pml - 加圧トレーニング

2010/2/25

インストラクター指導

２月２０，２１日と東京大学安田講堂にて加圧トレーニング学会がありました。
学会で得たことはしっかり会員様にフィードバックして行けるよう、がんばります！

最近は加圧ブームに乗って、インストラクターの数も２５００名を超え、加圧トレーニングもより身近になった感がありますが、指導方法、トレーナーとしての質に？？？が付いてしまいそうな所もあるようです。実際僕自身、なんだ？って話をきくことも、、、、

そこで加圧トレーニング本部では学会の後に、発明者の佐藤先生主催の統括指導者交流会を開き、全国に広がるインストラクターの勉強会を開催するにあたり、指導、世話人を統括指導者にて行うことになりました。インストラクターを指導、養成する立場としては、全体としての加圧トレーニングの質の向上に努めなければと思います。

写真は発明者に佐藤先生と、成田支部統括指導者の浅野さんです（＾−＾）

2009/12/30

今年もお世話になりました。

今年も残るところあとわずか、、、
皆さんは２００９年はどんな一年だったでしょうか？
ｐｍｌも無事に来年をむかえられそうです（＾−＾）
今年は年末にかけてトレーニングのマシンをテクノジムに変えたり、少し慌ただしかったですが、来年は早々にマッサージルームのリニューアルに取り掛かる予定です！

そして皆さん、今年も本当にありがとうございました！
本当にｐｍｌは会員さまに恵まれています！
仕事が楽しいって本当に思わせてもらっています！
設備、トレーナーの質の向上を怠らず、そして最も“温ったかいジム”になりたいと思います。皆さんに、トレーニングはつらいけど、“ｐｍｌに来るのが楽しい”と思っていただけるようにがんばります！

それではみなさん良いお年をおむかえください！！！！

2009/5/28

サマーキャンペーン!!

ごぶさたしてしまってます　瀧井です。
忙しさに追われて更新が空いてしまいました(T_T)

ただいまサマーキャンペーンとして体験料金５２５０円が３１５０円、体験当日にご入会の方入会金２１０００円を１０５００円とさせていただいています！定員になり次第終了とさせていただきますので迷っている方は是非！！

今日、ある女性会員様が体組成計測したら１年前に比べて体脂肪２．３キロ減、筋肉量１．０キロ増えていました。この方はもともと体脂肪が少なめで、いわゆる短期での劇的な？変化は期待できませんでした。
でも週一回のトレーニングをコツコツと続けた結果素晴しい経過をたどっています！
実際、数字の変化よりも見た目の変化がすばらしく、トレーニングによる筋肉増加が効果を生んでいます！
会員になりたての女性からあの人みたいになりたいなんていわれてますよ〜(^.^)
その方は「続けて良かった(^.^)最初と全然違うね！ありがとう瀧井さん」と言ってくれました(^.^)
僕も全力で楽しくサポートします！

トレーニングってやっぱり辛いときもありますよね(^.^)僕たちトレーナーも同じです！
やる気満々の時もあれば何か疲れてやる気の出ないときも皆さんと同じようにあります！
そんな時に同僚のトレーナーの励ましがやっぱり効くんです！
トレーニングやリハビリというのは地味で辛くて効果が出るのにどうしても時間がかかるので効果を実感できるまでの途中で断念してしまうことが多いと思うんです。
もったいない！
毎回の高強度なトレーニングをして、辛くて断念するよりコツコツとそのときの体調、気分で調整してトレーニングを続けるほうが結果を見ると一目瞭然です！
僕たちｐｍｌのトレーナーは
トレーニングが楽しい！身体が変わっていくのが楽しい！結果が出るのが楽しい！
を是非皆さんに実感してもらえるようにしています(^.^)

2009/4/12

小顔になる最終手段

ＢＬＥＮＤＡ５月号の
“本当に効果のあるものだけを集めました！”小顔になる最終手段のコーナーに
pmlの加圧トレーニングが掲載されています(^.^)
是非見てみてくださいね！
今年こそ本当に夏までに身体をかえてみませんか？

2009/3/03

加圧トレーニング体験歓迎します！

花粉もたくさん飛ぶ時期になってきました^_^;
桜ももうすぐでしょうか。
最近は早くも夏の準備？か体験の方が増えてきました！
今からなら十分に身体を変える期間がありますからね！
当ジムの体験は加圧トレーニングの理論を分かりやすく体験者の方の目的（ダイエット、リハビリ等）に合わせ説明、ご理解して頂きながら加圧を体験していただきます。
当然ながらトレーニングなんてしたことがないっていう方には筋肉を付けるための理論、そして加圧トレーニングならではのメリットから目標達成までのお手伝いの仕方まで“楽しくためになる体験”をテーマに行っています(^.^)
気楽にご連絡くださいね！
時間のほうは1時間くらいかかります。
トレーニングウェアとシューズをお持ち下さい！

これから夏に向けてどうしようか迷っている方！
ｐｍｌの経験豊富で楽しくも厳しいトレーナー達が
あなたの“専属パーソナルトレーナー”となることを楽しみにおまちしていますよ！！！

2008/12/30

２００８年

今年も皆さん本当にありがとうございました！
2009年もよろしくお願いいたします！
　
年末年始はお休みの方やお仕事の方、様々だと思いますが、
美味しいものをたくさん食べてリフレッシュしましょう！
ｐｍｌは新年は5日（月）からのスタートになります！
よろしくお願いします！

また今年、加圧にチャレンジできなかった人は来年お待ちしています！
2009年はさらにパワーアップしたｐｍｌで突き進みますよ〜！
良いお年をおむかえください！！！！！！

2008/6/21

第９回加圧トレーニング・カンファレンス

明日、2008年6月22日（日）東京大学　本郷キャンパス　鉄門記念講堂にて、加圧トレーニングのカンファレンスに出席いたしますので（瀧井）、ご予約の会員様にはご迷惑をおかけいたします。ここで得た情報、知識は会員様に良い形でフィードバックしていきますのでよろしくおねがいします！

司会：中島敏明（東京大学）
『加圧トレーニングの原点とは』
　佐藤義昭（東京大学）
『運動・栄養摂取による筋のタンパク同化作用と筋肥大』
　藤田聡（東京大学）
『加圧トレーニングの負荷はどこまで下げられるか：負荷ゼロ加圧法の可能性』
　石井直方（東京大学）
『運動嫌いも好きになる加圧トレーニングの魅力』
　長谷川慶造（健康プラザスキップ）
『良い睡眠は、若さの秘訣：睡眠時無呼吸症候群と成長ホルモンについて』
　成井浩司（虎ノ門病院　睡眠センター）
『筋肉減少症（ sarcopenia ）の病態と治療』
　大荷満生（杏林大学）
『誰でもできる救急処置法：ＡＥＤの使用法』　協力：フクダ電子
　神山翔　（フクダ電子）

2008/4/30

モーニング娘　リゾナントブルー

只今、発売中のモーニング娘のニューシングル「リゾナントブルー」
のPVの中で高橋愛ちゃんがトレーニングしているシーンがあるのですが、
実はそのシーン、うちのジムpmlで撮影されたものなんです。

そのPVがコレです。

いかがですか？
pmlの会員の皆さま、そのシーンわかりますか？

2008/2/22

第４回日本加圧トレーニング学会総会その2

去る１６，１７日の両日、日本加圧トレーニング学会に参加してきました。
新しい発表や情報を得られる良い機会でした。
同期の統括指導者の方々との久しぶりの再会や情報交換など、大変有意義な二日間でした。

発明者の佐藤会長と。（私は資格取得時、会長直々に指導して頂きました。本当に貴重な経験でした。）

会長講演から加圧トレーニングの将来についての大変興味深い話から始まり、
招待講演のオクラホマ大教授の加圧研究の発表、東大の阿部教授の講演と
内容盛りだくさんの内容でした。

日々、加圧トレーニングの世界は進歩しています。
私たちpmlも経験に最新情報をプラスして”最高の効果”を会員様に提供できるように進歩していきます！

2008/2/15

第４回日本加圧トレーニング学会総会

瀧井です。
2月16、17日の二日間、「第４回日本加圧トレーニング学会総会」のためpmlはお休みとさせて頂きます。会員の皆様にはご迷惑をおかけしますがご理解の程、お願い致します。

【第４回日本加圧トレーニング学会総会】
【会場】東京大学　本郷キャンパス　弥生講堂一条ホール
【会期】2008年2月16日（土）・17日（日）
【大会日程・プログラム】
【2月16日(土)】
【13:00〜13:30】
　会長講演『加圧トレーニングの国際化：日本から世界へ』佐藤義昭（東京大学）
【13:30〜14:20】
　招待講演『筋・神経系と加圧トレーニング』
　Michael G. Bemben（University of Oklahoma）司会・通訳：藤田　聡（東京大学）
【14:25〜14:50】
　大会長講演『健康増進の技術とシステムの未来』安部　孝（東京大学）
【15:00〜16:30】
　シンポジウム『スポーツ競技と加圧トレーニング』
　筋力・パワー系種目の競技力向上　栗田興司（コンディショニングクラブPCP）
　持久性種目の競技力向上　　　　　横山格郎（ジーズニューコンセプト）
　格闘技の競技力向上　　　　　　　今西登之彦（極真会館メディカルマネージメント）
　司会：安部　孝（東京大学）

【2月17日(日)】
【9:00〜12:30】　一般研究発表（14演題）
【14:00〜14:30】
　特別講演『私のゴルフ人生と加圧トレーニング』杉原輝雄（プロゴルファー）
　司会：佐藤義昭（東京大学）
【14:30〜15:00】
　特別講演『バイオマーカー、内皮機能からみた加圧トレーニングの多面的効果』
　中島敏明（東京大学）司会：佐田正二郎（佐田整形外科病院）
【15:10〜15:40】
　招待講演『呼吸器疾患と加圧トレーニング』永田泰自（東京大学）
　司会：中島敏明（東京大学）
【15:40〜16:10】
　教育講演『筋の脂肪燃焼と加圧トレーニング』中川喜直（小樽商科大学）
　司会：安部　孝（東京大学）

この学会での情報などは、会員の皆様にどんどんフィードバックしていく予定です！

2008/1/25

お知らせ＆自転車の話

＜お知らせ！！＞

2月16日（土）17日（日）の2日間、東京大学にて加圧トレーニング学会開催の為
pmlはお休みさせて頂きます。
会員様には大変御迷惑をおかけ致しますが、何卒ご理解の程、お願い申し上げます。

最近ジム (pml) までの足としてはもっぱら自転車なんですが、なかなか楽しいんですよ。
自宅からジムまで東西真横に１０キロ、バッグにカメラを忍ばせ音楽聴きながら通勤。
消費カロリー300Ｋｃａｌなり（片道）。ただ最近は西高東低、バリバリの北西風。
帰り道はずっとオフショア強すぎ超アゲインスト。消費カロリーダブルアップ！
さあ、今日も頑張って帰ります！寒そー！

2008/1/18

初雪！？

お知らせが遅くなりましたが、サーフィンライフ１月号にｐｍｌが掲載されています。

そういえば何か次の日曜、月曜日とついに東京でも雪になるとか、、、
当日予約を入れているトレーニーの方々、本当に気を付けてｐｍｌにお越しくださいね！

「寒いっすね！良く来ましたねー、雪凄い降ってますもんね、じゃあ今日も追い込みましょうか！（笑）」

と言う会話を想像してテンションあげといてください！

では！

2007/12/14

お知らせ＆背中の話

＜お知らせ！！＞
年末年始ですが、12月30日（日）〜1月6日（日）まで
お休みとさせていただきます。何卒、ご了承ください。

こんにちは、トレーナーの瀧井です。
pmlのトレーニングスペースの壁には、女性がベンチでダンベルプレスをしている
写真が飾ってあります。この女性、誰だかわかりますか？

そうです、マリリン・モンローなんです。
しかも、この写真が撮られたのは1952年なのには驚きです。55年前ですもんね、、、
最近では、日本の女性にもダイエットに筋力トレーニングを取り入れる必要性が理解
されてきていますが、アメリカの女性はずいぶん以前から本当にトレーニングやフィ
ットネスに対して関心や理解が高いんでしょうね。

このマリリン・モンロー、ウエストのくびれがとても美しいですが、そのくびれが
より引き立って見えているのは背中にある広背筋が綺麗に発達しているからでしょう。
この”広背筋”という筋肉は、簡単にいえば胸を張る時なんかに使います。
猫背で姿勢の悪さを気にしている方は、この筋肉や僧房筋が十分ではないんです。
鏡の前で胸を張って見てください、チョット斜め向きで（笑）。
スタイルが全然違って見えませんか？
但し、この姿勢は一日中キープなんて出来ない！ってぐらいしんどいと思います。
でも、加圧で背中のトレーニングをする事によって意識せずともこの姿勢になって
いくんです、本当に短期間で。
胸っていうのは言ってしまえば脂肪の塊です。
それを背中で引っ張りあげるとそれだけでいきなりバストアップです。
ウエストのくびれを強調しながらバストアップ、姿勢も良くしてスタイル向上。
pmlでは女性の上半身最重要ポイント”背中”を変えて行きます。

この日本発の加圧トレーニング、現在ではアメリカなど海外でも熱く注目されています。
マリリン・モンローが生きていたら、是非トライしてもらいたかったですね！

外もすっかり寒くなって、クリスマスシーズン真っ只中って感じですが
pmlも少しだけクリスマスになっています。