2011/7/14

強度up

こんにちは(^^)v
NAOKIです！

今回はいつもやっている腹筋の強度を上げる方法を書きたいと思います(*^_^*)
いつもトレーニングしている方はだんだん動きに慣れてきて楽になってきます・・

そんなマンネリを解消する為に使う道具はこれだ！

さーいつもやっている腹筋をやって頂きます。
そこでこのように膝にミニボールを挟んでやって頂きます！

何が変わるかというとボールを挟むことによって腹筋だけでなく内転筋も関与します。
更に、挟むことによりフォームがしっかりしてより運動強度も上がります！
挟まないで行うと足が内股になったり膝が曲がりすぎてしまいます。
そういった微妙なフォームも修正できるんです＼(^o^)／

更にレベルアップを求めるならば・・バランスボールを挟みながら！！

宇宙人T2ももがいてました笑

このように普段のトレーニングもちょっとした物を使うと大きく変わります (^_^)/

興味をお持ちの方は各トレーナーへ！！
きっといつもよりキツクなりますよ！
間違いない！！！(^^)v

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