2009/11/28
年末年始休暇のお知らせ！！
こんにちは！トレーナーの根岸です。
年末年始休暇のお知らせです。
12/29（火）〜1/4（月）まで一週間お休みにさせて頂きます。
ご理解ご協力お願いします！
寒さが身にしみる季節になってきましたが、体調管理出来ていますか？
手洗い、うがいを徹底して風邪、インフルエンザを寄せ付けないように心がけましょ
う。
お茶でのうがい、おススメです。
お茶でうがいすることによって、お茶に含まれるカテキンが風邪のウイルスを殺菌し
てくれるため効果大ですよ！
どうぞお試しください。
2009/11/17
『皮膚』について
こんにちはトレーナーの安藤です。
今回は、自分の実体験からお話させていただきます。
『皮膚』についてです！
私は以前、短期間に減量してしまったために、皮膚が追いつかず伸びきった状態になってしまったことがあります。
人間は『輪切り』の状態にしてみると、外側から、皮膚、皮下脂肪、筋肉層、内臓という構造になっています。
よって、皮膚はその人の中身、上記で述べた体内に合わせて自然と張った状態で覆っているわけです。
それが一気に減量すると、皮膚は変化においつけず、たるんでシワになってしまいます。
したがって、美しく健康的に痩せるには皮膚のことも考えたダイエットでなくてはなりません。
皮膚にハリがある状態をキープするためには、ゆっくり時間をかけて脂肪を減らすことが大切です。
そしてもうひとつ、同時に筋肉を鍛えなければなりません。
トレーニングによって皮膚の内側にある筋肉を鍛えることにで、物理的に内側から皮膚を押し上げて、ピンとしたハリをキープできるからです。
またトレーニングをすることによって分泌する成長ホルモンは肌の再生や若返りにも関与しています。
つまり、美しく痩せるためには、筋力トレーニングをし、成長ホルモンの分泌を促すことが大切なのです。
しかも加圧トレーニングはより多くの成長ホルモンを分泌します。
2009/11/14
筋肉のポンプ作用
こんにちは！トレーナーの根岸です。
ますます寒さが厳しくなり、ついに私もダウンを着て出勤しました。
この季節、ただでさえ冷えるのに仕事も年末で忙しくなり会社でも長時間のデスクワークに追われている方も多いのではないでしょうか？！
そうなると、肩こり、足のむくみ、冷えなど当然悪化しますよね！
しかし日々のトレーニングをすることで、肩こり、足のむくみ、冷えなどを和らげ、改善することは可能なのです。
会員さんの多くの方がトレーニングをするようになってからマッサージに行かなくなったとお聞きしています。
理由はトレーニングをすることによって筋肉が収縮し静脈を圧迫し、静脈にある弁が開閉して血流が良くなります。
筋肉のポンプ作用と言う言葉を耳にしたことがある方も多いでしょう。
これが筋肉のポンプ作用です。
しかも加圧トレーニングはベルトで一時的に血流を制限することで、脳が心臓に血流を増やすように指令をします。
加圧トレーニング前と加圧トレーニング後では、血流量が70％増すという結果も報告されています。
マッサージもイイですが、御自身のコンディションを週１回のトレーニングで整えるのも良いのではないでしょうか！！
加圧トレーニングは通常のトレーニングより多くの成長ホルモンを分泌させると言われており、この成長ホルモンは免疫を活性させる効果があります。
風邪、インフルエンザに負けない身体を手に入れましょう！
2009/11/03
初めまして。
初めましてトレーナーの安藤です。
私は、学生時代に85キロもあり、ウエストは1メートルを超えていました。
そんな自分を変えたいと思い、ダイエットを決意。
ただ、知識の無かった私は食事を抜くという無謀なダイエットとリバウンドを繰り返していました。
無謀なダイエットの結果20キロの減量しましたが運動無しで痩せた体は筋肉が落ち弛んでしまい理想とはかけ離れていました。
その時、加圧トレーニングと出会いました。
トレーニングを重ねるにつれて、みるみる体が変わっていくのを実感しました。
いつの間にか加圧にハマり今はトレーナーとしての一歩を踏み出しています。
これからは自分の体で実践して感じ得た、本当に効果のあるトレーニング を提供していきたいと思っています。
宜しくお願いします！
