月別アーカイブ - 東京都大田区、横浜みなとみらいの加圧トレーニング pml

2011/3/31

チャリティーピラティスのお知らせ

このたびの東北地方太平洋沖地震で亡くなられたみなさまのご冥福をお祈りするとともに被災されたみなさまに心よりお見舞い申し上げます。

4月16日　土曜日

「東北地方太平洋沖地震」被災地への募金活動を目的としたチャリティー「ピラティス」
を開催させて頂くことになりました。

私たちに何ができるか。。。

多くの方が考えていると思います。

ぜひぜひ身体を動かしにいらしてください。

参加費は、すべて責任をもって日本赤十字社へ送らせて頂きます。

pml会員様以外の方でもどなたでもご参加いただけるイベントとなります。
お気軽にお越しください。
ピラティスが初めての方でもご参加いただけるプログラムとなります。

★日にち・４月１６日（土曜日）
★時間・１３時半〜受付
　　　　　１４時〜１５時　ピラティス
　　　　　（初めての方もご参加頂けます。）
★場所・pml 横浜
★定員・２０名（定員になり次第締め切らせて頂きます。）
★参加費・￥１０５０
（すべて日本赤十字社へ募金致します。）
★持ち物
着替え（運動のできる服・靴は必要ありません。）
タオル
※マットはスタジオにありますが、お持ちいただいても結構です。

★ご予約・お問い合わせ先

pml yokohama
☎ 045．548．4682 ✉ yokohama@p-m-l.jp
[営業時間]　10:00〜22:00
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25　横浜ポートサイドプレイス１F

★注意事項
出産して1年以内の方はご遠慮いただいております。
妊婦さん持病お持ちの方は一度ご連絡ください。

インストラクター [ Yoko & Shino]
ごあいさつ
このたびの東北関東大震災により被害された皆様に謹んでお見舞いを申し上げます。今、私たちに何ができるかを考え、被災地の一日も早い復興と支援の為、皆様へのご協力をお願いしチャリティピラティスを開催させていただきました。皆様のお心が被災地へ届きますように！

2011/3/31

スタジオ１ＤＡＹ体験料について

4月からスタジオが始動します。

スタジオ始動キャンペーンとしまして、

一回体験料＝1,050yen

で一度ヨガかピラティスどちらか体験できます。

更にそのまま当日ご入会していただいた方にかぎり、

入会金＝通常5,250yenのところが3,150yenになります！

この機会に是非ご体験ください(^^)

■期間
　2011.4月末日

■スタジオキャンペーン
　1レッスン　1,050yen
　入会金　　5,250yen →　3,150yen
　マットレンタル無料

スタジオの予定はニュース欄をご覧のうえご確認おねがいします。

2011/3/31

年齢と筋肉痛

こんにちは！ＹＯＫＯＨＡＭＡスッタフＮＡＯＫＩです！

さー、ＮＡＯＫＩブログ第二弾！！

いきます！！

最近こんなことを耳にしました。。。

きっとみなさんも聞いたことあるとおもいます。。。

「最近運動すると2日後、3日後に筋肉痛がくるんだよね・・歳かな？笑」

という言葉聞いたことありません？もしくは言ったことありませんか？

答えは・・・年齢と筋肉痛はあまり関係ないとされてます。断言はできないので
すが・・(*_*)

ではなぜか？

それは年齢を重ねていくと自分のできる体力レベルを知ってきて運動を制御して
るからだといえます。

自分の体力レベルよりも高い運動をすればその日、もしくは翌日に筋肉痛は起こ
ります！

・・・例えば、みなさん運動会を思い出してください！笑

かっこいい姿を見せたくていつもより早く走り、無意識のうちに運動できるキャ
パを超えてしまう、すると翌日「体が痛い・・・」なんてことありませんでし
た？笑僕はありました！

自分の体力レベルよりも低い運動、反復回数できる運動であれば2日、3日後あた
りに筋肉痛は起こってきます！

運動はしたけど休憩を挟んだり、何分もできる運動をした。この場合キャパを超
える動きではないと言えるので数日後になります。

・・・結論！！！人それぞれの筋肉、体力レベルのキャパを超える運動、もしく
はいつもと違う強度の高い運動をすれば年齢関係なくその日、翌日のうちに筋
肉痛はおきます！
その人のキャパ以内もしくは慣れてきている運動であれば2日〜3日後あたりに筋肉痛はおきます！

なので年齢はあまり関係ないといえるでしょう(^^)

いつもよりワンランクレベルを上げてトレーニングをしてみてください！

あなたも翌日筋肉痛になるはずです笑

試してみたい！！と思ったは各トレーナーまで！！笑

きっと熱いトレーニングになるでしょう！！間違いーーなし！！

2011/3/28

スタジオ始動します(^^)

4月より、pml yokohama スタジオが始動します。

既に、news 欄では告知してあると思いますが合わせてblogでもお知らせします！

今のところ・・・・・

毎週水曜、土曜
am10:30〜12：00　yoga

毎週木曜
pm7:00〜8：00 pilates
毎週日曜
am10:30〜11：30　pilates

です。
詳しくはニュース欄チェックしてみてください(^^)

まだまだこれからお客様のニーズに答えたスタジオメニューを増やしていきますので
お楽しみにっつ。

shino　

2011/3/27

XTENEX！！

初めまして、PMLYOKOHAMAのNAOKIです！ついに・・・ついにブログデビューしちゃいました！！これから、ツイッターもブログも更新していきますのでどうぞよろしくお願いします！

さて、今日のブログネタは・・これからブレイク間違いなしの・・XTENEX(エクステネックス)という商品です！
まぁ簡単に言うと靴ヒモです！笑
しかし靴ヒモと言ってもただの靴ヒモじゃぁありません！

そのすごさを紹介しちゃいますーー！

まずエクステネックスとは、一定間隔でこぶを持つ、細い生ゴム5本を束ねてポリエステル繊維で覆ったシューレース（靴ヒモ）で、適正に装着されたシューズは足によくフィットします。

更に！！足の動きに合わせて自在に伸縮するので疲れにくく、足もとが安定します！

更に！更に！ひもの端、最後のところは結ばないでそのままにしておいても、しっかりと固定されてひもが抜けることはありません。

しかも、色はたくさんあるので自分の靴の色に合わせればシャレオツ度がUP！！

間違いーーなし！

僕も今日使ったばかりですが、靴が足の全体にしっかりフィットしていて疲れにくいです！でもシューレース（靴ヒモ）事体は伸縮性が抜群なので自分の動きに合わせて動いてくれます！

カラーは・・

・ネオングリーン　
・ネオンオレンジ　
・ネオンイエロー　
・ブラック　
・ホワイト　
・グレー　
・パープル
・ライトグリーン　
・イエロー　
・ピンク　
以上　10色です。

詳しくはスタッフまで問い合わせ下さい(^^)

間違いなくブレイクすると思うのでお早めに！！

2011/3/27

それでも花は力強く。

瀧井です。
季節を感じる余裕も無いままこの1年は走ってきましたが、
桜の前に一足早く咲く杏の花を楽しみにし始めて4回目の春になりました。
そして家の側にある杏の木が遂に咲き始めました。

何故かぐっとくるものを感じました。がんばろう。

2011/3/18

パートナーストレッチ＆マッサージ

こんにちは、瀧井です。pmltokyo yokohamaでは、パートナーストレッチやマッサージが大好評です。
この一週間での先の見えないストレスや身体の持続的な緊張、寝不足もあり、心身共に"ガチガチ"な状態の方が大変多いです。今日だけでも４名の方がyokohamaではストレッチを受けていました。ストレッチ、マッサージを受けた方が皆さんいわれるのが、本当に身体が軽くなった！毎回お願いします！スッキリした！など、ポジティブな感想ばかりでとてもやりがいを感じます。そういえば今、自分のトレーニング、ストレッチをスタッフと終えてPCに向かっていますが、やはり身体はホンワカ心はスッキリしています(^^)心と身体はやはり繋がっている事を実感しますね。ではシノちゃんに交代(^^)

こんばんわ。シノです。
さまざまな状況の中でお過ごしのことと思います。
仕事ができる、私たちは今やれることをやるしかないと思います。

そのなかでも、パートナーストレッチは固まった身体をここちよく開放してくれるはずです。

会員様以外の方にもサービスの提供をさせて頂きます。
30分3150円から。
是非pmlトレーナーのストレッチ、お試しください！！！！！！！！！

2011/3/17

募金箱

YUJIです。

こんにちは！
このたび pml ではスタッフ一同の『なんでもいいから力になりたい...』
という気持ちから被災地の方々の為に、募金箱を設置しました。
集まった募金は私たちが責任をもって日本赤十字社に寄付させて頂きます！

2011/3/14

たいへんですが、がんばりましょう！

お知らせ

本日よりお知らせ、情報などはツイッターにてお知らせいたします。

http://twitter.com/#!/pmlcrew

あざらし

うさぎ

2011/3/04

ヨガ＆ピラティス＆エゴスキュー

こんにちわ(^^)
あったかいと思ったら雪ふったり。。。
早く春よこーーーい。

yokohama shino　です。

今日は告知をしたいとおもいます。

■ヨガ＆ピラティス体験会　開催日決定！！

4月からの本格始動に向けて、ヨガとピラティスを1000円で体験していただけます(^^)

日時　3月20日（日）

ヨガ・・・・・・・AM10：30〜12：00（90分）ヨガアライアンスHP
ピラティス・・PM14：00〜15：00（60分）

体験料金：各　1，０００円
会場　pml yokohama （all‐purpose room）
☎ ０４５．５４８．４６８２
✉ yokohama@p-m-l.jp

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■エゴスキュー体験会

肩・腰・首・膝の痛みや歪みでお悩みのあなたへ!!!!
ご好評をいただきました、エゴスキューの第二回体験会を行います。

日時　3月27日（日）

体験会：午前の部⇒ 10:30〜12:30　（受付：10:15〜）
　　　　午後の部⇒ 14:30〜16:30　（受付：14:15〜）
※どちらの回も終了後、ご希望の方に個別相談を行う予定です。

お申し込み・お問い合わせ：エゴスキュー・ジャパン　渋谷セラピースタジオ
TEL：０３−６４１９−３０５５　　 FAX：０３−６４１９−３０６６
ホームページ　http://egoscuejapan.com

会場　pml yokohama （all‐purpose room）
☎ ０４５．５４８．４６８２
✉ yokohama@p-m-l.jp

それではご参加おまちしております。
shino

2011/3/04

スーツ

こんにちは大良です。

少し前の話です。
横浜店のレセプションパーティーの日に向けてスーツを新しく作りました。

スーツ、ネクタイ、シャツまではしっかりそろえたんですが当日までベルトを買うのを忘れていたんです。そこで去年の冬まで使っていた前のベルトをしてみたんです・・・

自分でもビックリしました！

わ〜めっちゃ痩せてる(笑）

スタッフのみんなには
「アメリカのCM見てるみたい」
って言われるほどです。

一番ひどい時期には一番先の穴を使っていた時もありました。

ダイエットは小さな積み重ねがいつか必ず大きな変化につがります！
今朝乗った体重計の結果で全てをあきらめずに明日、そして一週間後、一か月後の良い結果を期待して今日の食事、さらに運動を気にしてみてはどうですか？

2011/3/03

私事と仕事。

瀧井です。今日はチーフのYUJIと横浜で一仕事を終え、第三京浜を登り、環八を蒲田方面へ。東京のジムで後4人の会員様のトレーニングがあるからちょっとYUJIは飛ばしてる。僕の都合で少し出発が遅れたからだ。
でもそんな時にあー、神様っ。てことが起きた。
何か地に足が着かないってこれだな、うん。まだフワフワしてる。
ずっと待っていた瞬間はあっという間でした、、、、、、。

さて！、ｐｍｌのホームページがいよいよリニューアルします。週末には公開できる所まで来ました。SEOを重視するか、自分のスタイルを貫くかで、右往左往しましたが、ハロウィンジャック代表、KATSU君が最高の仕事をしてくれました。
リニューアル後も手直しは入りますが、シンプルに、pmlの空気感が伝わるかなっていう物になったと思います。