月別アーカイブ - 東京都大田区、横浜みなとみらいの加圧トレーニング pml

2011/1/31

宴の後、、、

先日はpml yokohama オープニングパーティーが行われました。
NALUさんの料理とお酒、Spinna B-ILLくんのライブ、まりさんのおいしいパン、最高でした。
その様子はまたのブログで紹介いたします！
総勢150名にも及ぶ方々にお越しいただき只々感謝です。
そして気持ち、引き締まりました。
そして次の日、ｐｍｌには写真に納まらないほどのたくさんのお酒、お菓子、良いお肉、グリーン、お花とハッピー君が残りました。

この子がハッピー君。

スタッフのシノちゃんがそう呼んでました。

もう絶対取れない所からこちらを眺めています。
発見して目があった人はハッピーになれるそうですよ。
是非探してみてくださいね！(^_^)/

いよいよ2月2日、オープンです。

2011/1/27

Next Final!!!

YUJIです！
サッカー日本代表勝ちましたね！おめでとうございます！
韓国との試合はいつもなにか起こります。。。
おとといの試合も起こりましたねー(+o+)！
まさかの延長終了間際での同点ゴール!!

韓国の粘り強さ、あなどれないです...

しかしその粘りに粘りで勝った日本！熱くさせてくれます<`〜´>
特に川島選手かっこよすぎです!!!あの場面でのPK２連続セーブ！神懸かってたな〜
でも僕が一番見てしまうのは、イタリア1部リーグのAC CESENA

でも活躍している長友選手！

あの競り負けないフィジカルの強さには目を見張るものがあります。そして堂々としたプレースタイル。メンタルの強さがビリビリ伝わってきますね(+_+)
こんな画像も載せちゃいます♪

決勝も勝ってほしいですね！応援しましょー!!!

2011/1/26

play ground next

THE DAYが近づいています。
この波に乗る為に後は全力でパドルするだけ。
戦闘力が高いギアとスタッフ達。
これから縦横無尽にpml styleを表現して
いく為の準備は整いつつあります。
期待していてください。

ほんの少しですがpml yokohamaの画像を。
未完成ですが、、、
このHPとももうすぐさよならです。
NEW HP にもご期待ください。

2011/1/21

壁登り

こんにちは!　YUJIです!

年明け早々に新しいことにチャレンジしてみました♪

なんとクライミングです!

会員のＩ先生にずっと誘って頂いていたのですがタイミングが合わず行けなかったのが、先日やっと合わせることができたので行ってきました！

まずはクライミングシューズを履いて、

これがキツいんですよー、指達がシューズの中で丸まるぐらい(^_^;)

クライミングシューズはソールの形状が平らになっていて、縁（ふち:エッジ）が角ばっています。

この形状によって小さなスタンスにも乗れるようになれます。

ハーネスと命綱をつけていざ!

まずはＩ先生が登るところを見学！

見てると簡単そうにのぼっていたので僕もチャレンジ〜♪

最初はいけるいける〜♪なんて思っていたのですが、だんだんと腕がぁ〜(T_T)

今までに感じたことのないハリでした。。。

でも最後まで登りきると達成感と満足感を感じることができ非常に気持ちよかったです！

よかったら皆さんもチャレンジしてみては!?

今回行かせて頂いたクライミングジムはこちら

最後にＩ先生と旦那さんと今回クライミングを指導して頂いた女性で初のチャンピオ
ンになられたYさんと一枚♪

2011/1/17

Power Ber® Energy Ber

こんにちは！YUJIです！
みなさんトーニング前の食事ってどうされてますか？
この前、瀧井さんとpml yokohama で必要な物の買い出し行ったときにこんなものを見つけました。

Power Ber® Energy Ber
フレーバーはバニラ・バナナ・チョコレート・ココナッツの4種類。
１本（標準60g）あたりの栄養成分は味によって多少異なるのですがチョコレートフレーバーはこんな感じです。。。

熱量　　　　217kcal
たんぱく質　8.2g
脂質　　　　1.7-3.6g
炭水化物　　40.2g　
ナトリウム　150-310mg
食べてみるとイケるではないですか!(^^)!
腹持ちも良かったです。よく見ると商標はネスレでした。そういえばだいぶ前ですけどミロバーはまったなー♪

近年のスポーツ科学の研究ではある特定の比率でブレンドした果糖とぶどう糖を運動中に摂取するとぶどう糖のみの摂取に比べ最大55％多く運動中のエネルギー源として活用されることがわかっています。
Energy Berにはネスレの世界に誇る栄養科学の知識を生かしスポーツ科学に基づいて開発された炭水化物ブレンドのC2MAXが含まれています。
パフォーマンスアップを追及される方の効果的なエネルギー補給になると思いますよ(^^)

【特徴】
高いエネルギーの持続性
C2MAX炭水化物ブレンド配合
運動時、発汗により失われるナトリウムの補給

【タイミング】
トレーニングスタート30分〜1時間前に1本！

pmlで導入予定ですので乞うご期待!!!

2011/1/10

冬

こんにちは！大良です。

ブログデビューします！！
近頃いよいよ冬本番を感じさせる寒さになってきましたね！
僕も毎朝自転車で通勤するのに手袋が絶対に必要になりました。

冬といえば鍋の季節ですね。

鍋は実はダイエットに最適な料理なんです。
野菜やキノコ、魚介類、肉類などがバランスよく食べられ水分を豊富に含んだ鍋を食べることで、お腹もいっぱいになり、ビタミンやミネラルも摂取できるのが鍋料理の良いところです。

よく使われる白菜や白滝、エノキ、エリンギ、シイタケなどの食材は低カロリーで食物繊維も豊富で便秘も解消されます。

お肉ではなく豆腐などからとるように工夫すればさらにヘルシーになります。
ダイエットの認識は「がんばって食べない」というより「がんばって食べるべきものをしっかり食べる」という方が正しく健康的なダイエットの認識です。
でもそうなると野菜を取る事が実は一番困難ですよね。
でも鍋料理では、野菜をゆでることで驚くほどたくさん食べることができます。また、鍋ならダイエットにありがちな空腹感も我慢する必要がありません。これが一番大きなメリットかもしれませんね。
ダイエットはやっぱりお腹がすいて我慢ができないという、飢餓感との戦いでもあります。
でも鍋料理ならたくさん食べてもカロリーはそれほど高くありません。

皆さんもぜひ忘年会、新年会の続くこの時期、気になる体重を季節感のある鍋料理で楽しくダイエットをしてみてくださいね！！！

2011/1/07