:*゜。+☆+。゜+*
7日は七夕でしたね。
みなさんはどんな願いしましたか・・
篠塚は・・・叶ったら報告します(*^^)v
*:;;;:*゜。+☆+。゜+*:;;;:*:;;;:*゜。+☆+。゜+*

そいで、タイラくん。。。。
(*≧∇≦)ノ＜※*・:*:｀ハッピーバースデー♪:*:。*

2011/7/03

見学会

こんにちわ。
天然・・・・かどうかわかりませんが
SHINOです(^_^)/

今日は久しぶりのお知らせ＆告知です！

『pml yokohama Branch』見学会

7/8（金）・9（土）・10（日）

の3日間、pml yokohamaでは見学会を開催します(^_^)/

当日はご質問等もどんなことでもお答えいたします！

ちょっとしたイベントとして行うので

「気になるけど入りにくいなぁ...」と

感じてる方や

「どんなことしてるか見たい！！」

なんて方もどうぞお気軽にお越しください(^^)v

素敵なプレゼントもご用意してますよ (*^_^*)

会員の方も是非お越しくださいね

たぶん・・・・

ご自分の中での理想の身体ってありますよね(^_^)

その

・・・・理想の身体へ近づくお手伝いを私たちが引き受けます！

身体を動かすのって楽しいですねっておもいます。

※見学会の日は通常トレーニングは行います。
　会員の皆様にはご不便をおかけしてしまうかもしれませんが
　ご了承くださいますよう、よろしくおねがいします。

2011/6/25

義援金@pml Tokyo

どーも！YUJIです！

３月１２日より受付を開始いたしました義援金ですが、
６月２３日までの合計額が１０７,６４７円となりましたので
皆様にご報告いたします。
６月２５日に福島県災害対策本部に送金いたします。

皆様の暖かいご支援、本当にありがとうございます。

皆様のお力を借りて、東京から精一杯の応援をしたいと思っています。

2011/6/20

東京店

こんにちは大良です♪

PML東京店。
この前からこんなのを作っておいてます。

既にトレーニングにお越しになった会員さんはご存じだと思いますが"表と裏"
２面にわたって２名のトレーナーがそれぞれ手書きで仕上げた力作です。

ストレッチの方は僕が書き上げました(^_^;)

逆の面の細かいきれいな字でびっしり書かれた方は・・・

ここで問題です。さて誰が書いたでしょう???

ヒントは実は細かい繊細な作業が得意な人です。

2011/6/03

理想のボディメイクに！

しのです。

今日はpmlでも販売しているプロテインのご紹介をします。

【SAVAS（ザバス）】アクア　ホエイプロテイン100

只今、pml yokohama 店では

１杯無料サービス！を実施中。

ぜひこの機会に飲んでみてください(^^)

とにかくビックリするくらい飲みやすいと評判です♪
見た目にも「プロテイン」って感じでは無いので、
毎日の生活の中で、会社でも、学校でも持ち歩いてもOK!

まさに！
スポーツドリンクといった感じ。

タンパク質が不足すると筋力低下に繋がり、基礎代謝が落ちてしまいます。

その点、このアクアは少量で良質のタンパク質を得ることができるし
現代人に不足しがちな栄養素を補う、優れた栄養補助食品ではないでしょうか。

■特徴
水分補給と同時に、カラダのもと利用効率の高い
タンパク質を摂取することができます
運動後のリカバリーに効果的なクエン酸も配合しています。
次の日の疲れが違いますよ!!!

クエン酸が入ってるので少し酸っぱ味があります。

女性でも、もちろん、むしろ女性の方が好きな味かもしれませんね(*^_^*)

■おすすめの摂取方法

水水400から500mlを入れたシェイカーに２杯いれて
シャカシャカヽ(∀｀ヽ●)シェイク(ノ●´∀)ノ ♪

練習後や食後がおすすめです。
※量はお好みにより調整してください。

.
■グレープフルーツ風味（無果汁）
■アセロラ風味（無果汁）

プロテインは筋肉をつける為に飲むと言うイメージがありますが、
良質で高たんぱく、低カロリーのプロテインはアンチエイジングにも、もってこいのアイテム！！
日常の食生活に積極的に取り入れて健康生活をもっと快適に(*^_^*)

バランスのよい食事

継続した筋トレ

【SAVAS（ザバス）】アクア　ホエイプロテイン100

の充実した毎日。はどうでしょうか

くわしくはSTAFFまで。

その他、サプリメントもご用意しています(^_^)/

2011/5/07

[海さくら　ゴミ拾い]一緒にいきませんか？

shinoです。

ゴールデンウィークはいかがおすごしですか？(^^)
10連休の方もいるとか!!

どんどん気候も過ごしやすくなってお出かけが楽しくなりますね♪

そこで、、、みなさま

横浜を抜け出して、江の島にいきませんか？？

[海さくらゴミ拾い]＆「UMISAKURA BEACH」

詳しくはこちら
↓
「UMISAKURA BEACH」

「海さくら」とは・・・
　江の島・湘南をキレイにする活動をおこなっている団体

そういった「楽しく」をテーマにゴミ拾いや、フリーペーパー、コンサートなどをしています。
ほんとに温かい輪がひろがりそうですよね。

ビーチを綺麗にして、
　　　　そこで
ヨガとピラティスをしませんか？

ビーチのゴミをみんなで拾ってから
ヨガとピラティスで身体をうごかします。

参加費不要、予約不要。

yogaインストラクター・・・村越美加san
pilatesインストラクター・・大塚ひとみsan

お二方とも素敵なインストラクターの大先輩。
今回大塚さんには初めてお会いするので私も楽しみです(*^_^*)

ピラティスとヨガを楽しんでいただくため
ボランティアスタッフとして参加します。

もちろん、しっかりビーチも綺麗にさせていただきますよ。

みなさんがしっかりエクササイズを楽しんでるかチェックしちゃいます(^^)v

横浜の皆様、この日はヨコハマを飛び出して江の島へGO!

しつこいですが。。。。^_^;

『海さくら　ゴミ拾い』江の島に一緒にいきませんか？

お待ちしております。

ということで・・29日のピラティスはpml⇒江の島になります
よろしくおねがいします。

2011/5/05

ＯＫ　Ｇｏ　Ｈｅｒｅ　Ｉｔ　Ａｇａｉｎ

ゴールデンウィーク、一気に体験、ご入会の方が増えました(^^)
そこでｐｍｌはこんな雰囲気ですよって伝えたいと思います。
shinoセレクトのオッケーゴー！

こんな感じのクラブです。楽しく結果をだしますよ！

2011/4/29

ゴールデンウィーク　GW ストレッチキャンペーン♪

pml横浜 Naoki です。

なっ、なっ、なんと！
GW期間中、『ブログ or ツイッター orニュース欄見ました。』
をご予約時に言っていただければ

『パートナーストレッチ』

3150円のところ・・・・・1500円（税込）

でご提供させていただきます(^^)v

ぜひこの機会に大好評の「パートナーストレッチ」をお試しください。

トレーナーのご希望があればお申込みください。

■ ゴールデンウィークで疲れた身体をいやすもヨシ！(^_^)/

■ バッチバチのトレーニング後のリラックスもヨシ！＜`ヘ´＞

pml Staff 一同　間違いないサービスをご提供させて頂きます!!!
みなさまのお越しをお待ちしております。

キャンペーン期間

2011.4/28（金）～　5/8（日）
パートナーストレッチ　3,150円→1,500円

2011/4/15

今年こそ！確実に痩せる！

こんにちは。
shinoです。

最近の会員さんのお言葉をつぶやいてみようと思います！！

『汗がかきやすくなった♡』　S様

『お肌の調子がぜんぜん違います！顔ももちろん、身体も♡』　K様

『疲れにくくなりました』　S様

『膝の痛みがなくなりました〜♪』　O様

『朝起きてから鏡をみたら様子がちがいましたっつ』　Y様

『トレーニングの日は手も足もあったかいのでよく寝れます♪』　K様

以上本気のつぶやきです(^^)v
皆様が意識をしてトレーニングに励んでいるからの結果ですよね。
すばらしい〜

そんなお手伝いをこれからもしていきます。

ということで、、、、、女性のかた必見。

女性限定
【加圧トレーニング×エステ】
プランをご用意いたしました(^^)

女性が加圧トレーニングをされて一番実感されているのが
お肌の調子がなんだかよくなったってことです。

もちろん、私も実感してますよ。

以前お知らせしたビバリータ様とのコラボレーションで実現しました。

まずは体験してみませんか

アクシダームとは？

効果としましては・・・・・・

「美白」
「リフトアップ」
「脂肪融解」

など、フェイシャルにもボディにも使用することができます。

まさに、YUJI君のブログにもありましたけど
紫外線対策、予防に最適ですね

私は・・・・・海が好きなので気にしてはいられませんが。。^_^;
けど、予防、対策はしっかりしていきたいと思います。

詳しくは↓こちら、またはpmlまでお問い合わせください。

2011/4/11

女性が気になる、心と体

こんにちは!(^^)!ＲＥＩです。

ＣＭでご存知の方も多いと思います。
女性の強い味方・ルナルナのサイトページをpmlと提携しているビバリータさんが監修されました！

ＡＮＥＣＡＮモデルの鈴木サチさんと、ビバリータ院長・清水なほみ先生の対談も掲載されています。
普段から女性が気になっているカラダの変化について、ガールズトーク満載です！！

気になった方、こちらからどーぞ！！

PC

携帯からも見れますよ！！

Mobile

そして、そして、、。

ｐｍｌでは、４月１１日から同じ建物内の２階にある女性総合クリニック「ビバリータ」さんと加圧トレーニング×エステのコラボ企画が始動します (^^)/

加圧トレーニングで内側からキレイに・・・
エステで外側からさらに美に磨きをかけて・・・

まずは、『加圧トレーニング×エステ』ビューティトレーニングのコラボ体験をご用意してます！

くびれ美人１DAYご体験キャンペーン
加圧６０分×エステ６０分　８,４００円

ただ今、予約受付中です。
ぜひぜひ、試してみてください(^_^)/♡

2011/4/07

NEW STAFF 紹介！！第2弾！

PML　横浜店のNAOKIです＾＾
いよいよ桜が咲きつつありますね(^_^)/

今回は４月に仲間入りしたPMLスタッフをもう一人ご紹介させていただきます！！

男子トレーナーのKOHEIです！！！

髪の毛を後ろで束ねているイケメントレーナーです!(^^)!まさに今風です(^_^)/

では僕からはその位にしてコメントしていただきましょう！！バシッと行けよー!(^^)!

ご紹介ありがとうございます！KOHEIです！
約7年間アメリカンフットボールをやってました！

日本だとあまりなじみがないですが、アメリカだとかなりポピュラーで、シーズンが始まるとプロだけでなく大学生にも熱狂的なファンがたくさんいます！！
とても面白いスポーツなので、興味や、好きだって方がいたら声をかけてください！！アメフトについて語りましょう！
僕は人生を何があっても常に100％前向きに明るく生きています。皆様の人生を楽しく過ごせるようお手伝いできたら良いなと思います！！
よろしくお願いします！

いいですねー(^_^)/元気もいいし！フレッシュ！！♪笑
間違いなく一緒にトレーニングするとスッキリしますよ！！
まだまだ勉強中ですが、KOHEIをどうぞよろしくお願いします！
大良（左）とKOHEI（右）をカシャ(^o^)

さぁ4月からスタートしたスタッフの紹介はすべて終わりました!(^^)!

ＲＥＩもＫＯＨＥＩも間違いなく素晴らしいトレーナーです！！

最後に恒例の3人でパシャリ(^_^)/

右　大良　真中　ＮＡＯＫＩ　左　ＫＯＨＥＩ

2011/4/06

加圧トレーニング×エステ体験受付中！

こんにちわ。しのです。

『加圧』＋『エステ』で外からも中からも綺麗になっちゃいましょ。
ということでHPのパートナーシップにもありますが

ポートサイド女性総合クリニック・ビバリータ　様

とコラボメニュー第一弾をお届けします(^^)
加圧＋ダイエットカウンセリング＋エステ・・・
お客様とご相談しながら、メニューを決めていきます。

加圧の後のエステで相乗効果もばっちりですね。
と・・・その前に

まずは、

『加圧トレーニング×エステ』ビューティトレーニング体験

をご用意いたしました。

くびれ美人１DAYご体験キャンペーン：加圧６０分×エステ６０分
8,400円

ただ今、予約受付中です。
詳しくはｐｍｌヨコハマ　またはビバリータ　まで。

2011/3/31

チャリティーピラティスのお知らせ

このたびの東北地方太平洋沖地震で亡くなられたみなさまのご冥福をお祈りするとともに被災されたみなさまに心よりお見舞い申し上げます。

4月16日　土曜日

「東北地方太平洋沖地震」被災地への募金活動を目的としたチャリティー「ピラティス」
を開催させて頂くことになりました。

私たちに何ができるか。。。

多くの方が考えていると思います。

ぜひぜひ身体を動かしにいらしてください。

参加費は、すべて責任をもって日本赤十字社へ送らせて頂きます。

pml会員様以外の方でもどなたでもご参加いただけるイベントとなります。
お気軽にお越しください。
ピラティスが初めての方でもご参加いただけるプログラムとなります。

★日にち・４月１６日（土曜日）
★時間・１３時半〜受付
　　　　　１４時〜１５時　ピラティス
　　　　　（初めての方もご参加頂けます。）
★場所・pml 横浜
★定員・２０名（定員になり次第締め切らせて頂きます。）
★参加費・￥１０５０
（すべて日本赤十字社へ募金致します。）
★持ち物
着替え（運動のできる服・靴は必要ありません。）
タオル
※マットはスタジオにありますが、お持ちいただいても結構です。

★ご予約・お問い合わせ先

pml yokohama
☎ 045．548．4682 ✉ yokohama@p-m-l.jp
[営業時間]　10:00〜22:00
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25　横浜ポートサイドプレイス１F

★注意事項
出産して1年以内の方はご遠慮いただいております。
妊婦さん持病お持ちの方は一度ご連絡ください。

インストラクター [ Yoko & Shino]
ごあいさつ
このたびの東北関東大震災により被害された皆様に謹んでお見舞いを申し上げます。今、私たちに何ができるかを考え、被災地の一日も早い復興と支援の為、皆様へのご協力をお願いしチャリティピラティスを開催させていただきました。皆様のお心が被災地へ届きますように！

2011/3/31

スタジオ１ＤＡＹ体験料について

4月からスタジオが始動します。

スタジオ始動キャンペーンとしまして、

一回体験料＝1,050yen

で一度ヨガかピラティスどちらか体験できます。

更にそのまま当日ご入会していただいた方にかぎり、

入会金＝通常5,250yenのところが3,150yenになります！

この機会に是非ご体験ください(^^)

■期間
　2011.4月末日

■スタジオキャンペーン
　1レッスン　1,050yen
　入会金　　5,250yen →　3,150yen
　マットレンタル無料

スタジオの予定はニュース欄をご覧のうえご確認おねがいします。

2011/3/28

スタジオ始動します(^^)

4月より、pml yokohama スタジオが始動します。

既に、news 欄では告知してあると思いますが合わせてblogでもお知らせします！

今のところ・・・・・

毎週水曜、土曜
am10:30〜12：00　yoga

毎週木曜
pm7:00〜8：00 pilates
毎週日曜
am10:30〜11：30　pilates

です。
詳しくはニュース欄チェックしてみてください(^^)

まだまだこれからお客様のニーズに答えたスタジオメニューを増やしていきますので
お楽しみにっつ。

shino　

2011/3/17

募金箱

YUJIです。

こんにちは！
このたび pml ではスタッフ一同の『なんでもいいから力になりたい...』
という気持ちから被災地の方々の為に、募金箱を設置しました。
集まった募金は私たちが責任をもって日本赤十字社に寄付させて頂きます！

2011/3/14

たいへんですが、がんばりましょう！

お知らせ

本日よりお知らせ、情報などはツイッターにてお知らせいたします。

http://twitter.com/#!/pmlcrew

あざらし

うさぎ

2011/3/04

ヨガ＆ピラティス＆エゴスキュー

こんにちわ(^^)
あったかいと思ったら雪ふったり。。。
早く春よこーーーい。

yokohama shino　です。

今日は告知をしたいとおもいます。

■ヨガ＆ピラティス体験会　開催日決定！！

4月からの本格始動に向けて、ヨガとピラティスを1000円で体験していただけます(^^)

日時　3月20日（日）

ヨガ・・・・・・・AM10：30〜12：00（90分）ヨガアライアンスHP
ピラティス・・PM14：00〜15：00（60分）

体験料金：各　1，０００円
会場　pml yokohama （all‐purpose room）
☎ ０４５．５４８．４６８２
✉ yokohama@p-m-l.jp

----------------------------------------------------------------

■エゴスキュー体験会

肩・腰・首・膝の痛みや歪みでお悩みのあなたへ!!!!
ご好評をいただきました、エゴスキューの第二回体験会を行います。

日時　3月27日（日）

体験会：午前の部⇒ 10:30〜12:30　（受付：10:15〜）
　　　　午後の部⇒ 14:30〜16:30　（受付：14:15〜）
※どちらの回も終了後、ご希望の方に個別相談を行う予定です。

お申し込み・お問い合わせ：エゴスキュー・ジャパン　渋谷セラピースタジオ
TEL：０３−６４１９−３０５５　　 FAX：０３−６４１９−３０６６
ホームページ　http://egoscuejapan.com

会場　pml yokohama （all‐purpose room）
☎ ０４５．５４８．４６８２
✉ yokohama@p-m-l.jp

それではご参加おまちしております。
shino

2011/3/03

私事と仕事。

瀧井です。今日はチーフのYUJIと横浜で一仕事を終え、第三京浜を登り、環八を蒲田方面へ。東京のジムで後4人の会員様のトレーニングがあるからちょっとYUJIは飛ばしてる。僕の都合で少し出発が遅れたからだ。
でもそんな時にあー、神様っ。てことが起きた。
何か地に足が着かないってこれだな、うん。まだフワフワしてる。
ずっと待っていた瞬間はあっという間でした、、、、、、。

さて！、ｐｍｌのホームページがいよいよリニューアルします。週末には公開できる所まで来ました。SEOを重視するか、自分のスタイルを貫くかで、右往左往しましたが、ハロウィンジャック代表、KATSU君が最高の仕事をしてくれました。
リニューアル後も手直しは入りますが、シンプルに、pmlの空気感が伝わるかなっていう物になったと思います。

少し公開です(^^)これからが本当のスタートです。最高の仲間が集まりました。
最高のジムを作りたい。

2011/2/20

ヨガ体験会開催します。

最近、トレーナーnaokiについて勉強中、shinoです
今日はいきなり、横浜に

雪・・・じゃなくて、あられ？ひょう？？が降りました。
びっくり O:-)

2/5日に引き続き、、、、
↑第1回の様子はこちらです。

●代々木のヨガスタジオ「UNDER THE ＬＩＧＨＴ」のインストラクターによるヨガの体験会●

開催決定しました :-)

２月２６日（土） AM10：30〜12：00（90分）
体験料金　1，０００円
会場　pml yokohama （all‐purpose room）

今回のクラス内容はやさしい入門編、ハタヨガです。
ヨガの呼吸法と体の動きの基礎を学べます。

前回参加された方も、時間が合わず参加できなかった方も

ぜひぜひご参加おまちしております！

2011/2/12

エゴスキュー体験会

たぶん地球人、shinoです。

2月6日　pml yokohamaで

エゴスキュー

の体験会が行われました。

エゴスキューってご存知ですか？？

簡単に説明させて頂くと・・・
「簡単なエクササイズを行うことで、自分自身で痛みやゆがみを解消することができる」

という素晴らしいエクササイズになります。
どうですか？？？
興味わいてきたんじゃないでしょうか？？

私、shinoも初体験させてもらいました。

いろいろな、動きのなかで、寝てるだけ・・・

っていう動きもありました

自分の身体の中と向き合って力全部を開放して
全身をしずめるように寝ているだけでなんだか体の歪みが解消されていくような
感覚でした(^^)v

これは・・・体験してみないと実感してみないとですよね。

どなたでも、気軽に参加できるメソッドだと思います。

自分の身体を自分で治せたら！
もう病院にいくこともないし、日々の生活が今よりもっと楽しくなること間違いなしです。

これから定期的なスケジュールを検討中なのでご期待ください。

エゴスキュージャパン、山崎さんの、ぶいさいん。

2011/2/12

yoga 体験会＠pml yokohama

pml STAFF shino です。
初　blog　よろしくお願いします。

２月５日（土）

代々木のヨガスタジオ「UNDER THE LIGHT」のインストラクター
近藤真由美sanによる
ヨガの体験会が行われました。

第1部が満員になってしまい、急遽第2部も開催されるほど
たくさんの方々がご参加してくださいました。

近藤先生のyogaで鍛えられた身体としなやかな立ち振る舞いに
うっとりしてしまった方も多いのではないでしょうか？

yogaってどんなイメージですか？？
今回近藤先生がレッスンしてくれたクラスは
呼吸の流れを重視したすべての方にお勧めのクラス。
残念ながら私は参加できませんでしたが、皆さん楽しそうでした。

ご参加してくださいました皆様ありがとうございました。
アンケートにもご協力いただきまして、感謝感謝です。

終わってからのスタッフミーティングでは
課題も多く反省点も・・・・

みなさんのご意見を取り入れながら
スタジオレッスンも充実していきたいと思ってます。

ご期待ください。

皆様が楽しんで、レッスンして頂けるように。
素敵な空間をご提供できますように。

ふぁいと。です。

********************************************
それと、ちょっとだけ自己紹介します。
今年からpmlのStaffに仲間入りしました。
こんな夜景のきれいなスタジオで働けるなんてです。

しの、しのちゃん、しのさん、しのやん・・・・・
気軽に呼んでください〜

では、どうぞよろしくお願いします。
yokohamaでお待ちしております。

shino

2011/2/08

TETSU

瀧井です。
今回はトレーナー田中哲、ご紹介です。
21歳、新潟から東京に勝負しにきました（笑）
そうゆうの好きです。
が。生まれは横浜、高校も横浜、育ちも川崎、職場は大田区、横浜
という僕にはいったい何が何だかよく解りませんが、
一体コイツは何者なんだ。宇宙人です。
ジェネレーションギャップ（自分の15歳下）なのか、地域差なのか、コイツ個人の問題なのか、、、、
この前はYUJIにお箸の持ち方から指導されていました、、、

とにかく皆さんTETSUをいじってみてください。よろしくお願いします。
pml代表　瀧井真一郎

2011/2/03

GLITTER　&　GOSSIPS

Takii です。

pml yokohama　始動。

GLITTER　&　GOSSIPS　pml yokohama載ってます。

今後何か起きる？

MMスタバでチェック。会員さまに出くわす。

2011/1/26

play ground next

THE DAYが近づいています。
この波に乗る為に後は全力でパドルするだけ。
戦闘力が高いギアとスタッフ達。
これから縦横無尽にpml styleを表現して
いく為の準備は整いつつあります。
期待していてください。

ほんの少しですがpml yokohamaの画像を。
未完成ですが、、、
このHPとももうすぐさよならです。
NEW HP にもご期待ください。

2011/1/06

2011

明けましておめでとうございます！今年も皆さん、宜しくお願い致します<(_ _)>

今年はpmlにとっても大事な1年となることはスタッフ皆が意識しています。
会員さまに最高のサービスが提供できるように精進いたします！

今年は2月に横浜ポートサイドに新たにジムがオープンします。
私たちはパーソナルトレーニングジムとして、最善をつくします。
是非pmlを体験してみてください！

pml、良い波きてますよ!!!!

2010/12/09

Interior work has begun(^O^)

瀧井です。
pml yokohamaの内装工事がいよいよ始まりました。

まず外観を。外に３つある扉の上の大きなサインとフラッグのデザインも大方決まりました。アート&デザインの街作りがテーマの横浜ポートサイド。審査もあり、ふさわしいデザインにしたかったのですが、デザイナーのMASAYA君には大変お世話になってます(^O^)。ありがとうございます！ここは外国か？YOKOHAMAだ！イイ感じです(^O^)

次は中に入って。天井が高いです。6メートル。広いです。100坪。
これから壁が沢山作られるので、こんなだだっ広い光景はあと何日かなんですが。

只今エアコン、空調の工事中。エアコンの位置が相当高い。これはかなりいい空間が出来そうです。これから急ピッチで工事が進むので、バタバタと忙しさがさらに加速しそうです。今年は年末年始無しかな？（笑）

後は、こだわりから決まっていなかったスタッフのウェアーも、提供してくださるメーカーさんが決まり、キメキメな最先端な感じになりそうです？(^O^)多方面の方々から、コラボや良いお話も頂いていて本当に感謝です。東京下丸子から始まり紆余曲折（会員様はしってますよね？(^O^)）、東京の会員さまに育てて頂いたpml。本当に皆さんに応援して頂いて、それがpmlの推進力になっています。東京、横浜と会員区分は分けません。現pml会員様は横浜でもトレーニングできますからね！来週末は買い物がてら、pml yokohamaでトレーニングなんてのもいいですね！(^O^)皆さん自慢の私のジム！俺のジム！My gym! そんなふうに思っていただけるGYM pmlを目指して、これからもスタッフ一同がんばります！

2010/12/07

Play ground next!!!!!!!

pml yokohama 2011.1 open!!!!!!!!

@yokohama portsideplacetower 1F

pml tokyo yokohama

PERSONAL TRAINING

KAATSU

YOGA

PILATES

PHYSIOTHERAPY

RUN

EGOSCUE

SHOP & CAFÉ

And more…

2010/12/05

NEW HEAR NEW WEAR ＆お知らせ

＜お知らせ！！＞
年末年始ですが、12月29日(水)〜1月5日(水)まで
お休みとさせていただきます。
ご迷惑をお掛け致しますが、ご了承くださいませ。m(_ _)m

瀧井です。久しぶりにいつもお世話になってる用賀のリトリートへ。
カットからカラーまで遊んでもらってます(^O^)ヘッドスパもあって最高！！！(^O^)
こまめに来いということなので、行きます。最近はずっとモヒカンです。

そして最近のお気に入りのパーカ、VINTI ANDREWS NYLONPARKA!!!!!

セントマーチンファッションスクール出身のデザイナー2人によるロンドン発NIKEのリメイク。
BEAMSさん、ムーさん超サンクスです！！！！！(^O^)
MASTERPIECE!!!!!!!!!

俺、ダルメシアンになります。

2010/11/07

pml yokohama & 歓迎会 & スタッフ募集！！！

瀧井です(^O^)

先日は早めにジムを閉めて、スタッフ達と横浜へ。

皆そろって行くのは初めてでした。

工事前のpml yokohamaを外から眺めてここはトレーニングゾーン、ここは

スタジオ、カフェ、、、思いを膨らませています。

やはりジムからの眺めは最高！！！横浜駅から徒歩８分で、みなとみらい一望です。

もちろん道路に面してなく、トレーニング、有酸素、スタジオ、カフェからはいつで
も人目を気にすることなくみなとみらいの景色を楽しめます。
花火大会などは凄いでしょうね！！

目の前の公園では毎回カップルを目撃します、だらけです。(笑)。やけます(>_<)　
　　　
使用許可得ましたからね！！！

さらにpml yokohamaの大きな特長として上のフロアには、"全ての女性に美と健康を"をコンセプトに活躍されている清水なほみ院長先生のレディースクリニック"ビバリータ"があります。医療に運動。pml yokohamaでは清水先生のコンセプトに賛同し、会員様、地域の方々へ適切な運動や情報を提供させていただき、ビバリータ、ｐｍｌと、美と健康の発信基地を目指します。

そしてビバリータのお隣には大きな"託児所"もあるんです(^O^)お母さんも安心ですよ。

さて、腹も減ったぞと言うことで、お隣のベイクウォーター横浜へ、、、

早速２人の"ルーキー"大良(左)と哲(右)の自己紹介から。
何かと笑わせてくれる強烈"凸凹コンビ（笑）"

只今トレーニング、勉強漬けの日々を送っております。まだまだ半人前の２人ですが、２人の変化に注目していてください。２人共にトレーナーとして飯を食うこととはどういう事か"解からされて"きているでしょう。"怖い先輩たち"も君達の人としての素直さ、伸び白に期待してるぜ！！！

っと彼らにエールを送りつつ、、、

今日は食え飲めとこんな感じでワイワイやりつつ、、、

ラストはこれでしょ！とデッカイ奴登場！！！

ストロベリーアイスてんこ盛りの上に生クリームてんこ盛り。

さらにプチシューやらマンゴー、チョコにラズベリー、、、イイ感じ<(_ _)>

これを皆で！月に一度はドカ食いしなきゃ。

pmlトップトレーナー"黒い三連星" Yuji Shinichiro Kayoko

食べて(笑)、

食べて(笑)

おしまい(笑)

最後にみんなでパチリ(^O^)がんばろうぜ！！ってことで。

ちなみにｐｍｌでは横浜店、下丸子店共に女性、男性トレーナーの募集をしています。

加圧トレーニング資格者優遇ですが、その他のトレーニングに関する資格（NSCA他）や医療系の資格をお持ちの方はｐｍｌでの加圧トレーニング資格の養成（当社負担）もいたしますので興味がある方は是非ｐｍｌまでメール、電話、待っています。

2010/10/30

Yuji Fujioka

藤岡裕士を紹介します。会員様はもうご存知ですよね(^O^)
ブログにも既に登場しているこの男、ガッチリパワー系と思いきや、何をさせても柔らかい動きで身体能力の高さをビシビシ感じさせます。柔らかいムーンウォーク(笑)、ピアノやギター、歌も得意で中学校の合唱コンクール(笑)ではピアノ担当と言う(爆笑)繊細な指さばきも披露する一面も。音楽やファッション、スタイルにこだわる正にMr.pml!!!!!!!!!!!

冗談ばかりですが、実績も素晴らしいものがあります。努力の男でもあります。（瀧井）

レスリング高校 1999(平成11年)年度　国民体育大会　優勝
2000(平成12年)年度　インターハイ　個人＆団体優勝　MVP獲得
2000(平成12年)年度全国高校選抜選手権　個人＆団体優勝
2000(平成12年)年度全国高校グレコ選手権　優勝
大学 2001(平成13年)年度新人戦フリースタイル　優勝
2001(平成13年)年度　新人戦グレコローマンスタイル　準優勝
2004(平成17年)年度　全日本学生レスリング選手権　準優勝
2001(平成13年)年度　明治乳業杯全日本選抜レスリング選手権大会
総合格闘技　第6回東日本アマチュア修斗選手権大会　優勝
　　　　　　第13回全日本アマチュア修斗選手権大会　準優勝
　　　　　　CAGE FORCE 04 プレミナリーファイト　TKO勝ち
　　　　　　DEEP X グラップリングトーナメント　準優勝

YUJIです!!!　ついにブログデビューしちゃいます(^O^)／
PMLは僕にとって最高に居心地の良い場所です!!!そして最高の人生の勉強の場でもあります。最高の上司、最高の仲間に恵まれ、しっくりきすぎて自分でも驚いています(＠_＠;)
会員の皆様に歓迎して頂けるように日々努力です!!!!!

すでに28歳ですが、PMLでやっと自分の人生のリアルな目標も持てました!!!←ビックリマーク使い過ぎですね(^_^;)

突っ走りますよー！

自分のやってきた事をいかしたトレーニングメニューも盛り込んでいきたいと思っているので楽しみにしていて下さい！先日、パンチンググローブとパンチング＆キックミットをCEOの瀧井さんに購入して頂きました。加圧トレを終え、有酸素運動の前にPUNCH&KICKで日頃のストレス発散をしてみては!?
僕が気持ちの入ったPUNCH&KICK受けますよ(^-^)♪　顔じゃなくてミットでね(笑)　
急にまとめてしまいますが、とにかく色々な方々から色んな刺激を受けて成長して行きたいと思っています！至らないところは多々あると思いますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

2010/10/24

お外な１日

瀧井です。
この日は朝一でトレーニング指導の後、内装打ち合わせのため曇りがちの横浜へ、、、

APECの為、警察が沢山います。

少し早目にpml yokohama の周りを散策して、腹ごしらえ。

１，２分歩けば横浜ベイクウォーターなので、何でもありますね(^O^)
今回はKUA'AINAのアボガドバーガー！減量中の皆さんすいません(+o+)
本当は体重７０キロまで到達している予定が、６８キロで止まってしまっていて、只今食べまくる週刊です。でも残してしまいましたが、、、この半年で体重が５キロ落ちた時に胃が小さくなってしまっているようで、沢山たべれないんですよ。食欲がずっと上がらない。でもウチのカリスマ女性スタッフ(まだ未公開)の雑穀ご飯で復活にむかってます！！！

そして打ち合わせではまじめ〜な雰囲気の中、１６人中デニムは自分だけというかなりアウェーな感じで２時間程。でも真ん中みたいな（笑）打ち合わせも終わり、この変な雰囲気の中写真をパシャリ。皆さん宜しくお願いいたしますね！

その後、景色は新宿へ、、、

pml yokohamaの武器のひとつである"スタジオ"運営についての初顔合わせ、打ち合わせでした。とてもいい出会いでした(^O^)

その後は五本木に向かい、カックイイ車(笑)の契約と、、、大忙し！

写真の車ではありません。嘘です(^O^)

そしてその後はいつもありがとうです！VONZIPPERのムーさん！
iPhoneケース！非売品！カッコいい！やっぱりサングラスはVONZIPPER！(^O^)

今、スタッフ皆で店舗デザイン、イメージ、ユニフォームなどあれがイイこれはダメなんてワイワイやってます。週明けにはホームページの打ち合わせも控えていて皆、大忙しです！現時点でスタッフはトレーナー、事務方含め８人！後は女性トレーナーを２名程大大大募集中です！興味のある方はｐｍｌまでご連絡くださいね！！！！！

冷たい海に漬かりにカリフォルニアでも行こうかな、、、、、、サーフィンしたいな。

2010/10/09

Ｐｌａｙｇｒｏｕｎｄ　ｎｅｘｔ　その２！

瀧井です。
先日は早めにジムを切り上げ、来年早々のopenに向けて動いている
pml yokohama studio(仮)　いい波立ってます（笑）
のテナントをスタッフ達と見に行ってきました(^O^)

yujiは横浜のテナントを直接見るのは初めてで、僕たちもどんな反応を見せてくれるか期待していましたが、テナントのカッコよさ、最高のロケーションに気持ちを引き締めていました(^O^)
メディカルイノベーションさん、色々とありがとうございます！

まだ中はスケルトンですが、天高6メートルの中にエントランス、ケアルーム、スタジオ、トレーニングスタジオ、プロテインバーにショップ、、、ワクワクします。
トレーニングのマシン達は発注後イタリアから船で２〜３カ月かかるので、もう発注済み(^O^)
テクノジムさん、色々とありがとうございます！

もちろんトレーナーもスケールアップ！！！！レベル高いです(^O^)
そしてまだまだ発表待ちの"ネタ"もたくさんあります。
横浜の店舗情報は今回何気に初めてです。正式な発表はしっかりしていきますので
よろしくおねがいします！場所も写真で想像してみてくださいね！(^O^)／

いいなー、なんて(^O^)／。

2010/7/20

Ｐｌａｙｇｒｏｕｎｄ　Ｎｅｘｔ！

Ｗｈａｔ　ｂｅｇｉｎｓ？

2010/2/25

インストラクター指導

２月２０，２１日と東京大学安田講堂にて加圧トレーニング学会がありました。
学会で得たことはしっかり会員様にフィードバックして行けるよう、がんばります！

最近は加圧ブームに乗って、インストラクターの数も２５００名を超え、加圧トレーニングもより身近になった感がありますが、指導方法、トレーナーとしての質に？？？が付いてしまいそうな所もあるようです。実際僕自身、なんだ？って話をきくことも、、、、

そこで加圧トレーニング本部では学会の後に、発明者の佐藤先生主催の統括指導者交流会を開き、全国に広がるインストラクターの勉強会を開催するにあたり、指導、世話人を統括指導者にて行うことになりました。インストラクターを指導、養成する立場としては、全体としての加圧トレーニングの質の向上に努めなければと思います。

写真は発明者に佐藤先生と、成田支部統括指導者の浅野さんです（＾−＾）

2009/12/30

今年もお世話になりました。

今年も残るところあとわずか、、、
皆さんは２００９年はどんな一年だったでしょうか？
ｐｍｌも無事に来年をむかえられそうです（＾−＾）
今年は年末にかけてトレーニングのマシンをテクノジムに変えたり、少し慌ただしかったですが、来年は早々にマッサージルームのリニューアルに取り掛かる予定です！

そして皆さん、今年も本当にありがとうございました！
本当にｐｍｌは会員さまに恵まれています！
仕事が楽しいって本当に思わせてもらっています！
設備、トレーナーの質の向上を怠らず、そして最も"温ったかいジム"になりたいと思います。皆さんに、トレーニングはつらいけど、"ｐｍｌに来るのが楽しい"と思っていただけるようにがんばります！

それではみなさん良いお年をおむかえください！！！！

2009/5/28

サマーキャンペーン!!

ごぶさたしてしまってます　瀧井です。
忙しさに追われて更新が空いてしまいました(T_T)

ただいまサマーキャンペーンとして体験料金５２５０円が３１５０円、体験当日にご入会の方入会金２１０００円を１０５００円とさせていただいています！定員になり次第終了とさせていただきますので迷っている方は是非！！

今日、ある女性会員様が体組成計測したら１年前に比べて体脂肪２．３キロ減、筋肉量１．０キロ増えていました。この方はもともと体脂肪が少なめで、いわゆる短期での劇的な？変化は期待できませんでした。
でも週一回のトレーニングをコツコツと続けた結果素晴しい経過をたどっています！
実際、数字の変化よりも見た目の変化がすばらしく、トレーニングによる筋肉増加が効果を生んでいます！
会員になりたての女性からあの人みたいになりたいなんていわれてますよ〜(^.^)
その方は「続けて良かった(^.^)最初と全然違うね！ありがとう瀧井さん」と言ってくれました(^.^)
僕も全力で楽しくサポートします！

トレーニングってやっぱり辛いときもありますよね(^.^)僕たちトレーナーも同じです！
やる気満々の時もあれば何か疲れてやる気の出ないときも皆さんと同じようにあります！
そんな時に同僚のトレーナーの励ましがやっぱり効くんです！
トレーニングやリハビリというのは地味で辛くて効果が出るのにどうしても時間がかかるので効果を実感できるまでの途中で断念してしまうことが多いと思うんです。
もったいない！
毎回の高強度なトレーニングをして、辛くて断念するよりコツコツとそのときの体調、気分で調整してトレーニングを続けるほうが結果を見ると一目瞭然です！
僕たちｐｍｌのトレーナーは
トレーニングが楽しい！身体が変わっていくのが楽しい！結果が出るのが楽しい！
を是非皆さんに実感してもらえるようにしています(^.^)

2009/4/12

小顔になる最終手段

ＢＬＥＮＤＡ５月号の
"本当に効果のあるものだけを集めました！"小顔になる最終手段のコーナーに
pmlの加圧トレーニングが掲載されています(^.^)
是非見てみてくださいね！
今年こそ本当に夏までに身体をかえてみませんか？

2009/3/03

加圧トレーニング体験歓迎します！

花粉もたくさん飛ぶ時期になってきました^_^;
桜ももうすぐでしょうか。
最近は早くも夏の準備？か体験の方が増えてきました！
今からなら十分に身体を変える期間がありますからね！
当ジムの体験は加圧トレーニングの理論を分かりやすく体験者の方の目的（ダイエット、リハビリ等）に合わせ説明、ご理解して頂きながら加圧を体験していただきます。
当然ながらトレーニングなんてしたことがないっていう方には筋肉を付けるための理論、そして加圧トレーニングならではのメリットから目標達成までのお手伝いの仕方まで"楽しくためになる体験"をテーマに行っています(^.^)
気楽にご連絡くださいね！
時間のほうは1時間くらいかかります。
トレーニングウェアとシューズをお持ち下さい！

これから夏に向けてどうしようか迷っている方！
ｐｍｌの経験豊富で楽しくも厳しいトレーナー達が
あなたの"専属パーソナルトレーナー"となることを楽しみにおまちしていますよ！！！

2008/12/30

２００８年

今年も皆さん本当にありがとうございました！
2009年もよろしくお願いいたします！
　
年末年始はお休みの方やお仕事の方、様々だと思いますが、
美味しいものをたくさん食べてリフレッシュしましょう！
ｐｍｌは新年は5日（月）からのスタートになります！
よろしくお願いします！

また今年、加圧にチャレンジできなかった人は来年お待ちしています！
2009年はさらにパワーアップしたｐｍｌで突き進みますよ〜！
良いお年をおむかえください！！！！！！

2008/6/21

第９回加圧トレーニング・カンファレンス

明日、2008年6月22日（日）東京大学　本郷キャンパス　鉄門記念講堂にて、加圧トレーニングのカンファレンスに出席いたしますので（瀧井）、ご予約の会員様にはご迷惑をおかけいたします。ここで得た情報、知識は会員様に良い形でフィードバックしていきますのでよろしくおねがいします！

司会：中島敏明（東京大学）
『加圧トレーニングの原点とは』
　佐藤義昭（東京大学）
『運動・栄養摂取による筋のタンパク同化作用と筋肥大』
　藤田聡（東京大学）
『加圧トレーニングの負荷はどこまで下げられるか：負荷ゼロ加圧法の可能性』
　石井直方（東京大学）
『運動嫌いも好きになる加圧トレーニングの魅力』
　長谷川慶造（健康プラザスキップ）
『良い睡眠は、若さの秘訣：睡眠時無呼吸症候群と成長ホルモンについて』
　成井浩司（虎ノ門病院　睡眠センター）
『筋肉減少症（ sarcopenia ）の病態と治療』
　大荷満生（杏林大学）
『誰でもできる救急処置法：ＡＥＤの使用法』　協力：フクダ電子
　神山翔　（フクダ電子）

2008/4/30

モーニング娘　リゾナントブルー

只今、発売中のモーニング娘のニューシングル「リゾナントブルー」
のPVの中で高橋愛ちゃんがトレーニングしているシーンがあるのですが、
実はそのシーン、うちのジムpmlで撮影されたものなんです。

そのPVがコレです。

いかがですか？
pmlの会員の皆さま、そのシーンわかりますか？

2008/2/22

第４回日本加圧トレーニング学会総会その2

去る１６，１７日の両日、日本加圧トレーニング学会に参加してきました。
新しい発表や情報を得られる良い機会でした。
同期の統括指導者の方々との久しぶりの再会や情報交換など、大変有意義な二日間でした。

加圧トレーニング学会その2.jpg

発明者の佐藤会長と。（私は資格取得時、会長直々に指導して頂きました。本当に貴重な経験でした。）

会長講演から加圧トレーニングの将来についての大変興味深い話から始まり、
招待講演のオクラホマ大教授の加圧研究の発表、東大の阿部教授の講演と
内容盛りだくさんの内容でした。

日々、加圧トレーニングの世界は進歩しています。
私たちpmlも経験に最新情報をプラスして"最高の効果"を会員様に提供できるように進歩していきます！

2008/2/15

第４回日本加圧トレーニング学会総会

瀧井です。
2月16、17日の二日間、「第４回日本加圧トレーニング学会総会」のためpmlはお休みとさせて頂きます。会員の皆様にはご迷惑をおかけしますがご理解の程、お願い致します。

【第４回日本加圧トレーニング学会総会】
【会場】東京大学　本郷キャンパス　弥生講堂一条ホール
【会期】2008年2月16日（土）・17日（日）
【大会日程・プログラム】
【2月16日(土)】
【13:00〜13:30】
　会長講演『加圧トレーニングの国際化：日本から世界へ』佐藤義昭（東京大学）
【13:30〜14:20】
　招待講演『筋・神経系と加圧トレーニング』
　Michael G. Bemben（University of Oklahoma）司会・通訳：藤田　聡（東京大学）
【14:25〜14:50】
　大会長講演『健康増進の技術とシステムの未来』安部　孝（東京大学）
【15:00〜16:30】
　シンポジウム『スポーツ競技と加圧トレーニング』
　筋力・パワー系種目の競技力向上　栗田興司（コンディショニングクラブPCP）
　持久性種目の競技力向上　　　　　横山格郎（ジーズニューコンセプト）
　格闘技の競技力向上　　　　　　　今西登之彦（極真会館メディカルマネージメント）
　司会：安部　孝（東京大学）

【2月17日(日)】
【9:00〜12:30】　一般研究発表（14演題）
【14:00〜14:30】
　特別講演『私のゴルフ人生と加圧トレーニング』杉原輝雄（プロゴルファー）
　司会：佐藤義昭（東京大学）
【14:30〜15:00】
　特別講演『バイオマーカー、内皮機能からみた加圧トレーニングの多面的効果』
　中島敏明（東京大学）司会：佐田正二郎（佐田整形外科病院）
【15:10〜15:40】
　招待講演『呼吸器疾患と加圧トレーニング』永田泰自（東京大学）
　司会：中島敏明（東京大学）
【15:40〜16:10】
　教育講演『筋の脂肪燃焼と加圧トレーニング』中川喜直（小樽商科大学）
　司会：安部　孝（東京大学）

この学会での情報などは、会員の皆様にどんどんフィードバックしていく予定です！

加圧器械.jpg

2008/1/25

お知らせ＆自転車の話

＜お知らせ！！＞

2月16日（土）17日（日）の2日間、東京大学にて加圧トレーニング学会開催の為
pmlはお休みさせて頂きます。
会員様には大変御迷惑をおかけ致しますが、何卒ご理解の程、お願い申し上げます。

最近ジム (pml) までの足としてはもっぱら自転車なんですが、なかなか楽しいんですよ。
自宅からジムまで東西真横に１０キロ、バッグにカメラを忍ばせ音楽聴きながら通勤。
消費カロリー300Ｋｃａｌなり（片道）。ただ最近は西高東低、バリバリの北西風。
帰り道はずっとオフショア強すぎ超アゲインスト。消費カロリーダブルアップ！
さあ、今日も頑張って帰ります！寒そー！

2008/1/18

初雪！？

お知らせが遅くなりましたが、サーフィンライフ１月号にｐｍｌが掲載されています。

そういえば何か次の日曜、月曜日とついに東京でも雪になるとか、、、
当日予約を入れているトレーニーの方々、本当に気を付けてｐｍｌにお越しくださいね！

「寒いっすね！良く来ましたねー、雪凄い降ってますもんね、じゃあ今日も追い込みましょうか！（笑）」

と言う会話を想像してテンションあげといてください！

では！

2007/12/14

お知らせ＆背中の話

＜お知らせ！！＞
年末年始ですが、12月30日（日）〜1月6日（日）まで
お休みとさせていただきます。何卒、ご了承ください。

こんにちは、トレーナーの瀧井です。
pmlのトレーニングスペースの壁には、女性がベンチでダンベルプレスをしている
写真が飾ってあります。この女性、誰だかわかりますか？

そうです、マリリン・モンローなんです。
しかも、この写真が撮られたのは1952年なのには驚きです。55年前ですもんね、、、
最近では、日本の女性にもダイエットに筋力トレーニングを取り入れる必要性が理解
されてきていますが、アメリカの女性はずいぶん以前から本当にトレーニングやフィ
ットネスに対して関心や理解が高いんでしょうね。

このマリリン・モンロー、ウエストのくびれがとても美しいですが、そのくびれが
より引き立って見えているのは背中にある広背筋が綺麗に発達しているからでしょう。
この"広背筋"という筋肉は、簡単にいえば胸を張る時なんかに使います。
猫背で姿勢の悪さを気にしている方は、この筋肉や僧房筋が十分ではないんです。
鏡の前で胸を張って見てください、チョット斜め向きで（笑）。
スタイルが全然違って見えませんか？
但し、この姿勢は一日中キープなんて出来ない！ってぐらいしんどいと思います。
でも、加圧で背中のトレーニングをする事によって意識せずともこの姿勢になって
いくんです、本当に短期間で。
胸っていうのは言ってしまえば脂肪の塊です。
それを背中で引っ張りあげるとそれだけでいきなりバストアップです。
ウエストのくびれを強調しながらバストアップ、姿勢も良くしてスタイル向上。
pmlでは女性の上半身最重要ポイント"背中"を変えて行きます。

この日本発の加圧トレーニング、現在ではアメリカなど海外でも熱く注目されています。
マリリン・モンローが生きていたら、是非トライしてもらいたかったですね！

外もすっかり寒くなって、クリスマスシーズン真っ只中って感じですが
pmlも少しだけクリスマスになっています。