2008/10/29
New Staff！？
こんにちは！トレーナーの根岸です。
朝、晩の気温が下がり冷え込みますね！
皆さん風邪をひかないように健康管理には注意してください。
ところで今日はNew Staffの紹介！？
ではなく会員さんの登場です。
この女性二人は毎日夜遅くまで働いた後、週に1回PMLで汗を流して行かれています。
カラダは動かさなきゃイケないって解ってるんだけど、時間がねぇ〜。
なんて方が多い中、彼女達の様に美容と健康を追求する女性は素敵ですね。
そんな彼女達ノリも良く、その場を明るくしてくれます。
この日のトレーニングは皆でお揃いのウエアでトレーニングでした。
二人ともとても頑張り屋さんで、弱音一つ吐きません！！
これからも二人をPMLが全力でお手伝いさせていただきます。
2008/10/14
女性の筋肉について
こんにちは！トレーナーの根岸です。
すっかり涼しくなってきましたね！
何か寂しい気持ちになるのは、私だけでしょうか！？
加圧トレーニングには興味あるけど、ムキムキになりたくない！！
なんて思われている女性の方多いのではないでしょうか？
まず筋肉には、短時間に爆発的なパワーを発揮する速筋と
パワーは弱いが長時間動かし続けられる遅筋があります。
瞬発系の運動には速筋が使われ、持久系の運動には遅筋が使われます。
加圧トレーニングはこの両方を鍛える事ができます。
これらの筋肉に張り巡らされた運動神経のうち、
女性は男性に比べ、速筋の神経活動が活性化されにくいのです。
さらに、女性ホルモンであるエストロゲンは、骨格筋を養うより体脂肪を蓄えるのが得意なのです。
つまり女性はムキムキになりにくいといえます。
女性がムキムキになるには大変な努力が必要なのです。
もちろんムキムキになりたい方にもトコトンお付き合い致します。
2008/10/10
pmlな人2
pmlには本当に意識の高い女性がたくさんいらしています。
“ママ”であることも“女性”であることも両立されているって素敵ですよね！
今回はpmlホームページでも登場してもらってるアズサちゃんの紹介です！
アズサちゃんはモデルさんなんですが、一児のママでもあるんです！
産後のダイエット目的なんですが既に素晴しい体型を取り戻しました！
そんなアズサちゃんが発売中の雑誌BLENDAの付録mom＆ちびコBLENDAの見開きに登場です！おしゃれ、美容、子育てなどアズサちゃんのママライフが満載ですよ(^.^)
pmlでの加圧トレーニングも紹介してくれています！
そしてアズサちゃんがメールをくれました！
今までトレーニングというものに全く無縁だったのですが、妊娠して12キロ太り、体系を戻したくて加圧トレーニングをはじめました。はじめて1ヶ月で体型は戻り、元の体重より2キロも減りました。
しかもただ体重が減っただけではなく、体脂肪が減って筋肉が増えているんです。
今まで運動ともトレーニンクとも無縁だったので、続けていけるか不安でしたが、今ではすっかりハマってしまい、自分でもびっくりしています。
これからは年齢を重ねるごとに綺麗な身体になれるようにがんばりたいと思っています。
体質もよくなってお肌もつるつるになりました！
いまでは旦那さん、アズサちゃんの変化をみたアズサちゃんのママやお友達もpmlな人になっています！
みなさんも“pmlな人”になりませんか？おまちしています！
