2009/9/27
今週の休日は・・・
こんにちは！トレーナーの根岸です。
風邪をひかれたり、体調を崩されている方が多いようです。
体調管理に気をつけてください！
いつも休みの日はゆっくり寝ている私は久しぶりに朝五時に海に居ました。
素晴らしい朝焼けに遭遇したのですが、デジカメを忘れまして携帯電話の撮影になりました。
五時から海に入り昼前に上がり昼寝をした後、日曜大工！
もちろん外食は、あまりせずに慣れない料理をしています。
私の場合、高タンパク 低脂肪を意識しなくても、幼い時からの食習慣のせいか、チョイスするものが、自然と高タンパク 低脂肪な物になります。
まだまだ料理の方は得意とは言えませんが、会員さんにもアドバイスを頂きながら頑張っています！
今週はこんな休みの過ごし方をしてみました。
2009/9/25
Before/After
こんにちは、瀧井です(^O^)／
ダイエットをしなきゃいけないと思って漠然と始めてみたり、トレーニングを始めたが１年先の自分の姿を
いまいち想像できない。目標にできる自分の将来の姿がわかればがんばれるのに、、、、
そんなことを思ったことはないですか？
がんばれば必ずなれると言われたスリムになった自分の姿。見たいですよね。
先日そんな願いをかなえるページに出会いました(^O^)／
ダイエット「後」の痩せた自分の写真を、痩せる「前」に加工製造してくれるサービ
ス。そんな向上した自分の姿を見ればイメージトレーニングみたいになるし、それに
そんな姿を励みに実際のダイエットもがんばれるんじゃないでしょうか？（＾−＾）
方法は至って簡単。このサービス提供社
ThinnerViewのWebサイトから自分の写真をアップロードします。すると、画像加工のプロが、そこに映ってるあなたをスリムダウンしてくれるそうですよ。2-3日後には、痩せた自分の画像ファイルが入手できるというサービス。料金は1枚15ドル（約1500円）だそうです。１回の加工で、5-105ポンド（約2-48キロ）痩せたように見せかけることが可能らしいです。
これで具体的ななりたい自分を目で確認、
モチベーションを高めてダイエットですね(^O^)／
でもお見合い写真や履歴書に貼ったりしちゃいそうですね。
pmlでは実際に大変身した方がたくさんいます！
なかなかブログに出てくださる方がいないのですが、、、(^O^)／
2009/9/18
ある休日
こんにちは！トレーナーの根岸です。
休みを利用しサーフィンに行きました！
朝サーフィンをした後、工作の材料集めに午後は浜辺を散歩しました。
落ちている流木、貝殻、シーグラスなどを拾って色んな海岸を移動しながら転々とし
ているうちに勝浦の方に行きました。
2009/9/16
ヒュージャックマン
こんにちは！トレーナーの根岸です。
私は、かなりの映画好きなのですが先日ビデオ屋さんでDVDを借りました。
今回借りたのは、オーストラリアです。
前々からヒュージャックマンって結構イイ身体してるな〜という目線もあり借りる
事にしたんですが
映画の中でも男らしい役柄で馬に乗り風を切るヒュージャックマンは見ものです。
見てもらえば分かりますが、出来あがった素晴らしい身体は年齢不詳です。
少し身体を鍛えて撮影に臨んだという次元でもありません。
食事制限だけで体脂肪を落としたという感じでもありません。
あの身体は日々の厳しいウエイトトレーニングの積み重ねと、より美を意識し体脂肪
を落とした方が見栄えが良いだろうという
ヒュージャックマンの狙いが私には見えました。笑
調べによると、ヒュージャックマン40歳 身長188cmとありました。
ベンチプレスも140kgを上げるそうです。
やりますね。笑
さすが映画の都ハリウッドですね！
日本人のスターでこれだけ肉体改造に努力している方は中々イナイと思いますよ！
韓流スターも中々イイ身体してますよね！
日本のスターの皆さん頑張ってください！！
ハリウッド映画を観ていてマッチョなアジア人が画面に出てくると日本人だなって言
われるようになるとイイですね！
今アジアでの肉体派の俳優と言えば、香港、韓国が優勢でしょう！
がんばれニッポン！！
PMLではダイエット、リハビリ、もちろんヒュージャックの様な身体を目指してい
る方もいらしていますよ！
2009/9/12
ｐｍｌな人 減量編
皆さんこんにちは！pml瀧井です。
今回はpmlに初めてこられてから1年間、コツコツとがんばってきた会員様のご紹介です！
その会員さまは“仲さん（４８）”です。
薬局業を営みながら沢山の仲間たちとサーフィン、ゴルフなどを楽しんでいるかっこいい人です！
当初ｐｍｌに来られた時(２００８・７)は体重７８.６Kg 体脂肪率２２.８%で、かっこいいサーファー体型をめざして筋肉をつけながらの体脂肪減を目指しました！お酒も飲んじゃう、食べ物も滅茶苦茶だということだったのでどうなるかと思いましたが(笑)
１年たって(２００９．７)体重６６.５Kg 体脂肪率１５.２%までたどりつきました！
体重マイナス１２.１Kg 体脂肪率マイナス７.６%です！
腹筋も割れてきましたが目標はシックスパックなのでもうひとふんばりですね！
仕事やサーフィン仲間からは伝説化しているらしいです(^O^)／
仲さんの変化を目のあたりにしている仲間の方も続々結果をだしています！
トレーニングを終えてバイクで去っていく仲さんは完全にギャクサンになりました！
かっこいいです、仲さん！！！
pmlではダイエット、リハビリ、健康維持等、目的にあったトレーニングや生活習慣のアドバイス、その方々のモチベーションなどを考慮して、結果のでるように導いていきます。
あれこれ試すよりも、“週一回の加圧”で結果をだしましょう！気が着いた時には身体は変わっています！
pmlは変え方を知っています！
2009/9/10
ある休日
先日のお休みは僕らの世代のサーファーなら皆が大好きなロブマチャドのライブ＆DVDの上映会にお招き頂き久しぶりに夜の渋谷にいきました。(^O^)／
ロブマチャドやテイラースティール監督が、1年間バリ島を拠点にインドネシア中のパーフェクトウェーブを追い求め続けた姿を追ったドキュメンタリーフィルムで、ロブのパーソナルな心の旅路にフォーカスしながらシネマ仕立てに仕上げたドキュメンタリーサーフシネマにビリビリ痺れました(^O^)／
ライブも楽しくて友達や先輩や後輩も久しぶりに会ったりして楽しかったですよ〜(^O^)／
偶然にもmicro に遭遇！microもツアーが始まります！
トレーニングにも余念がない（笑）microのツアー
「SPACE RHYTHM 2 TOUR 2009」の情報はこちら！
2009/9/02
夏の終わりに
こんにちはトレーナーの根岸です。
夏も終わり肌寒くなってまいりました。
皆さん今年の夏は満喫出来たでしょうか？
この季節なんだか寂しく感じるのは、私だけでしょうか？！
夏は薄着になる季節ですから、夏を目標にとトレーニングに励んでいた方も多かったことでしょう。
身体を思い通りに変えるということの大変さに気が着いた方も多いかも知れません。
私も何度も同じように壁にブツかって来ました。
しかし諦めず努力して手に入れた理想の身体はちょっとやそっとじゃ崩れません。
他人からは、一見恵まれたスタイルに思われるものですが、私は知っていますよ！！
実は皆、並々ならぬ努力をしています。
それを外で語らないだけです。
沢山勉強している人が、ライバルに昨日〜時間勉強なんて話をしませんよね！
それと一緒です。
一生付き合って行く身体です最高の物にしたいですよね。
思いたったら始めるときです！
